Fosfor sundhedsmæssige fordele og anvendelser

Fosfor er et vigtigt element for kroppen. Det er vigtigt for udførelsen af ​​forskellige funktioner i kroppen. Hvis din krop mangler fosfor, vil din krop ikke være i stand til at fungere normalt. Det er nødvendigt for aktiviteterne i hjernen, blod, hjerte, nyre og andre dele af kroppen.

Det er et vigtigt grundstof og er betegnet ved symbolet P. Det har atomnummer 15. Det er meget reaktiv. Så er det aldrig fundet i sin frie tilstand på jorden. Du kan se mineraler indeholder Fosfor. Der er to slags Fosfor på jorden. Den ene er rød Fosfor og den anden er hvid fosfor.

Phosphater er bestanddele af DNA, RNA og ATP, samt phospholipider. Urin og krop aske indeholder også Fosfor. Fosfor er den anden mest almindelige mineral findes i kroppen efter calcium. Fosfor bliver absorberet i blodet i tarmen. Til absorption af fosfor er det vigtigt, at calcium og D-vitamin er til stede i tilstrækkelige mængder i kroppen.

Mængde Fosfor i menneskekroppen:

• 85% af den samlede Fosfor findes i menneskekroppen er til stede i skelettet.
• 14% af dette element findes i de bløde væv, såsom muskler.
• 1% af fosfat i menneskekroppen i blod og kropsvæsker.

Nogle af de anvendelser af Fosfor:

• Phosphor er et væsentligt element i mange af proteinerne.
• Det er også vigtigt for sunde knogler og tænder. Strukturen af ​​tænder og skelettet er lavet af dette element.
• Fosfor er nødvendig for overførsel af energi i cellen. Det er også vigtigt for alle kroppens funktioner.
• Fosfor er en vigtig del af DNA. DNA kan ikke dannes uden dette element.

Fordele ved Fosfor for din krop:

Absorberer vitaminer:

Absorption af vitaminer, især vitamin B, fremmes af Fosfor. Som du ved, vitaminer er afgørende for et velfungerende kroppen. Fosfor hjælper med at reparere de forskellige kropsceller, der undergår daglig slitage. Det sikrer, at cellerne er veludviklede og fungerer aktivt.

Hjernens funktion:

Du har brug for Fosfor for ordentlig mentale funktioner. Ved at forbruge Fosfor kan du forbedre din koncentration, hukommelse og andre funktioner i din hjerne. En passende niveau for fosfor hjælper med at forbedre kognitiv vækst og udvikling. Mangel på dette mineral i kroppen kan føre til en tidlig debut af neurologiske sygdomme som demens og Alzheimers. Det kan også øge chancerne for kognitiv funktionsfejl.

Opretter energi:

Fosfor er nødvendig for at skabe den energi, der bruges af kroppen i dens forskellige funktioner. Det hjælper i strømmen af ​​energi og sørger for, at alle organer i kroppen bruger det effektivt. Det hjælper med at nedbryde de næringsstoffer ved at slippe energien i den mad, du spiser. Det forhindrer dig i at få træt eller svag. Hvis du har en tilstrækkelig mængde af dette mineral i din krop, vil du være i stand til at være opmærksom og energisk. Nogle af de mindre problemer som muskelsvaghed, følelsesløshed, impotens, seksuel svaghed, tab af libido, frigiditet, spermmotilitet etc kan behandles ved at indtage tilstrækkelige mængder af Fosfor regelmæssigt. Alle kemiske reaktioner, der finder sted i kroppen har brug for Fosfor også.

Fordøjelse:

Fosfor er også brug for en ordentlig fordøjelse. Det stimulerer fordøjelsen af ​​riboflavin og niacin effektivt. Det kan hjælpe i behandlingen af ​​fordøjelsesbesvær, forstoppelse, diarré osv og hjælper også i toning op fordøjelsessystemet og sikre korrekt bevægelse af tarmen. Det forbedrer sundheden for dit fordøjelsessystem.

Hormon balance:

Fosfor er meget effektiv til at balancere niveauet af hormoner i kroppen. Ved at sikre, at afbalancerede mængder af hormoner er til stede i kroppen, det gør sikker på, at din reproduktive orgel forbliver sund og fungerer korrekt. Fosfor hjælper også med at kontrollere produktionen og frigivelse af hormoner ved at interagere med de endokrine kirtler.

Produktion af protein:

Phosphor er også nødvendig for produktion af proteiner. Vores krop vokser og opretholder sig selv med metabolismen af ​​protein. Fosfor hjælper også i færd med reproduktion. Din krop kan bruge kulhydrater og fedt bedre, hvis du har tilstrækkelige mængder af fosfor i kroppen.

Stærke knogler og tænder:

Det meste af Fosfor i din krop er nødvendig for knogler og tænder. Så bør du sikre dig, at du får nok Fosfor. Sammen med calcium, fosfor er også afgørende for stærke knogler og tænder. Dette er nødvendigt mest i puberteten etaper. Kvinder har brug for dem i gode mængder under graviditet og menopausale etaper. Fosfor hjælper i remineralisering af tænder og knogler. Du har brug for tilstrækkelige mængder af calcium og fosfor for at forebygge knogleskørhed. Hvis forholdet mellem calcium til Fosfor er høj, kan det påvirke væksten af ​​knogler. Fosfor er effektiv til at forebygge huller i tænderne og problemer med tandkødet.

Vandladning og udskillelse:

Til velfungerende nyre og for at holde din nyre sund, skal du have Fosfor i tilstrækkelige mængder i kroppen. Fosfor sørger for, at der er ordentlig eliminering af affaldet fra nyren. Det hjælper med at afbalancere niveauet af urinsyre i kroppen ved at øge mængden og hyppigheden af ​​vandladning. Det holder din krop toksin fri og også regulerer han væske niveau i kroppen.

Så kan du se, at Fosfor er meget vigtigt for kroppen. Mangel på fosfor kan forårsage forskellige sundhedsmæssige problemer som gigt, bryde knogler, knoglesmerter, anoreksi, nervøse lidelser, fedme, nervøse lidelser, uregelmæssig vejrtrækning, engelsk syge, psykisk og fysisk udmattelse, smerter i forskellige dele af kroppen og så videre. Men sørg for, at du spiser det på kun tilstrækkelige mængder. For meget af dette mineral kan påvirke niveauet af calcium. Junk fødevarer indeholder for meget af fosfor i dem. Så undgå at bruge for meget af junk fødevarer og sukkerholdige fødevarer. Fødevarer, hvor Fosfor findes er nødder, melon, kød, fisk, æg, solsikkekerner, græskarkerner osv