7 Grunde du har brug for mere kollagen + hvordan man får det

Collagen er dybest set den lim, der holder vores kroppe sammen. Dette næringsstof er fundet i overflod i hud, knoglevæv, ledbånd, brusk, sener, mavetarmkanalen, og muskler.

Her er de dårlige nyheder, behøver vores kroppe producerer kollagen, men ikke for evigt, i hvert fald ikke i overflod. Ved den tid, du er 40, er kollagen brugt op hurtigere end din krop kan producere det, tyve år senere, over halvdelen af ​​kroppens kollagen er væk. Den gode nyhed? Du kan tage en kollagen supplement og genopbygge kroppens butikker mens høste fordelene af denne fantastiske ernæringsmæssige kraftcenter.

Kollagen er et langkædet aminosyre sammensat af de individuelle aminosyrer prolin, glycin, hydroxyprolin og arginin. Den udgør 30% af protein, der findes i hele kroppen og 70% af proteinet i huden. Det er overflødigt at sige, det er super vigtigt, og du vil uden tvivl få gavn af at tilføje dette supplement til din daglige rutine.

7 grunde du har brug for mere kollagen

1. hudpleje og anti-aging

Alle hader rynker. Vi ønsker alle at se yngre, føler sig bedre og undslippe den uophørlige strøm af tid for så længe som muligt.

Collagen kan bidrage til at vende forekomsten af ​​rynker og genoprette nogle ungdommelige elasticitet til huden. Niveauerne af kollagen i din krop er direkte relateret til udseendet af alder på din hud. Som din krop sinker produktionen af ​​denne vitale næringsstoffer, din hud begynder at vise tegn på slitage, såsom rynker og bliver løs og tynd.

Mens, desværre, det er en uundgåelig proces, genoprette nogle af din krops naturlige kollagen kan hjælpe dig med at se yngre og samtidig øge din hudens fugtniveau, og gør det blødere end nogensinde.

2. styrker knogler, led og brusk

Rynker er ikke det eneste problem omgivende aldring, og disse spørgsmål er mere end bare pynt. Glycine, en af ​​de aminosyrer, der findes i kollagen er en væsentlig del af den proces, der holder alle bindevævet omkring dine led velsmurt og sundt.

Som du træner, at sætte dine led og ledbånd gennem stress, kan denne brusk slid, forårsager dine knogler til at male mod hinanden fører til smerte og inflammation. Din krop normalt producerer nok kollagen til at holde dette væv sund og dine knogler stærke, men som du alder og mængden af ​​naturligt produceret kollagen falder, er det vigtigt at supplere for at nå dit fulde sortiment af bevægelse.

Supplerende kollagen funktioner som ibuprofen eller andre NSAID, uden de skadelige konsekvenser for din krop. Det hjælper også helbrede sener eller knogler fra pauser og tårer, og samtidig holde dine led smidig og inflammation gratis.

3. Hår og negle vækst

Din krop har brug for en fibrøst protein kaldet keratin, som er den primære del af dit hår og negle. Dette protein har brug aminosyrer og kollagen er fyldt med dem, virker som en god match.

Hvis du kæmper med korte, skøre negle, trævlet hår og konstant spaltede spidser, du højst sandsynligt mangler i kritiske aminosyrer. Når du begynder at tage kollagen, vil du bemærke en stigning i kvaliteten af ​​disse åh så vigtige funktioner. 

4. Fordøjelse

Ikke blot vil kollagen forbedre din evne til at fordøje maden, men det kunne også begynde at helbrede din tarm! Vi har forvildet så langt fra, hvad vores forfædre spiste, vælger at behandle, varme og forfine alle de naturlige bestanddele ud af vores foretrukne fødevarer.

Længe siden, brugte mennesket alle dele af dyr, herunder knogler, intet var Lad gå til spilde. Vi får ikke kollagen naturligt fra kød længere, fordi vi kun spiser muskelkød og kassér resten.

Idet collagen kan medvirke til at reducere virkningen af ​​et forskelligt antal gut sygdomme, herunder utæt tarm, colitis ulcerosa, Crohns og IBS. Det beroliger også foring af din fordøjelseskanalen og giver din krop til at nedbryde protein og fedt meget lettere, hvilket fører til en sundere og gladere tarm samlet.

5. Vægttab

Kollagen er et protein kraftcenter, der giver din krop med en kæmpestor 18 gram protein i kun to scoops. Snarere end at spise usunde måltider fulde af tomme kulhydrater, tilføje nogle kollagen til dit måltid og ophold bedre i længere tid. Selvfølgelig, spise mindre lig vægttab, du ikke er sulten så ofte, du ikke snack og ikke fristet af junk- derfor du forbliver tilfreds indtil næste måltid.

Undersøgelser har vist, at collagenpeptider forbruges ved morgenmad er 40% mere mættende end andre proteiner, såsom valle eller soja, hvilket fører til en reduktion på 20% af fødeindtagelse når frokosttid ruller rundt.

6. sportslige præstationer Booster

At være en atlet er hårdt på din krop, men kollagen kan bidrage til at mindske nogle af de skader, der opstod gennem muskuløse tårer, forstuvninger og almindelig slitage. Specifikt aminosyrerne glycin og prolin, i nyttiggørelse kollagen hastighed efter en sports-relaterede skade opstår. At tage det som et supplement kan reparere væv, reducere inflammation, og mindske risikoen for skader. Arginin, kan en anden komponent af kollagen forbedre atletiske ydeevne samtidig hjælpe med at genoprette og opretholde muskelmasse.

7. Sleep Tonic

Glycine, også et element af kollagen, spiller en afgørende rolle i funktionen af ​​din hjerne. Nylige undersøgelser har vist, at glycin har været forbundet med mindsket søvnløshed og mere mental skarphed i løbet af dagen. Tager kollagen ikke kun hjælper din evne til at falde i søvn, men det kan også forbedre den mentale skarphed og øge hukommelseskapacitet. Plus, at tage kollagen cirka en time før sengetid vil forbedre kvaliteten af ​​din søvn.

• Bland en spiseskefuld collagenpeptider i et glas kamille te for en mere afslappende nat.

Sådan bruges Hvor kan man købe Collagen

Kollagen er et usmageligt pulver, der ikke påvirker hvad du tilføje den også. Bland det i din morgenkaffe, enhver smoothie, te, suppe, gryderet, saft eller hvad passer dig. Kigge efter 100% græs-fodret, usprøjtede, hormon-fri, GMO-frie collagenpeptider.

Denne Vital Proteiner Pasture Hævet, Grass-Fed Collagen peptider opfylder alle de ovennævnte kriterier, og vil gøre det muligt for dig at opleve alle de utrolige fordele ved at tilføje mere kollagen til din kost. Du kan købe den på Amazon her.

Alder er ikke den eneste fjende af kollagen. Stress, dårlig kost, manglende motion og tarm ubalance kan alle bidrage til kroppens manglende evne til at producere dette næringsstof. En sundere du starter fra inde i din krop, drikke masser af vand, bruge tid udenfor, praksis mindfulness, skåret ud sukker og spise masser af grøntsager. Collagen tilskud på toppen af ​​en sund livsstil vil gøre dig føle sig endnu bedre, og du kan høste det fulde udbytte af denne udsøgte protein.

Prøv dette: Hjemmelavet Collagen Øget Elixir For yngre udseende hud