Top fordele og anvendelser af sojaprotein for hud, hår og sundhed

Soja bønne er en rig kilde til protein og et must for vegetarer. Dette er fordi vegetarer findes at få mindre mængde protein i forhold til de ikke-vegetarer. Men herunder sojabønner og deres produkter i din daglige kost er tilstrækkelig til at give dig al den protein, du har brug for. Selv kødædende mennesker kan forbruge sojabønner og nyde dens fordele.

Billede kreditter: pixabay

Nogle af fordelene ved Soy Protein er:

Blodstørkning:

Omega 3 fedtsyrer er afgørende for en sund krop og findes i store mængder i alger og fisk. Sojaolie er også rig på omega 3-fedtsyrer. Så dem, der ikke ønsker at tage fiskeprodukter og alger kan forbruge soja olie for at få nok omega 3 fedtsyrer.

Cellevækst og regenerering:

Sojabønneolie er lille i struktur og er en rig kilde til vitaminer. På grund af sin lille molekylstruktur, kan olien trænge gennem epidermis og bor i den cellulære struktur, hvilket stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin sammen med andre proteiner. Denne egenskab af sojaolie hjælpemidler i cellevækst og også vender dannelsen af ​​unormale celler.

Kan anvendes som kødprotein:

Sojaprotein er en god erstatning for kød proteiner, og derfor vegetarer får hele proteiner ved at indtage sojaproteiner regelmæssigt. Dette er også bevist ved de undersøgelser udført af US Food and Drug Administration. Faktisk er de mere fordelagtig end animalsk protein, fordi animalske proteiner indeholder mere fedt, især mættet fedt. Men sojaprotein indeholder ikke overskydende fedt. Desuden sojabønner indeholder aminosyrer, som spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​insulin.

Kan sænke LDL-kolesterol:

Niveauet af dårlige kolesterol kaldes LDL-kolesterol er stærkt reduceret ved at have mindst 4 portioner sojaprotein dagligt. Det anslås, at niveauet af LDL-cholesterol er reduceret med ca. 10%. Samtidig må det ikke påvirke produktionen af ​​gode kolesterol i kroppen. Dette holder ypu sundt og beskytter dig mod forskellige sygdomme.

Energi booster:

Sojaproteiner er rige på aminosyrer, der kan findes i tofu og sojamælk. Disse aminosyrer er omdannet til energi inde i kroppen.

Sunde knogler:

Selv om det siges, at kvinder er mere tilbøjelige til at svage knogler, lider selv mænd fra svage knogler og andre relaterede problemer. De er i høj grad nydt godt ved at forbruge soja regelmæssigt. Soja produkter hjælper dig til at have stærke og sunde knogler og også reducere mineral tab fra kroppen. Forekomsten af ​​gigt er også sænket ved at indtage sojabønner.

Modermælkserstatning:

Det konstateres, at mange nyfødte spædbørn ikke er i stand til at fordøje modermælk, og selv den almindelige formel. Under sådanne betingelser sojamælk kan anvendes som en erstatning. Når sådanne børn er gamle nok til at have fast føde, kan andre sojaprodukter blive tilføjet til deres almindelige kost for at holde dem sunde.

Menopausale symptomer:

Phytoestrogens stede i sojaprotein spiller rollen som østrogen og forhindrer svær knogletab. Det hjælper dig også til at have et sundt hjerte. I postmenstruel kvinder sojaproteiner hjælpe med at give stærkere knogler og vedligeholde calcium balance i kroppen.

Fedme og diabetes:

Sojaprotein er gavnligt i at tabe og kontrollerende hyperglykæmi. Diabetes er et andet problem, der står af mange mennesker. Ved at inkludere sojabønner i din kost, kan du ikke kun tabe sig og kontrol fedme, men også holde niveauet af sukker i blodet afbalanceret. Så skal diabetespatienter forbruge soja bønne regelmæssigt.

Forhindrer hjertesygdomme:

Med sin egenskab af at sænke LDL-kolesterol-niveau i kroppen, det sænker også risikoen for hart sygdomme hos mennesker. Så for at få et sundt hjerte, skal du medtage sojaprotein jeg din daglige kost. Dette reducerer ikke kun niveauet af kolesterol i kroppen, men også giver dig sunde vener og opretholder en god strøm af blod gennem årerne i til hjertet.

Graviditet:

Gravide kvinder er stærkt anbefales at forbruge sojaprodukter på grund af deres forskellige sundhedsmæssige fordele. I modsætning til andre mejeriprodukter, berigede sojamælk er rig på vitamin D. D-vitamin er nødvendig for stærke knogler hos barnet samt moderen. En anden måde at få D-vitamin er ved at tilbringe engang i sollys. Så hvis vordende mødre ikke har tid nok til at skille sig ud og få sollys, kan de have soja mælk i stedet.

pigmentering:

Hudplejeprodukter, der indeholder soja gør huden tone selv og også reducere forekomsten af ​​pigmentering forårsaget som følge af eksponering for solen eller som følge af ændring i hormonelle aktivitet. Soja er også en rig kilde til E-vitamin og fedtsyrer og lecithin, som er fremragende for huden. Soja hjælper også regenerering og heling af huden på grund af sin antioxidant egenskaber.

Forebyggelse af kræft:

Risikoen for prostata- og brystkræft er i høj grad reducerer ved at forbruge sojabønner produkter på grund af tilstedeværelsen af ​​genistein-fytokemikalier i dem. Genistein forsinker væksten af ​​tumorceller og forebygger kræft. Forbrugende en kop sojamælk eller en halv kop tofu er nok til at forebygge kræft. Selv sojabønner er nyttige i at reducere risikoen for kræft.

Forebygge knogleskørhed:

Med avancement i alder og hormonelle problemer osteoporose er almindelig hos mange kvinder. Planteøstrogenerne stede i soja hjælpemidler og øger optagelsen af ​​calcium i kroppen og hjælp til at opretholde en sund og stærke knogler. Soja mælk beriget med ekstra calcium og D-vitamin giver de bedste resultater.

Reducerer andre sundhedsrisici:

Forskellige alvorlige helbredsproblemer forhindres ved indtag af sojaprotein. Is er nyttigt til at forhindre tyktarmskræft celler, prostatakræft og også hærder osteoporose.

Nu hvor du har set de fantastiske fordele ved sojaprotein, medtage den i din daglige kost og forbliver fri for forskellige sygdomme.