10 Amazing sundhedsmæssige fordele af cantaloupe

10 Amazing Fordele Of cantaloupe

Cantaloupe`s er en af ​​de mest oversete frugt på planeten. I`m altid overrasket over denne-cantaloupes er en hjørnesten i min kost, og jeg køber mindst fem hver uge.

Jeg har venner, der er i at spise sundt, men selv de tog et stykke tid for at komme ombord på cantaloupe toget. For mig er der ikke noget så specielt som synker dine hugtænder i en appetitlig, lækker, saftig og refreshingcantaloupe i midten af ​​sommeren. Det `s hvad summer`s blev foretaget for!

Cantaloupe`s omtales også som rock melon, vælling melon, persisk melon, og endda moskus-melon. `Re ser eksotiske og de` re bursting med smag. Men hvad er mere, de `re proppet med alle former for essentielle næringsstoffer, herunder vitamin A, C og K, samt calcium, jern, kalium og magnesium.

Hvis du søger for at få sundere uden at skulle ty til intetsigende og kedelige fødevarer, her er 10 grunde cantaloupe er godt for dit helbred, (og dine smagsløg).

Cantaloupe Holder Your Eyes Stærk

Mange af os tage vores øjet sundhed for givet. Hvis vi don `t har brug for briller, Vi` re på toppen af ​​verden. Og selv om vi har brug for briller, hvad skal vi bekymre sig om? Vores briller vil se efter os!

Men som vi bliver ældre, kan vores syn blive værre, hvis vi don `t se efter vores flotte briller. Der er måder at tage sig af dine øjne, og når din mor fortalte dig, at gulerødder hjælpe dig se i mørke, hun var kinda højre. Gulerødder er rige på beta-caroten, som bevarer sundheden for dine øjne. Cantaloupe`s indeholder også denne forbindelse.

Så næste gang din mor fortæller dig at spise flere gulerødder, bare fortælle hende du er spise cantaloupe i stedet!

Cantaloupe Beskytter dig mod solen

`M lidt af en sol tilbeder. Intet gør mig gladere end når sommerens gynger rundt, og jeg kan gå ind i haven og nyde nogle UV-stråler.

Men mens solen kan løfte vores ånd, kan det også gøre en masse skader på vores hud og øjne. Det isn `t den hyggelig fyr` s portrætteret som! Heldigvis kan cantaloupe hjælpe. Takket være tilstedeværelsen af ​​Zea-xanthin, kan denne frugt beskytte dig mod de sun`s skadelige UV-stråler.

Cantaloupe Passer på din lunger

Vores lunger er organer, som mange af os don `t tænke over. Åndedrættet er anden natur, og vi betragter kun vores lunger, når noget går galt.

For en høj kvalitet liv, du har brug for dine lunger til at være i tip top form på alle tidspunkter. Og cantaloupe`s kan hjælpe.

Rig på vitamin C og betacaroten, er cantaloupe været knyttet til reduktion af risikoen for at udvikle astma. Det kan også hjælpe til behandling af astma i syge, hvilket gør at spise mere af det en meget god idé.

Cantaloupe kan reducere risikoen for diabetes

De tilfælde af type-2-diabetes er stigende, og antallet af mennesker diagnosticeret med det i den vestlige verden viser absolut ingen tegn på afmatning.

Den gode nyhed er dog, at der er ændringer, du kan gøre i din kost, der vil mindske risikoen for at du udvikler denne modbydelige sygdom.

Cantaloupe er med til at reducere risikoen for diabetes, fordi det `s rig på essentielle næringsstoffer. Det `s også lav i kalorier, og giver din krop de mineraler og vitaminer den har brug for at forblive raske.

Cantaloupe er godt under graviditet

Væskeophobning er det sidste, du ønsker under graviditeten, og fordi en cantaloupe er rig på folinsyre, det hjælper til at forhindre væskeophobning.

Det reducerer også risikoen for fosterskader enormt.

Cantaloupe Fremmer hjertesundhed

Hvor ville vi være uden et sundt hjerte? Selvom alle vores organer er afgørende, er det ofte vores hjerte, der går galt mest. Flere og flere American`s bliver diagnosticeret med lammende hjertesygdom. Hjertesygdom ikke kun påvirker kvaliteten af ​​dit liv, men det kan også dræbe dig. Ikke sejt.

Der er forebyggende foranstaltninger, du kan tage for at beskytte mod hjertesygdomme, og de starter med din kost.

Cantaloupe`s støtte dit kardiovaskulære system. De er rige på C-vitamin, fibre, kalium og cholin, af hvoraf fire sænke din risiko for slagtilfælde ved at reducere blodtryk niveauer. Cantaloupe kan også reducere oxidativ stress og inflammation.

Cantaloupe kan reducere din risiko for kræft

Samt hjertesygdomme, tilfælde af kræft er stigende. Folk spekulerer på, hvorfor dette er. Efter alt, tilflugtssted `t de fremskridt inden for videnskab gjort det lettere at helbrede kræft?

Jo da. Men alle de fremskridt videnskaben nogensinde kunne gøre `t forhindre kræft i at udvikle i første omgang. Især hvis din kost er tvivlsom.

Kost er bestemt ikke den eneste årsag til kræft, men det kan gøre en forskel. Fastsættelse din kost ved at tilføje cantaloupe kan reducere din risiko for at udvikle visse former for kræft, herunder bryst-, tyktarms-, bugspytkirtel, prostata og lunge.

Cantaloupe`s er rige på antioxidanter

Antioxidanter er hovedsagelig dine kroppens `s måde at udrydde ubehagelige frie radikaler fra dit system. Frie radikaler er ansvarligt for alle former for lidelser, fra dårlig hud til kræft.

En af de mest kraftfulde antioxidanter i en cantaloupe er mangan, som er afgørende en enzyme`s underordnet. Dybest set, du har brug for det.

Cantaloupe er godt for fordøjelsen

Har vi nogensinde tænke på den slags skader Vi `re gør for at vores fordøjelsessystem, når vi slugten på junk fødevarer? Sikkert ikke. Men fordøjelsesbesvær er en meget almindelig klage rundt om i verden, og er bestemt ikke noget, kun din bedstemor lider med.

Det `s vigtigt, at du ser efter din fordøjelseskanalen. Hvis du don `t, kan du lider af overdreven gas, oppustethed, mavesmerter og endda diarré.

Der er mange frugter, at støtte fordøjelsen, og cantaloupe`s er en af ​​dem. Det `s en god idé at forbruge dem på en tom mave, da dette vil hjælpe din krop til at fordøje dem hurtigere. Spis dem efter et stort måltid, og cantaloupe vil sidde på toppen af ​​alt det mad - og det vil gære. Europæiske bevissikringskendelse.

Cantaloupe`s kan holde dig slank

Især hvis du `re den slags person, der finder det vej for let at tage på i vægt, tilføjer cantaloupe`s til din ugentlige indkøbsliste er en god idé.

Sammenlignet med frugter som avocado, cantaloup`s er meget lav i kalorier, mens der indeholder masser af vigtige næringsstoffer. Spis dem på tom mave og du `ll få en bølge af energi også, hvilket gør dem til det ideelle pre-workout snack.

`S også 95% vand.

Kender du andre sundhedsmæssige fordele af cantaloupe?

Hold dig glad og sund!