Er melon godt for dig?

Ja, melon er godt for dit helbred. Du kan spise det i forskellige former såsom salat eller saft. Selvom forskellige melon arter varierer i indholdet af visse næringsstoffer, de indeholder næsten de samme næringsstoffer, som kan gavne hele din krop. De fælles fordele ved at spise melon inkluderer:

1. fremme vægttab

Det er velkendt, at melon er rig på fibre, der hjælper dig med at regulere fordøjelsen samt slippe af kolesterol. Det er også lav i kalorier. Mennesker, der er meget ivrige i at holde deres krop passer bør indtage melon.

2. Hydrate kroppen

Melon indeholder dog en masse vand, omkring 90%. Desuden er det er også rig på kalium som sikrer kroppen har regelmæssige vandstand. Thatrsquo-s grunden melon er for det meste forbruges i løbet af sommersæsonen.

3. Støtte hjertesundhed

Er melon godt for dig? Ja, melon er rig på forskellige næringsstoffer som C-vitamin, kalium, cholin og fiber, der beskytter hjertet ved at sænke blodtrykket og mindske risikoen for slagtilfælde. Melon kan sænke inflammation og oxidativt stress for at forhindre hjerte-relaterede problemer.

4. Sænk Cancer Risk

Beta-caroten findes i cantaloupe sænker risikoen for coloncancer og prostatacancer. Denne frugt er også rige på flavonoid cryptoxanthin der beskytter os mod brystkræft, prostatakræft, lungekræft, osv Rich indhold C-vitamin og lycopen i vandmelon også hjælpe i forebyggelsen af visse kræftformer.

5. Hjælp Nyrer

Den diuretiske virkninger af melon hjælpe dine nyrer slippe af toksiner og andre affaldsprodukter, der fremmer et godt helbred af nyrerne. Den rige indhold af kalium kan forhindre nyresten dannelse.

6. regulere blodtrykket

Er melon godt for dig? Ja! Videnskabelige undersøgelser har vist, at en stigning i kalium, magnesium og aminosyrer hjælpe med at regulere og reducere forhøjet blodtryk. Melon er rig på alle de næringsstoffer.

7. Boost immunsystemet

Melon er en tæt kilde til C-vitamin, som hjælper med at styrke dit immunforsvar. C-vitamin vil forhindre mulige bakterier oprustning og beskytte din krop mod mulige infektioner og sygdomme.

8. Fight Inflammation

Antioxidanter kan bekæmpe betændelse i kroppen. Melon, som en rig antioxidant kilde, kan fremme cellevækst og bekæmpe frie radikaler, der inducerer inflammation og andre helbredsproblemer.

9. forbedring overordnede Eye Health

Melon er også rig på lutein og zeaxanthin, der er nødvendige phytonutrients til din generelle øjet sundhed. Denne frugt kan fremme bedre udsyn og forebygge øjensygdomme såsom AMD, grå stær, og aldersrelateret blindhed. Den høje beta-caroten-indhold kan også hjælpe med at forhindre natteblindhed.

10. forebygge og behandle diabetes

Melon indeholder egenskaber, der regulerer produktionen af insulin i den menneskelige krop. Det er også lav i glukose, selv om det har en sød smag. Denne frugt er godt for diabetes, som kan lide at spise søde ting.

11. nærer huden

Er melon godt for dig? Ja, melon er rig på C-vitamin, der regulerer produktionen af kollagen i kroppen. Collagen kan reparere hud væv og blodkar til at gøre huden fair og unge udseende. Hvis du vil have en smuk hud, pleje det ved at spise melon.

12. Andre fordele

Melon hjælper med at regulere din fordøjelse. Forstoppelse og oppustethed kan behandles med bare et glas melon juice.
På grund af de høje niveauer af calcium, melon er meget godt for sundheden for dine knogler og tænder.
Som melon er rig på forskellige næringsstoffer, bør det være almindeligt forbruges af gravide kvinder.
Melon indeholder høje niveauer af vitamin C og betacaroten. Begge er forbundet med en lavere risiko for at udvikle astma.
Melon fremmer sund niveauer af C-reaktivt protein, hvilket sænker risikoen for at få et metabolisk syndrom.

Forholdsregler

Spise cantaloupe udgør ikke nogen risiko for de fleste mennesker. Men da det er højt indhold af kalium, mennesker, der tager ACE-hæmmere og betablokkere bør spise dem moderat. Disse medikamenter ordineret rutinemæssigt til behandling af forhøjet blodtryk, kan nyreproblemer eller migræne forårsage kalium niveauer til at stige.

Del på sociale netværk:

Relaterede