Hvad er multivitamin med mineraler, der anvendes til?

Tager du multivitaminer? Kender du nogle multivitamintilskud også indeholde mineraler? De kaldes MVM. Hvad er disse kosttilskud bruges til? Har du brug for at tage dem?

Hvad Er Multivitamin med Mineraler til?

MVMs er taget af forskellige årsager. Undersøgelser har vist, at MVMs gavn for kroppen på flere måder.

Supplere Næringsstof indtagelse

MVMs give kroppen med komponenten vitaminer og mineraler. Dette er meget nyttigt, når kosten ikke opfylder den anbefalede daglige indtag. Bemærk at tage MVMs kan i nogle tilfælde føre til et overskud af visse vitaminer eller mineraler, herunder vitaminer A, niacin og folinsyre, jern og zink. Det er mere sandsynligt, hvis du tager MVMs mere end én gang dagligt.

Fremme Sundhed og Forebyggelse kroniske sygdomme

Specifikke MVMs kan hjælpe folk med nogle helbredsproblemer. En undersøgelse rapporterede, at en specielt formuleret MVM bidraget til at bremse synstab hos personer med aldersrelateret makuladegeneration. Andre undersøgelser har rapporteret en samlet reduktion af risikoen for sygdomme, herunder kræft, diabetes og hjertesygdomme.

Mere forskning er imidlertid nødvendig for at give mere konkrete beviser. Der er også en udfordring vedrørende sammensætningen af ​​multivitamin med testet i undersøgelserne mineraler, med hver undersøgelse ved hjælp af forskellige koncentration af ingredienser. Dette gør det svært at bestemme de specifikke kombinationer og mængder af kosttilskud, der virker.

Har du brug for at tage MVM kosttilskud?

Mens tager MVMs kan hjælpe dig supplere vitaminer og mineraler, kan de ikke træde i stedet for at spise en afbalanceret række fødevarer. For folk om specifikke diæter såsom veganere, kan MVMs medvirke til at give de mineraler og vitaminer, der kan være fraværende i kosten. MVMs er også anbefales til syge eller inddrive mennesker og dem, der har visse medicinske tilstande.

Nogle grupper af mennesker kan også drage fordel ved at tage MVMs.

• Kvinder, der planlægger at blive gravid behov 400 mcg folsyre om dagen for at mindske risikoen for hjerne og spinal defekter i nyfødte. De kan få dette ved at spise berigede fødevarer eller tage MVMs.
• Gravide kvinder har brug for jerntilskud for deres helbred og sundhed deres ufødte babyer. Healthcare udbydere kan anbefale prænatal multivitamin med mineraler.
• Spædbørn, især dem ikke ammet brug D-vitamin. Ammer spædbørn bør få 400 IE vitamin D pr dag-ikke-ammer spædbørn bør drikke mindst 1 liter pr dag med formlen beriget med vitamin D.
• Postmenopausale kvinder kræver ekstra calcium og D-vitamin for at styrke deres knogler og reducere risikoen for knoglebrud.
• Folk i alderen 50 og derover kræver vitamin B12 tilskud, fordi deres fordøjelse ikke er i stand til at absorbere tilstrækkelige næringsstoffer fra fødevarer. De kan få dette fra berigede fødevarer eller kosttilskud såsom MVMs.

Hvordan vælger Egnede MVM Kosttilskud

Med mange MVMs til rådighed, kan det være svært at kende den rigtige for dig. Derfor giver det mening at tale med din læge for at få vejledning og anbefaling. Din læge, vil hjælpe dig med at vælge et produkt designet til din alder, køn og andre forhold såsom graviditet. Bemærk, at nogle kosttilskud kan være utilstrækkelige eller har et overskud af nogle vitaminer eller mineraler. Se for lave mængder af magnesium og calcium, og overskydende jern og vitamin A.

Forholdsregler for at tage MVM Kosttilskud

Som de fleste lægemidler, bør du lade lægen eller apoteket kender nogen allergier, du måtte have, herunder jordnød eller soja. Denne erklæring vil hjælpe medic give dig multivitamin med mineraler produkter, som ikke vil skade dig. Søge akut lægehjælp, hvis du bemærker nogen symptomer på en allergi, såsom åndedrætsbesvær, nældefeber og hævelse af læber, tunge, hals eller ansigt.

• Det er også tilrådeligt at drøfte din sygehistorie med din læge, før du begynder at tage MVMs. Dele oplysninger om fordøjelsesproblemer såsom colitis og mavesår, leversygdom samt brug og misbrug af alkohol osv
• Donrsquo-t glemmer at lade ham / hende vide, hvis du er gravid eller ammer, før du begynder at tage den MVMs.
• Hvis din MVM indeholder kalium, undgå brug af salterstatninger. Og hvis du er på en saltfattig diæt, lad din læge vide på forhånd.
• Tag kun det anbefalede eller ordinerede dosis med et helt glas vand. Aldrig overstige denne dosis. Bemærk, at en overdosis af vitamin A, D, E og K kan have livstruende giftvirkninger. Overdosering på nogle mineraler kan også have alvorlige bivirkninger.
• Aldrig tage disse kosttilskud med mælk eller andre mejeriprodukter, calciumtilskud eller antacida, der indeholder calcium, calcium kan hæmme absorption af nogle af mineraler i MVMs.

Fortæl lægen andre medikamenter, du tager, herunder urtemedicin, OTC og kosttilskud. MVMs produkter kan interagere med eller påvirke arbejdsgangen i nogle medikamenter, især følgende:

• Antacida
• Antibiotika
• sulfapræparater
• Tretinoin / isotretinoin
• Diuretika
• Hjerte eller blodtrykssænkende medicin
• Non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er), såsom ibuprofen, diclofenac, indomethacin, naproxen, celecoxib, meloxicam, etc.

Del på sociale netværk: