Er speciel k godt for dig?

Fremstillet af Kellogg, Special K korn er tilgængelig i en række forskellige varianter. Du kan nemt købe højt proteinindhold og lavt fedtindhold granola versioner, sammen med røde bær, blåbær, vanilje mandel, kanel pecan, og yoghurt variationer. Er Special K godt for dig? Svaret afhænger af typen af ​​korn, du bruger, fordi den ernæringsmæssige værdi varierer meget fra type til type. Selskabet hævder, at kornet er fedtfattig og er derfor et godt valg for folk, der forsøger at tabe sig. Er det bare en påstand og marketing hype? Hold læsning for at lære mere om det.

Ernæringsmæssige Fakta fra Special K

For at besvare spørgsmålet, "er Special K godt for dig?" den første ting at overveje, kan være de næringsstoffer af denne kornart, herunder kalorier, kulhydrater, fedt, vitaminer, mineraler osv

1. kalorier

En kop servering af den oprindelige Special K har 120 kalorier. Dette vil blive 160 kalorier, hvis du tilføjer en halv kop nonfat mælk til det. Tilføjelse halv kop sødmælk vil tilføje yderligere 75 kalorier. Det betyder, uanset hvilken type mælk, du bruger, kalorier normalt ophold mellem 160 og 215. Du får 6% af dit daglige kalorieindtag fra Special K, hvis du følger en gennemsnitlig 2.000-kalorie diæt.

2. Kulhydrater

Den oprindelige Special K contains23g af kulhydrater, herunder 4g sukkerarter og 0,7 g kostfibre. Du får 8% af din daglige samlede behov carb fra Special K.Most af de kalorier i Special K skyldes komplekse kulhydrater, den indeholder. De komplekse kulhydratingredienser af Special K er ris, hvedegluten, hvedekim, højfructosemajssirup.

3. Proteiner og fedtstoffer

En kop servering af originale Special K har 6 g protein, og det kommer fra tørret valle. Du vil få yderligere 4 g protein, hvis du tilføjer nonfat mælk. En kop Special K har kun 0,5 g fedt, der tælles som kun 1% af en 2000-kalorie daglige kost.

4. Vitaminer og mineraler

Den oprindelige Special K har vitaminer og mineraler samt. Det indeholder vitamin E, C og A med B-kompleks vitaminer, jern og niacin. Det har også thiamin, riboflavin, folinsyre, og vitaminer B-6 og B-12. Du vil få 20 mg kalium og 220 mg af natrium fra en servering af Special K.

Er Special K godt for dig?

Med den ernæringsmæssige værdi af Special K, kan du allerede være meget tættere på svaret på spørgsmålet. Generelt itrsquo-s ikke at sunde, især hvis du ønsker at tabe sig med det. Her er omfattende overvejelser, der vil hjælpe dig med at beslutte, om Special K virkelig så god.

1. Lidt at ingen fiber

Desværre, der er ikke nok fiber i Special K. Fiber er meget vigtigt, når du forsøger at tabe sig, fordi det lindrer forstoppelse og holder dig fuld længere. Derudover kan fibre reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes.

2. fedtfattig

Fedt i Special K er relativt mindre end i andre kornsorter, som nævnt ovenfor, tælle 1% fedt servering af en 2000-calroie daglige kost. Alligevel nogle mennesker antager, at det mættede fedt i Special K korn er ikke godt for dit helbred, fordi det rejser dårlige kolesterol.

3. Høj i Sugar

Den indeholder forskellige typer af sukker, og det gør det til et mindre gunstigt valg for nogen forsøger at tabe sig.

Kan en Special K Kost Hjælp til vægttab?

Nu hvor du kender svaret på dit spørgsmål "er Special K godt for dig?"du kan have dine tvivl aboutthe virksomhedens påstand om, at kosten er med til at tabe næsten 5 pounds i 2 uger.

Den marketingmedarbejder forsøger at fremme en Special K kost for at opnå effekten af ​​at miste 5 pounds i 2 uger. Du er nødt til at erstatte morgenmad og frokost med en Special K kost. Når du stoppe med at spise kalorier i dine to måltider, er du selvfølgelig kommer til at miste nogle vægt i processen.

Problemet er, at selv om kosten fungerer, det efterlader dig sulten. Det sker på grund af diæt begrænsede muligheder mad. For kun den grund er det også lidt svært at holde sig til kosten længe nok til at nå dit vægttab mål. Det værre, er, at du genvinde din tabt vægt, når du stopper Special K kost.

Kendsgerningen, at sagen er, at Special K er absolut et godt udgangspunkt for alle, der forsøger at tabe et par pounds. Du kan dog nødt til at tage andre skridt til at få gode og mangeårige varige resultater. For eksempel er det vigtigt at tage en sundere middag måltid, tage multivitamintilskud, og engagere sig i motion regelmæssigt.

Del på sociale netværk: