Hvorfor jeg vejer mindre om morgenen?

De fleste af mennesker, der forsøger at tabe sig en tendens til at stå på skalaen flere gange om dagen for at se, om de har gjort nogle fremskridt eller ej. Nogle mennesker måske bemærke, at de vejer lidt mindre om morgenen. Hvis du er en af ​​dem, har du nogensinde spekuleret over, hvorfor dette sker?

Hvorfor har jeg vejer mindre om morgenen?

Grunden til at du vejer mindre om morgenen er, at din krop fortsætter med at arbejde, selv når du sover. De kalorier, du indtager i løbet af dagen bliver brugt af respiration og andre væsentlige kropslige aktiviteter. Udskillelse gennem vandladning eller afføring reducerer også vægten af ​​kroppen. Hvis du arbejder i løbet af dagen, vil vægttab være mere indlysende, fordi træning kan øge kortbølget søvn, som kan fremme afbrænding af kalorier.

Andre Folks svar på dette spørgsmål

Selvom vi måske ikke over det, men sovende gør vores krop gå uden mad og vand til en betydelig mængde tid. Sammenlign dette med den hyppige spise og drikke, som vi gør, mens vågen, og du vil forstå, hvorfor dette sker.

Mængden af ​​kulstof vi ånder ud i løbet af natten kan føre til vægttab. En masse af kulstof udvises, når vi sover, hvilket er nok til at miste et par hundrede gram vægt. Hvis du måler din vægt jævnligt, vil du helt sikkert se forskellen.

Sådan veje dig ordentligt

Hvorfor skal jeg vejer mindre om morgenen? Nu du kender svaret. Faktisk, hvis du ønsker at tabe sig, korrekt måling er vigtig. Det vil give dig et præcist billede af dine fremskridt og hjælpe med at motivere dig videre.

1. veje dig på samme tidspunkt hver dag

Det bedste tidspunkt at veje dig selv er om morgenen. Dette er det tidspunkt, hvor de tidligere dayrsquo-s fødevarer er blevet fordøjet, hvilket betyder at du vil få den mest præcise resultat af din vægt. Veje dig hver dag på samme tid om morgenen, vil hjælpe dig med at få et præcist billede af, hvor meget vægt du har mistet, da din vægt kan svinge i løbet af dagen.

2. veje dig Naked, før spisning og fortrinsvis efter en afføring

Hvorfor skal jeg vejer mindre om morgenen? I stedet for at tænke på dette spørgsmål, bør du fokusere mere på, hvordan man kan veje dig korrekt. For præcist veje dig hver dag, du har brug for at fjerne så mange variable faktorer som muligt. Forskellige tøj, du bærer hver dag, anderledes morgenmad du har, og om du har haft afføring eller ikke vil alle have indflydelse på resultatet.

3. Må ikke veje dig selv efter overdreven saltforbrug

Væskeophobning forårsaget af overdreven salt vil vise dig et unøjagtigt højt resultat, og dette resultat kan demoralisere dig. Det tager et par dage for meget salt, der skal fjernes fra dit system, så vente så meget tid og så veje dig.

4. Vent 3-5 dage efter en Eating Binge

Nogle gange kan du være trang til fødevarer og forbruge masser af kalorier. På kort sigt vil det blive afspejlet på din vægt skala, og det er noget ikke helt at foretrække. Giv din krop et minimum på 3-5 dage til at komme tilbage til den normale vægt, eller du kan miste din motivation.

5. Brug samme målestok

Ikke alle skalaer er skabt lige, og selv dem fra samme producent kan ikke vise det samme resultat. Sørg for, at du bruger en skala kun at få et retvisende billede af dine vægtændringer. En anden skala kan kaste vægttabskurve fuldstændigt.

6. Kalibrer Din Scale Ofte

De fleste mennesker bruger vægte, der er forholdsvis billig og ganske tilbøjelig til fejl. Afhængigt af hvilken type af skalaen, som du bruger, analog eller digital, kan du nødt til at kalibrere din skala før hver brug eller hver 3-4 anvendelser.

• En analog skala kræver at blive sat ned på en flad overflade og derefter undersøgt. Markøren skal være præcis på lsquo-0rsquo-, ellers bør justeres.
• For en digital skala, fjerne og udskifte batterierne, og derefter tage flere målinger at kalibrere det. Det nummer, du ser oftest vil sandsynligvis være den rigtige.

scale Alternativer

Udover skalaer, der er andre måder at spore dit vægttab proces. De er mindre tilbøjelige til midlertidige ændringer. Når du ikke ønsker at beskæftige sig med dette spørgsmål, "Hvorfor skal jeg vejer mindre om morgenen?" du kan vælge disse to metoder.

• Brug en kropsfedt vurdering. Kropsfedt vurdering er tilgængelig på mange fitnesscentre og er lettere at udføre end caliper målinger.
• Spor din kropsform med et bånd.

Del på sociale netværk: