7 Grunde til at du skal vågne op tidligt om morgenen

Kom tidligt op er, hvad alles bedstemor ville anbefale. For nogle er det ganske vanskeligt at praktisere, men hvis det skal indgå i, vil det have enorme sundhedsmæssige fordele. Her er de syv gode grunde til, at hver sundhed søgende bør vågne op tidligt om morgenen.

1. Aktiv Vata Fordel: Ifølge Ayurveda, hvis vi deler nat i tre dele, er den sidste del af natten domineret af Vata dosha. Så hvis du vågner tidligt om morgenen, vil du have den aktive Vata fordel.
Hvilke aktive Vata fordel midler

Vata dosha er ansvarlig for kroppens bevægelser, fleksibilitet, funktion sanseorganer, entusiasme, mentale aktiviteter såsom forståelse, der minder om, etc, ordentlig sekretion og frigivelse af hormoner, enzymer etc. En velafbalanceret Vata holder kroppen og sindet i optimal stand . Derfor får tidligt tilfører entusiasme ind i sindet og stimulerer alle kroppens organer.

2. Bedste tid til gym: Ifølge Ayurveda, om morgenen er bedste tidspunkt for fitness og motion. Derfor entusiasme afledt ud af at stå tidligt op kan godt instrueret og udnyttes gennem fitness, motion, Pranayama og bøn.

3. Brahmi Muhurta : Ayurveda forklarer "brahmi Muhoorta" som den tid til at vågne op. Dette er de tidlige morgentimer periode (sidste 48 minutter af natten). Denne gang er meget lovende og Satwik i naturen. Derfor, hvis man vågner tidligt om morgenen op, sindet vil blive fyldt op med al den positivitet og energi i denne periode.

4. Krop ur: Den naturlige krop mekanisme har en virtuel ur indeni. Dette er kendt som biologiske ur. Alle aktiviteterne i kroppen, såsom sekretion af hormoner og enzymer er Forudplanlagt. Kroppen naturligvis er vant til at sove i løbet af natten og aktiv fase i løbet af dagen tid. Dermed opretholde en fast tidsplan for søvn og at stå tidligt op om morgenen er meget afgørende for en sund vedligeholdelse af organer og systemer i kroppen.

5. Cortisol hormon: Tidlig morgen er det tidspunkt, hvor cortisol hormon sekretion er maksimum. Derfor vågne op tidligt om morgenen hjælper korrekt stimulering af alle kroppens organer.

6. Planlæg dagen: Kom op tidligt om morgenen giver dig tid til at arrangere dine daglige aktiviteter mere elegant. Mindske stress.

6. For studerende, Brahmi Muhurtha er det bedste tidspunkt at starte undersøgelse muliggør maksimal koncentration.

7. bøn, Yoga og Pranayama er der intet andet tidspunkt så godt som tidligt om morgenen.

Derfor vågne op tidligt om morgenen ikke kun har sundhedsmæssige fordele, men også sociale ydelser. Så lad os vågne op tidligt, kick-starte hver dag med enorm energi entusiasme og gøre hverdagen en succes, sund og glad. 