10 Ting, der vil ske, når du begynder at gøre morgen motion

Fordele ved morgen motion: 10 ting, der vil ske, når du begynder at gøre morgen træning 

På hvilket tidspunkt af dagen er det bedst at udøve? Tja, sandheden er, selvfølgelig, at det virkelig afhænger af den enkelte, og hvordan de kan passe deres regelmæssig motion i deres daglige rutine. Der er dog nogle klare fordele ved at udøve om morgenen, så her er ti ting, der vil ske, hvis du starter din dag med motion:

1. Du vil finde det nemmere at holde den rutinemæssige

Hvis du motionerer om morgenen, så vil du finde det langt lettere at holde på en regelmæssig tidsplan for motion, fordi der er mindre chance for at blive distraheret. Faktisk har undersøgelser vist, at halvfems procent af de mennesker, der siger, at de holder til en regelmæssig motion rutine, gør deres øvelse i formiddag.

2. Du vil være i bedre humør for hele dagen

En anden af ​​store fordele ved morgen motion er, at det vil forbedre dit humør. En kort byge af motion hver morgen, vil frigive endorfiner i din krop, som vil øge dit humør, bekæmpe stress og efterlader dig med et smil på dit ansigt hele dagen lang.

3. Du vil vågne op lettere

Når du motionerer om morgenen, på samme tidspunkt hver dag, vil din krop vænne sig til denne rutine, og det vil begynde at forberede sig til det, selv før du vågner op. Hvad mange mennesker finde er, at deres krop bliver så vant til det regime, de vågner op uden at behøve et vækkeur, og de føler sig klar til motion med det samme.

4. Du vil nyde morgenmaden mere

Næste én af store fordele ved morgen motion er, at du vil nyde din morgenmad mere. En tidlig morgen træning vil også give dig en appetit for en god, sund morgenmad. Øvelsen plus sund morgenmad vil give dig al den motivation, du har brug for at træffe sundere valg i løbet af dagen.

5. Du vil føle mindre stresset på arbejdet

Det er helt normalt for folk at blive ramt af bølge af stress, når de først kommer i arbejde og tjekke e-mails, se på deres dagbog og pludselig indser alle de ting, de skal gøre i dag. Folk, der udøver i morgen fortæller, at de føler sig meget mere afslappet om morgenen, fordi deres morgen rutine giver dem en langt bedre work / life balance.

6. Du vil begynde at se frem til i morgen

For en masse mennesker, at komme ind i en sundere morgen rutine faktisk gør dem ønsker at komme ud af sengen! Vi ved, at dette vil være svært at tro, hvis du ikke er i øjeblikket en morgen person, men det er sandt!

7. Du udrette noget før dagen næppe er begyndt

Formiddag motion betyder også, at du vil det føles som du har udrettet noget, før du selv begynder ud for arbejde. Så selv hvis resten af ​​din dag er forfærdeligt, du stadig gjorde en ting værd den dag.

8. Morgen motion kick-starter dit stofskifte

Fordele ved morgen motion også stofskifte boost. Dit stofskifte regulerer, hvor meget energi, du bruger, og derfor hvor mange kalorier du forbrænder. En morgen træning vil få dit stofskifte på farten hurtigere, så du vil brænde flere kalorier, hele dagen.

9. Det vil øge din hjerne magt

Her er en anden af ​​vidunderlige fordele ved morgen motion: det vil øge din hjerne magt. Forskere har bevist, at motion øger din hjerne magt for noget op til ti timer, så udøver om morgenen vil gøre dig bedre i stand til at klare beskatte problemerne i dag.

10. Du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget i løbet af dagen

Et andet interessant faktum, rapporteret af folk som træner i morgen, er, at de har en tendens til at spise mindre mad i løbet af resten af ​​dagen. Det menes, at de tidlige morgentimer frigivelse af endorfiner, at motion årsager reducerer appetitten.

Kender du nogle andre fordele ved morgen motion?

Hold dig glad og sund!