10 Fordele ved at drikke rent vand på tom mave om morgenen

10 fordele ved at drikke rent vand på tom mave In The Morning

Vand er livets eliksir. Så hvordan kommer mange af os don `t drikke overalt nær nok af det?

Spørg dine venner, hvor mange glas vand, de drikker hver dag, og det `s sandsynligt, at de` ll siger, at de får de fleste af deres vand fra fødevarer. Måske du `re det samme. Mange af os er!

Men fordi vores krop består for det meste af vand (vores muskler er 90% vand, mens vores blod er 83%), betyder det, at vi er nødt til at holde fodre den vand hver dag. Hvis vi don `t, vi vil begynde at føle træg og icky.

Mens det `s helt muligt at få en anstændig mængde vand fra mad (agurk er ligesom 90% vand eller noget vanvittigt!), Det er meget bedre at også drikke mindst 4-5 glas vand hver dag, også.

Men du ved, hvad der kommer med endnu flere sundhedsmæssige fordele? Drikke rent vand på tom mave. Her er grunden:

Det fjerner giftstoffer fra kroppen

En af grundene til, vi nogle gange vågner op følelse lidt mere nedslidt end normalt er, fordi vores system er fyldt med giftstoffer.

Toksiner er dybest set grimme molekyler, der kommer ind i vores krop fra forskellige kilder, herunder forurening. Når inde i vores krop, de kommer ind i vores blodbanen og forlade os føler træt og udmattet.

`Ve hørt om hjerne tåge, ikke? `S forårsaget af for mange giftstoffer i dit system.

Drikke et glas vand med det samme om morgenen skyller disse irriterende toksiner ud af dit system, efterlader dig følelsen revitaliseret og frisk.

Vand renser din kolon

Hvis du don `t få nok vand, kan din kolon efterlades urene.

Men du allerede vidste det, right?

Du did not? Oh. Lyder ulækkert, ikke?

Samt at lyde ulækkert, en uren tyktarm finder det vanskeligt at absorbere essentielle næringsstoffer. Så mens du måske fodre din krop de rigtige ting, hvis du er ikke drikker nok vand, du er nok ikke høste så mange sundhedsmæssige fordele, som du kunne være.

Det `s godt for din hud

Uden nok vand, din hud bare vandt `t se så stor som det kunne gøre. For så meget kollagen som muligt (som fremmer hudens elasticitet), du har brug for mere H2O.

Vi har alle interesserer os for vores hud. Så det giver mening at tilsætte vand til din morgen rutine.

Frigiver Affald opbygget under søvn

Søvn er vigtigt, fordi det er under søvnen, når din krop reparerer celler og renser sig selv. Det `s es!

Problemet er, at det isn `t altid den bedste til at eliminere rod (affald) bagefter. Den har brug for din hjælp.

Og du kan nemt hjælpe ved at drikke et glas vand om morgenen, da det pænt vil fjerne alle de affald, der har bygget op i din krop natten over. Yay!

Det kan hjælpe dig tabe

Vi `ve alle fik en ven (eller et par venner!), Der forsøger at tabe sig. Desværre er der altid en eller to venner, der insisterer på at tabe på den hårde måde.

Og fordi tabe vægt er SÅ hårdt, de giver op.

Sagen er, at tabe vægt kan være lige så nemt som at gøre et par små justeringer til din kost og livsstil. Og drikke et glas vand på tom mave om morgenen er en af ​​dem.

Vand hjælper dig med at tabe sig ved at accelerere dit stofskifte, så det `s klar til den kommende dag.

Vand øger din appetit

Masser af mennesker springe morgenmaden. Hvorfor? Der er et par grunde. Almindeligvis kan en person springe morgenmad, fordi de aldrig har tid nok, eller de bare don `t føle sig sulten om morgenen.

Morgenmad, selv om, er nok den vigtigste måltid på dagen. Den sætter den rigtige tone, og indlæser dig med alle former for essentielle næringsstoffer, der bygger din energi helt op.

For at få mere sulten, og derfor klar til morgenmad, drikkevand første ting hjælper. Prøv det. Drik et glas før noget andet, og du `ll snart bemærke din appetit vokser.

Hvorfor er det? Tja, fordi mange af os får vores vand fra mad producere, er din krop trænet til at tro, at modtage vand betyder det `modtager mad. Så det forbereder sig ved at få sulten!

Det kan forhindre hovedpine

Hovedpine er ganske almindelige, og de kan være forårsaget af en række ting. Den overskydende ophobning af toksiner er en af ​​grundene til en morgen hovedpine, som er dehydrering. Den gode nyhed er, at vand nemt kan afhjælpe begge disse årsager.

Drikkevand, så snart du vågner op om morgenen kan forebygge dehydrering, og det frigiver også giftstoffer fra din krop (som tidligere nævnt).

Vand Gets din tarm Flytning

Vidste du, at dehydrering er den største årsag til forstoppelse? Helt sikkert. Hvilket betyder, at drikke et glas vand om morgenen kan regulere tarm aktivitet - hvilket er aways en fantastisk måde at starte dagen!

Vand kan forhindre dårlig ånde

Dårlig ånde - eller dårlig ånde, da det `s også kendt - er en pinlig problem, som ingen ønsker at blive ramt af. Og når vi er plaget af det, Vi ville hellere ikke indrømme det.

Faktisk vi ofte bortfalder i fornægtelse.

"Nej, Jeg kan ikke være den ene med den dårlige ånde. Det skal være den pige ved siden af ​​mig."

Men når alle beviserne peger på DIG, det `s tid til at gøre noget ved det.

Tyggegummi eller drikker masser af kaffe er blot kortsigtede rettelser. De ændrer lugt kommer fra din mund, men de don `t faktisk fjerne dårlig ånde.

Drikke rent vand på tom mave om morgenen, dog gør. Det kan også reducere orale bakterielle infektioner, og måske endda reducerer mængden af ​​tid, du skal bruge hos tandlægen i det lange løb!

Det fugter du

Denne ene er en indlysende fordel. Måske du `re rullende øjnene og sige "selvfølgelig! Tut."

Hvis det `s så indlysende, selv om, hvorfor mange af os undgå et glas vand om morgenen? I stedet vælger vi en kop kaffe.

Kaffe vil ikke fugte dig på samme måde, som vand vilje. Hverken vilje energidrikke sodavand.

Hydration om morgenen med et glas vand er nødvendig, fordi det fylder din krop med den rigtige mængde H2O er nødvendig for at holde din krop fungerer på optimale niveauer. Undgå vand, og du er sandsynligvis ikke kommer til at være på dit bedste.

Hold dig glad og sund!