12 Grunde til at bytte sukker til munk frugt ekstrakt: nul kalorie sødemiddel, der kan gøre dig leve længere

Her på Natural Living Ideas, Vi `re altid på udkig efter nye’sundhed foods` at plukke fra hinanden, studere og eksperimentere med. Så forestille min glæde ved at opdage en ny nul-kalorie sødemiddel cozied op ved siden af ​​vores trofaste følgesvend Stevia rebaudiana på købmand et par uger siden. Det `s navn er Siraitia grosvenorii (Aka "Monk Frugt" eller luo han guo) - og mens Monk Frugt isn `t netop `new` til den naturlige helsekost scene, har det været lidt af en mur blomst, da det først dukkede op blandt rækken af ​​no-cal og lav-cal naturlige sødemidler flere år siden.

Nu, efter en sund mængde af forskning og en god bid af smag-test, denne lille kæreste har officielt tjent en fast bolig i vores spisekammer.

Her er de 12 grunde til:

1. Monk Frugt Faktisk smager godt

Mens min personlige kærlighedsaffære med Stevia har stået stærkt i mange år nu, der `s ikke benægtes, at vores favorit nul-kalorie naturligt sødemiddel har lidt af en eftersmag. Mens Monk Frugt ekstrakt har dog bare den mindste antydning af samme dvælende bitterhed, er det næsten umærkelig. Dens primære smag, på den anden side, er meget lig sukker. Det bærer også kun en antydning af en frugtagtig topnote som minder om honningmelon.

Med andre ord: Monk Frugt ekstrakt faktisk smager virkelig godt for en nul-kalorie sødemiddel (forudsat du kan lide honningdug, der er!)

2. Det `s en perfekt kompliment til’Jazzed Up` Vand

Flere måneder siden, mens du udforsker de mange måder at gøre ’boring` vand smag bedre (eller i det mindste være mere spændende), blev vi introduceret til Aqua Zinger. Siden da har denne lille gadget været skibet for omfattende forsøg med en bred vifte af frugt smagskombinationer betød at peppe op mit daglige H2O. Alt imens har Stevia været go-to sødemiddel når jeg ønskede noget lidt mere sodavand-ish end blot frugt-flavored vand.

Da Monk Frugt gjort det `s debut præstation i Aqua Zinger, har det konsekvent stjålet rampelyset i jazzed vand afdeling. Hidtil ’The Monk` er blevet introduceret til forskellige kombinationer af kiwi, mango, banan, æble, ananas, jordbær, fersken, nektarin, melon og vandmelon. Jeg er ganske glad for at rapportere, at det har fået sammen berømt med dem alle.

Bare vær forsigtig, hvis du beslutter at tilføje Monk Frugt ekstrakt til sodavandsdåser vand eller andre kulsyreholdige drikkevarer. De to har nogle temmelig eksplosiv (dvs. ekstremt boblende) kemi sammen!

3. Det kan hjælpe dig klippe kalorier og tabe sig

Som med enhver nul-kalorie sødemiddel, hjælp Monk frugt i stedet for sukker er en god måde at regulere dit kalorieindtag, når du er forsøger at tabe sig. Rundt om i verden, er denne særlige sødestof anerkendt for at være en sikker nul-cal sukker erstatning for folk i alle aldre. Af denne grund, samt på grund af sin behagelige smag og næsten ikke-eksisterende eftersmag, Monk Frugt er også fantastisk til sødning fødevarer og drikkevarer til børn. Men det bedste er, at det `s helt naturligt, så du ikke behøver at bekymre sig om ubehagelige bivirkninger som dem ofte knyttet til en masse andre nul kalorieindhold sukker erstatninger.

Yderligere læsning: 10 Overraskende drikkevarer, Accelerate Fat tab i henhold til Science

4. Monk frugt indeholder kraftige antioxidanter

Monk Frugt ekstrakt skylder sin super sød smag til de kraftfulde antioxidanter kaldet mogrosides, som den indeholder i overflod. Som med de fleste andre antioxidanter, er mogrosides kendt for deres mange gavnlige virkninger på det menneskelige legeme. Disse fordele omfatter øget beskyttelse mod visse former for kræft, reduceret risiko for hjertesygdomme, regulering af glucose og cholesterolniveauer i blodet, forbedret fordøjelse og beskyttelse mod skader fra frie radikaler gennem hele kroppen. Læs videre for flere detaljer!

5. Det er kendt for at forbedre kolesterolniveau

Mogroside antioxidanter i Monk Frugt ekstrakt er også blevet undersøgt for deres virkninger på blod-lipid niveauer. Så langt så godt! Mens den eneste forskning hidtil har været på laboratoriemus har Monk Fruit blevet bekræftet af videnskaben til at have en positiv indvirkning på kolesterol - en markant reduktion af LDL (dårligt) kolesterol og triglycerider samtidig øge HDL (gode) kolesterol. Således overbrusning lidt Monk Frugt ekstrakt i din mad og drikkevarer kan betydeligt lavere din risiko for at udvikle hjertesygdom!

Yderligere læsning: 18 Naturlige måder at sænke kolesteroltallet Hurtig

6. Monk Fruit hjælper med at regulere blodsukker

Som tidligere nævnt har antioxidanter indeholdt i Monk Fruit ekstrakt blevet bestemt til at have en positiv effekt på sekretionen af ​​insulin i det menneskelige legeme. Desuden fordi det indeholder ingen kalorier, ved hjælp af Monk Frugt ekstrakt i stedet for sukker kan have en enorm indflydelse, når det kommer til at regulere blod-glucose niveauer - gode nyheder for diabetikere! Især hvis du `ve allerede prøvet Stevia men kunne ikke` t mave den bitre eftersmag, du `ll afgjort ønsker at give Monk Frugt en prøve!

Yderligere læsning: 10 hemmeligheder To Balance dit blodsukker til at fremme vægttab Boost Energy

7. Monk Frugt Besidder anti-cancer egenskaber

Igen, mens der tilflugtssted `t været en masse langvarige videnskabelige undersøgelser vedrørende Monk Fruit ekstrakt navnlig de mogroside antioxidanter indeholdt i ekstrakten er kendt for at have anti-cancer egenskaber. Hidtil har denne virkning kun blevet undersøgt på tumorer i mus, men det `s stadig temmelig imponerende for en helt naturlig nul-cal sødemiddel!

Yderligere læsning: 19 Potente Urter Krydderier, der bekæmper kræft

8. Monk frugt har antivirale funktioner

Listen over fødevarer, der indeholder antivirale forbindelser isn `t en meget lang, da vi udforsket i denne artikel et stykke tid tilbage. Men du kan gå videre og tilføje Monk frugt til listen! Monk Fruit er blevet bestemt at være effektiv i behandlingen af ​​sådanne livstruende vira som hepatitis C og HIV. Ikke dårligt for en sukker erstatning!

Yderligere læsning: 7 Anti-Viral fødevarer, der vil holde dig sund året rundt!

9. Monk Frugt er Anti-inflammatorisk

Med alle andre sine forskellige sundhedsmæssige fordele, som vi `ve dækket hidtil, vil det sandsynligvis ikke komme som nogen overraskelse, at Monk Frugt er en anti-inflammatorisk mad. Igen, dette skyldes den høje koncentration af antioxidant mogrosides indeholdt i frugten. Som vist i denne undersøgelse for nylig, Monk Fruit ekstrakt arbejder for at reducere inflammation på et genetisk niveau ved at undertrykke ekspression af visse inflammatoriske gener samtidig forøgelse af aktiviteten af ​​anti-inflammatoriske gener.

Yderligere læsning: Top 21 anti inflammatoriske Foods skal du tilføje til din kost

10. Det hjælper til at afværge fordøjelsesproblemer

Betændelse i tarmen er en primær årsag til mange almindelige fordøjelsesproblemer herunder gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og irritabel tarmsyndrom (IBS). Og overdreven indtagelse af sure fødevarer som sukker faktisk forårsage betændelse og fordøjelsesbesvær. Således tilføjer Monk Frugt ekstrakt til dine fødevarer og drikkevarer i stedet for sukker vil bidrage til at reparere og forebygge fordøjelsessystemet problem dobbelte!

Få mere naturlige måder at reducere inflammation og forbedre din fordøjelse med disse: 13 nemme måder at helbrede dit Gut: Den vigtigste ting du kan gøre for din sundhed!

11. Du kan bruge Monk Frugt til at behandle en hoste eller ondt i halsen

Også på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber, kan Monk Fruit ekstrakt anvendes til behandling af lidelser i halsen såsom ømhed eller vedvarende hoste. Faktisk har dette historisk set været en af ​​de primære anvendelser for frugt hele dets indfødte regioner i sydøst Asien. Prøv at tilføje Monk Frugt ekstrakt til varm salvie te - en anden mad med hals beroligende evner til virkelig at kvæle dine symptomer i opløbet!

For en liste over 15 super effektiv urte koldt midler mod influenza - herunder salvie - tjek vores 15 naturlægemidler til at hjælpe dig overleve Kolde Influenzasæson. (Du `ll aldrig behøver at spilde penge på kolde medicin nogensinde igen.)

12. Det bare kan gøre dig leve længere

Siraitia grosvenorii er hjemmehørende i Guangxi-provinsen i det sydlige Kina - en del af verden, som også er hjemsted for nogle af de længste levetid mennesker på Jorden. Skeptikere kan hævde, at det er ikke noget mere end en simpel geografisk tilfældighed. Imidlertid er Monk Fruit også kendt som "levetiden frugt" af dem, der har spist det i hundredvis (hvis ikke tusinder) af år i Asien. Vestlig videnskab har noget at indhente gøre så vidt at bevise det. Indtil da, går jeg mere end glad for at respektere råd fra flere hundrede års første hånd erfaring fra en af ​​de højeste bestande af 100 + år gamle mennesker på planeten!

Monk Frugt isn `t den eneste naturlige hemmelighed til lang levetid, langt. Saml et par mere fra disse 10 Himalaya Wonders med ekstraordinære sundhedsmæssige fordele!

Hvor finder Monk Frugt

Som jeg nævnte i starten af ​​denne artikel, er Monk Frugt ekstrakt langsomt gøre sin vej til hylderne i nogle større supermarkeder. Men hvis du enten kan `t finde det eller don` t føles som at jage den drilagtige orange felt, kan du hente Monk Frugt på den nemme måde - fra online forhandlere som Amazon. Her befinder du Monk Frugt ekstrakt i enkelte servering pakker (en ny pakke farve -! Ja) Du kan også købe den i en bagere taske, som er en meget bedre værdi og reducerer spild hvis du ikke omsorg for pakker.

Mere Anbefalet læsning

Hvis du `ve endnu at læse min diatribe på sukker afhængighed, dykke ned i disse 10 Overbevisende grunde skal du Quit Sukker, lige nu! der skinner en spotlight på de skadelige virkninger af saccharose i alle dens mange former, såvel som min efterfølgende kærlighed til alle naturlige nul kalorieindhold sødestoffer som Stevia og Monk Frugt.

Så følger op med Sådan Afslut Sukker: 10 tricks fra en tidligere Sugar Addict at lære ti solide metoder, der vil give dig mulighed for at fjerne denne fristende gift fra dit liv en gang for alle. (Og måske hente et par gode grin, også!)