10 Naturlige alternativer sukker

10 Naturlig Sugar Alternativer

For nogle af os, sukker var vores bedste ven i så lang tid. Vi voksede op med det, og det trøstede os på tidspunkter, hvor vi havde brug for en slik bar for at læne sig op ad. Om vi ​​dumpede et par skefulde i vores kaffe eller forhaanet kager efter frokost, sukker var der altid for os.

Og nu, i denne dystopisk, fagre nye verden, Vi `re at vide at alvorlige bånd til det. Vi `re fortalte at sige farvel til vores godbidder og komfort.

Vores verden er ved at falde fra hinanden.

"Farvel, gamle ven!"

Dette skyldes, at sukker er faktisk virkelig skadeligt.

Ligesom, det forårsager fedme, hjertesygdomme, diabetes og tandkødssygdomme.

Nogle ven, hva `?

Men jeg ved, jeg kender. Vi bruger så meget tid på at fortælle folk til at skære ned på deres indtag af sukker (eller fjerne den helt), men vi don `t give nogen alternativer.

Den gode nyhed er dog, at skære ud sukker isn `t kommer til at gøre dig til en rablende galning som emails diætister krævende at vide "Hvad skal jeg gøre nu !!! @@! 3"

Den endnu bedre nyhed er, at der er sundere og lækre alternativer - og Vi `re vil røbe dem lige nu, så dine te, kaffe, kager og kiks ophold så sød og så munter som nogensinde. Men med den ekstra bonus for at blive sundere! Yay!

Lad os tage et kig på 10 naturlige sukker alternativer, du har brug for i dit liv lige nu.

Coconut Sugar

Hvis du `ve læse om kokosolie, du` ll vide, at det kan stort set gøre hvad som helst.

Men det `s høje tid, at du har lært om kokos sukker.

Taget fra kokospalmen, sukkeret opvarmes, indtil dens vandindhold fordamper og det `reduceret til blot granuler.

Sukkeret ekstrakt er helt nærende og godt for dig, og har en virkelig lavt glykæmisk indeks. Det betyder, at du don `t få en brummer efterfulgt af en forfærdelig styrt efter indtagelse af det.

Smag klogt, det `s ligner brunt sukker, men endnu rigere. Mhmm.

Honning

Uanset hvilken iværksætter først fik den idé at stikke sin hånd i en bi bistade og stjæle deres honning får kudos fra os. Hvad en fantastisk person, fordi honning er et fantastisk naturligt alternativ til sukker.

Honning er faktisk sødere end sukker - men sundere.

`S proppet med vitaminer, samt masser af vigtige antimikrobielle midler.

Der er en hage: Honning rent faktisk kommer med flere kalorier end raffineret sukker. MEN du er tilbøjelig til at bruge en masse mindre af det, fordi det `s så meget sødere end sukker. Enestående, hva `?

Banana Puré

Bananer er en kraftfuld, velsmagende frugt, der aren `t også sød. `Re fyldt med kalium, fibre, samt masser af vitaminer.

Gør banan puré er enkel. Alt du skal gøre er at tilføje et par bananer til en foodprocessor, tilsæt i en spsk vand - og blend.

Ahornsirup

Hvis du `ve set jule film nisse `ll vide, at American`s elsker deres sirup.

Men isn `t denne grundene har sådan en stor overvægt problem?

Nå, ja og nej.

Ahornsirup er en bedre, mere naturligt alternativ til sukker, fordi det kommer i flydende form. Det betyder, at, som honning, `ll være tilbøjelige til at bruge mindre af det, og` ll også reducere de andre væsker, du bruger (såsom når du er bage kager).

Sirup har en meget distinkt smag og arbejder en charme på vafler og pandekager. Du kan også glide det ind i din te og kaffe til noget super lækkert.

Jeg vil have nogle NU.

Frugt!

Okay, så du er ikke til at smutte et æble i din formiddag kop kaffe. På denne måde gør ikke `t frugt arbejde som alternativ sukker.

Men hvis du er forsøger at ween dig ud en sukker-rig kost og har brug for nogle alternative fødevarer, frugt er et godt sted at starte.

Fruit`s er fyldt med naturligt sukker. Nogle indeholder mere end andre, og nogle smager sødere end andre. Hvis du siger du ikke kan lide frugt, kan det være, at du tilflugtssted `t fundet sweet spot endnu. Eksperimenter, prøve et par forskellige dem og se, hvilke der virker for dig.

Dato Sukker

Dato sukker fremstilles af udtørrede, formalede fig. Processen er minimal, og det smager lidt sødere end raffineret sukker. Af denne grund, som honning, don `t du bruge for meget af det.

Proppet med vitaminer, fibre og masser af energi-styrke midler, kan det også sættes til thicks takket være dens tykkere konsistens. Det gør ikke `t smelte, så du kan også røre den i din kaffe eller te. Dejlig.

Stevia

I modsætning forfine hvidt sukker, Stevia indeholder nul kalorier - men det omkring et hundrede gange sødere end sukker. Utrolig.

Stevia er naturligt udvundet fra Sydamerika, og er i virkeligheden den eneste kalorie-fri sødestof, der er sikkert at spise.

Det betyder, at den repræsenterer et godt alternativ til kunstig sødestof.

Smoothies

For den ultimative naturlige sukker spark, saftfremstilling dine frugter er en fab idé.

Når du spiser hele frugten, det tager meget længere tid for det sukker, der skal frigives ind i blodbanen.

Især hvis du spiser frugt på en fuld mave, det tager så lang tid for disse sukkerarter til at blive frigivet, at du don `t føle deres effekt overhovedet.

Drikke frugtsaft og smoothies er en fantastisk måde at frigive masser af sukker i din blodbanen super hurtigt. Det `s dybest set energi på tryk, hvilket giver dig et spark, så du` re klar til at gribe dagen.

melasse

Du kender måske melasse med sit kaldenavn sort sirup. Men uanset om du `ve haft det før eller ej, kan det være tid til at erstatte det for raffineret sukker.

Melasse er en tyk, sort sirup, der anvendes i bagning kiks, s kager og brød, og det er også bruges til at skabe saucer og selv anses.

I modsætning til raffineret hvidt sukker, melasse faktisk har et par sundhedsmæssige fordele. Det kan reducere din risiko for fedme, acne og endda diabetes.

Dybest set er det rettigheder sugars` uret.

Balsamico Graze

Balsamic glasur er en massivt sundere alternativ til raffineret sukker. Ud fra følgende betragtninger sukker indeholder nul næringsstoffer, der er balsamic glasur fyldt med antioxidanter, der eliminerer grimme sygdomsfremkaldende frie radikaler fra kroppen.

Hvad er dine foretrukne naturlige alternativer sukker?

Hold dig glad og sund!