9 Fantastiske fordele ved kakifrugter

Persimmons er lækre og eksotiske frugter, der gør mere end at tjene som en sød og velsmagende treat de har et væld af sundhedsmæssige fordele pakket inde i dem, herunder deres evne til at forbedre øjet sundhed, reducere tegn på aldring, forebygge forskellige former for kræft, forbedre fordøjelsen , styrke dit immunforsvar, lavere kolesterol, øge dit stofskifte, styrke dine knogler, øge den kognitive funktion, lavere blodtryk, og tage sig af din hud. Desuden kan de hjælpe din krop heler hurtigere, støtte i vægttab, reducere inflammation og øge blodcirkulationen i hele kroppen.

Kakifrugter er navnet givet til en række forskellige arter af meget lignende frugter fra samme videnskabelige familie, Diospyros. Selv den mest populære version af denne frugt var oprindeligt hjemmehørende i Kina, det sprede sig rundt om i verden i de seneste par hundrede år, og lignende arter er blevet fundet i andre dele af verden. Dette antyder, at det har været anvendt i tusinder af år, i mange forskellige kulturer. Derfor er der en række fælles navne og øgenavne til persimmons, herunder ”Jove s Fire”, ”The Fruit of the Gods” og ”Naturens Candy”. Efterhånden som flere oplysninger om gamle kulturer er opstået takket være antropologi og arkæologi, forskellige typer af kakifrugter er blevet klassificeret i den japanske Persimmon, den amerikanske Persimmon, Black Persimmon, Dato-Plum Tree og den indiske Persimmon. Alle af dem har en stor del af de samme grundlæggende ernæringsmæssige værdi og sundhedsmæssige fordele, med et par bemærkelsesværdige forskelle, ligesom fiberindhold og spormængder af usædvanlige organiske forbindelser.

Disse frugter kan spises friske, tørrede, rå eller kogte, som ændrer smag, men de er generelt søde og frugtkoed. Hvis lov til at modnes fuldt ud, kan kødet næsten være vundet ud med en ske. Der er også en misforståelse at give dem mulighed for at modnes næsten til en rådnende tilstand, men i virkeligheden, bør du give dem mulighed for at modnes, indtil de er helt bløde, som ofte misforstået, når man sammenligner med andre frugter, der kaldes ”rådden”, når de bliver meget blød og frugtkoed.

Næringsværdi af Persimmons

Den lange liste over sundhedsmæssige fordele, dette interessante frugt kan tillægges mennesker er primært på grund af sin meget høje vitamin og mineral indhold, samt nogle usædvanlige organiske forbindelser. Disse indbefatter vitamin A, vitamin C, vitamin E og vitamin B6 samt kostfibre, mangan, kobber, magnesium, kalium og phosphor. Dens organiske forbindelser er sandsynligvis de vigtigste dele, og de omfatter catechiner, gallocatechins, betulinsyre og forskellige carotenoidforbindelser der falder inden for B-kompleks af vitaminer.

Sundhedsmæssige fordele af Persimmons

Cancer Prevention: Denne lækre lille frugt er fyldt med anticancer-midler, der kan øge din kroppens evne til at bekæmpe frie radikaler. Frie radikaler er biprodukter af cellulære stofskifte, der kan mutere raske celler i kræft dem og ødelægge forskellige organsystemer. Antioxidanter, der kakifrugter er pakket med, opsøge frie radikaler og fjerne dem fra kroppen, og derved forbedre den generelle sundhed og beskyttelse mod en lang række sygdomme. Kakifrugter har høje niveauer af vitamin C og vitamin A, såvel som phenolforbindelser som catechiner og gallocatechins, der er direkte forbundet til forebyggelse forskellige typer af cancer. Derfor tilføjer kakifrugter til din kost kan hjælpe dig med at holde beskyttet mod forskellige former for kræft.

Immunsystem: I en beslægtet kvalitet til antioxidant og forebyggelse af kræft egenskaber Kakifrugter, de også styrke immunforsvaret betydeligt. Kakifrugter har en af ​​indholdet højeste ascorbinsyre (C-vitamin) af enhver frugt, og en enkelt persimmon har ca. 80% af det daglige behov for at gavnlige næringsstof. C-vitamin stimulerer immunsystemet og øger produktionen af ​​hvide blodlegemer, som er den primære linje i forsvaret for kroppen mod mikrobiel, viral, og svampeinfektioner samt fremmedlegemer eller toksiner.

Fordøjelse: Som de fleste frugter, kakifrugter er en god kilde til fiber, som indeholder næsten 20% af det daglige behov i en enkelt portion. Fiber hjælper kroppen proces fødevarer på en mere effektiv måde, ved at tilsætte løs vægt til afføring, stimulere peristaltisk bevægelse til at bevæge fødevaren gennem fordøjelseskanalen, øge sekreter af mave- og mavesyren, og lindre symptomer på forstoppelse og diarré. Samlet set kan en fiberrig frugt som kakifrugter være et stort løft til din mave-tarmsystemet, og kan beskytte dig mod kolorektal cancer og andre lignende sygdomme. Det kan også hjælpe folk til at tabe ved at forsvare dem mod lipidoptagelse, som kan forårsage fedme.

Anti-tumor egenskaber: Sammen med de antioxidant egenskaber, der reducerer risikoen for kræft, kan du også sænke din risiko for at udvikle tumorer. Kakifrugter indeholder betulinsyre, hvilket er en gennemprøvet antitumorforbindelse. Dette kan reducere chancerne for ordregivende tumorer ved at inducere apoptose, også kendt som programmeret celledød, og hvis du allerede har en svulst, kan det reducere størrelsen og stoppe kræft fra metastaserer.

Anti-aging egenskaber: Kakifrugter er rige på en række vitaminer, specifikt vitamin A, betacaroten, lutein, lycopen, og cryptoxanthins. Disse kan alle fungere som antioxidanter i kroppen så godt, specielt til at reducere oxidativ stress og forhindre tegn på for tidlig ældning, ligesom rynker, alder pletter, Alzheimers sygdom, træthed, tab af synet, muskler svaghed, og en række andre conditons.

Eye Sundhed: Nogle af forbindelserne i kakifrugter har også en dokumenteret virkning for sundheden for dine øjne! Zeaxanthin, et medlem af B-komplekset af vitaminer, er direkte forbundet med forbedret øje helbred på grund af dens opførsel som antioxidant stof. Undersøgelser viser, at det reducerer makuladegeneration, grå stær, og natteblindhed.

Blodtryk: Kalium er en anden af ​​de mineraler, der findes i betydelige mængder i Kakifrugter. Kalium kan virke som en vasodilatator og lavere blodtryk, og derved øge blodgennemstrømningen til forskellige dele af kroppen. Lavt blodtryk reducerer også belastningen på det kardiovaskulære system og forhindrer forskellige hjertesygdomme opstår. Kakifrugter indeholder også forskellige vasodilaterende organiske forbindelser, som yderligere drop blodtryk, gør det en meget god frugt til hjerte sundhed.

Blodcirkulation: Sammen med lavere blodtryk, persimmons giver også kobber, et vigtigt element i at skabe nye røde blodlegemer. Uden kobber, kan du ikke optagelse carious essentielle næringsstoffer til at foretage yderligere hæmoglobin. Øget cirkulation af sunde røde blodlegemer forøger kognitiv funktion, muskeltonus, metabolisme og energi niveauer, såvel som sårheling og cellulær vækst.

Metabolisk aktivitet: Kakifrugter indeholder elementer af B-komplekset af vitaminer som pyridoxin, folinsyre, og thiamin, som alle er væsentlige dele af forskellige enzymatiske processer og metaboliske funktioner i hele kroppen, så holder høje niveauer opretholdes betyder, at kroppens systemer vil fungere effektivt, og derved øge dit samlede stofskifte. Dette kan øge energi-niveauer, øge muskeltonus, forbedre fordøjelsen, og styrke immunforsvaret.

Lille advarsel: Det gør lavere blodtryk markant, så hvis du er hypotensive, kan det være farligt. Bortset fra det, nyde disse lækre frugter og de sundhedsmæssige fordele, de vil give dig!