7 Fantastiske fordele ved dragon frugt

Drage frugt har en række sundhedsmæssige fordele, herunder dets evne til at sænke kolesterol, styrke immunforsvaret, forebygge kræft og hjertesygdomme, støtte i vægttab, forbedre fordøjelsen, øge energi, forsvare sig mod bakterier og svampe, og hjælp i den overordnede funktion af kroppens systemer.

Drage frugt er en eksotisk og lækker frugt, der ofte betragtes som en tropisk ”superfood” på grund af sin rigdom af fordele, og dens noget ”under radaren” kvalitet, der gør det mindre kendt end mange mainstream frugt og helsekost. Det er også kendt som ”Pitaya” hvis det kommer fra den meget nært beslægtet Stenocereus slægt, men den faktiske dragen frugt er frugten af ​​kaktus slægten Hylocereus. Den har sin oprindelse i Mexico, Sydamerika, og Mellemamerika, men New World bosættere formentlig bragt det til de sydøstasiatiske lande som Cambodja, Thailand, Taiwan, Vietnam, og Filippinerne, hvor det fortsat er en vigtig del af det daglige indtag af frugt.

Der er både søde og sure pitayas, afhængigt af arten, og den form og størrelse varierer så godt. Med hensyn til den mest almindelige form for dragen frugt, er det lidt mindre end en cantaloupe, rød, og dækket i brede spiky vækster.

Når du åbner det, teksturen er ligesom en kiwi, og kødet er fyldt med små sorte frø, der skal tygges, hvis de skal være digested.The kød af frugt kan være anstrengt til vin eller andre drikkevarer, samt bladene af dragon frugt kan gennemsyret for en meget sund form for te. Den ru ydre hud har ringe næringsværdi og er sjældent spist.

De sundhedsmæssige fordele er hovedsageligt tilskrives de antioxidanter, vitaminer og mineraler, som dragen frugt indeholder, og mange af disse sunde kvaliteter er forklaret nedenfor.

Sundhedsmæssige fordele af Dragon Fruit

Immunsystemet Sundhed: Et af de mest positive aspekter af dragen frugt er dens evne til at give dig en seriøs løft til din krops forsvarssystem. De høje niveauer af C-vitamin, der kan findes i dragen frugt er en af ​​de stærkeste aktiver til din kroppens immunsystem, og de stimulerer aktiviteten af ​​andre antioxidanter i kroppen også. De søger aktivt ud og fjerne frie radikaler, de farlige biprodukter af cellemetabolisme, som er blevet direkte forbundet med potentielt fatale tilstande som kræft og hjertesygdomme. Jo mere C-vitamin, jo bedre!

Hjerte-kar-sundhed: Drage frugt er helt eksotisk frugt med en række unikke egenskaber, det ene er, at de indeholder ingen kolesterol og næsten ingen usunde, kolesterol-producerende fedtstoffer. Ved at reducere mængden af ​​kolesterol i blodet, er chancerne for at udvikle plak i arterier og vener er lille, hvilket reducerer sandsynligheden for, at du lider af åreforkalkning, hjerteanfald, og slagtilfælde. Ved at bruge dragen frugt som en kilde til mange andre næringsstoffer, er du ikke negativt påvirker din krop på nogen måde, og derfor frugten ry som en ”superfood”. Nogle fedt er gavnligt, og frø af dragen frugt indeholder denne positive type fedt, som kan føre til HDL-kolesterol ( ”god” kolesterol). HDL-kolesterol aktivt nedsætter mængden af ​​LDL-cholesterol ved at inhibere de receptorer, den binder til på væggene i arterier.

Vitamin Indhold: Dragen Fruit er også fyldt med andre gavnlige vitaminer foruden C-vitamin, herunder B-vitamin-gruppen. B1, B2, og indholdet af dragen frugt B3 vitamin gavn alt fra blodtryk, sund hud, og cholesterolniveauer til skjoldbruskkirtel funktion og kulhydratstofskiftet. Selv en enkelt kop dragen frugt indeholder en betydelig mængde af gavnlige vitaminer.

Fordøjelse: Bortset fra immunsystemet bonus, kan dragen frugt også hjælpe til at holde dig regelmæssig! Dragen frugter har et væsentligt indhold fiber, hvilket betyder, at de kan hjælpe kroppen bulk op sine afføring, lette glat passage gennem fordøjelseskanalen, stimulere peristaltisk bevægelse, og inducere en frigivelse af mavesyren. Ved at regulere tarmfunktion med kostfibre, du reducere dine chancer for lidelser som forstoppelse, irritabel tyktarm, og endnu mere alvorlige sygdomme som tyktarmskræft.

Cancer Prevention: Sammen med antioxidant beskyttelse af vitamin-C for at styrke immunforsvaret, dragen frugter indeholder andre kilder til naturlige antioxidanter. Caroten er en anden komponent af dragen frugter, og caroten er blevet forbundet med en række anti-kræftfremkaldende egenskaber, såvel som at reducere størrelsen af ​​tumorer. Dybest set, dragen frugt styrke dit immunforsvar fra alle retninger, så hvis du føle, at du ofte bliver syg eller følelse under vejr, eller selv hvis du er på en høj risiko for at udvikle kræft, kan dragen frugt være svaret for dig .

Antibakteriel og anti-svampe: En sidste boost til immunsystemet fra dragen frugt er dens svampedræbende og antibakterielle kvalitet. Dette kan bidrage til at øge antallet af hvide blodlegemer i kroppen, som beskytter mod toksiner, og det hæmmer også indgangen eller væksten af ​​svampe- eller bakterieinfektioner i organsystemer. Du vil også opleve, at det stimulerer celle regenerering og fremskynder heling, så sår og blå mærker vil helbrede på en øget hastighed.

Krop Metabolisme: En af de mest væsentlige dele af vores kost er vores indtag af protein. Proteiner er det, der gør vores krop kører problemfrit, fordi de er iboende dele af alt fra vores tænder, hår og knogler, til vores organer, blodkar og væv. Mange af de proteiner, vi får fra frugt, grøntsager, og kød metaboliseres af enzymer i vores krop og forvandlet til brugbare proteiner, der kan fremskynde celle reparation, forbedre styrke, fremskynde stofskifte, og hjælpe os med at tabe og øge muskelmasse. En passende dosis af protein i vores kost hjælper utallige aspekter af sundhed, og dragen frugt er en usædvanlig god frugt kilde til protein.

Et par ord forsigtighed: Der er ingen sundhedsmæssige risici forbundet med dragen frugt, og undersøgelser har endda vist, at gravide og ammende kvinder er sikkert at spise dragen frugter uden nogen bekymring for risici. Så gå ud til din nærmeste eksotisk marked og få fat i nogle lækre og vildt nærende dragon frugt