7 Imponerende fordele ved pomeloer

Den pomelo er en usædvanlig medlem af citrusfrugter, der har en overraskende række sundhedsmæssige fordele for mennesker, der er villige til at gøre en smule for at søge efter den. Disse imponerende sundhedsmæssige fordele ved pomeloer omfatter dens evne til at styrke immunforsvaret, forbedre fordøjelsen, lavere blodtryk, reducere kramper, forebygge anæmi, øge knoglestyrken, reducere tegn på for tidlig ældning, forebygge kræft, beskytter hjerte sundhed, støtte i vægttab, og øge oral og tandsundhed.

Pomeloer betragtes citrusfrugter, og er tæt knyttet til grapefrugter og de andre medlemmer af Citrus-slægten. Dens videnskabelige navn er Citrus maxima fordi det er den største citrusfrugt. Den nærmeste i størrelse til denne konge af citrusfrugter er en grapefrugt. Pomeloer findes primært i Sydøstasien, som er deres hjemegn. Det har ikke blevet meget populær i andre dele af verden, fordi det typisk tager 8 år, før frøene kan begynde at blomstre og bære frugt. Også meget af vægt og volumen af ​​pomeloer er hård og uspiselig, mens kun den inderste kød er velsmagende.

Deres smag, men er ganske behagelig, med konsistensen af ​​grapefrugter uden tærte eller syrlige smag. Det er normalt bleg grøn eller gul i farven, mens dens spiselige kød indeni er frugtkoed og hvid (eller, mere sjældent, pink eller rød). Historien om dens brug går tilbage i det mindste et par hundrede år, selv om det sandsynligvis har været dyrket i meget længere end, at i visse sydøstasiatiske lande. Det er også primært hvor du vil finde pomeloer på markedet, med undtagelse af visse specialbutikker import købmandsforretninger i den vestlige verden.

Næringsværdi af pomeloer

Grunden til, at pomeloer er populære skyldes deres meget stærke næringsværdi, herunder deres vitaminer, mineraler og organisk indhold som C-vitamin, kalium, kostfibre, vitamin B6 og magnesium. Det har ikke en stærk vifte af næringsstoffer, men dem, det har er i imponerende proportioner, især C-vitamin

Sundhedsmæssige fordele af pomeloer

Immunsystem: Selv om en enkelt portion er mindre end en hel frugt, i betragtning af hvor stor de er, er det ikke en forfærdelig idé at spise hele frugten, i betragtning af at hver frugt indeholder ca. 600% af din daglige behov C-vitamin. Denne vigtig kilde af ascorbinsyre har været brugt i generationer i Sydøstasien som en hurtig immunsystem booster. Vitamin C virker som en antioxidant stof for at øge hvide blodlegemer aktivitet og angribe frie radikaler, der kan beskadige organsystemer i kroppen. Det hjælper til at bekæmpe infektioner, der fører til forkølelse, hoste, feber og mere alvorlige symptomer eller mikrobiel, virale og bakterielle infektioner.

Fordøjelse: De fleste frugter indeholder store mængder af fibre, og pomeloer er ingen undtagelse. En pomelo (den spiselige kød kun), indeholder omkring 25% af din daglige behov for fiber. Dette fremmer sund fordøjelse og eliminerer problemer som forstoppelse og diarré. Høje fiberindhold bulks op afføring, fremmer jævn bevægelse i fordøjelseskanalen, og stimulerer udskillelsen af ​​fordøjelsessystemet og mavesafter at nedbryde komplekse proteiner og mere vanskelige at fordøje fødevarer. Dette holder fordøjelsessystem fungerer på et højt niveau.

Blodtryk: Pomeloer er en meget god kilde til kalium, og hver frugt indeholder omtrent 37% af din daglige behov. Kalium er en vasodilator, hvilket betyder, at det frigiver spændingen i blodkarrene og fremmer øget blodcirkulation og iltning af organsystemer. Det reducerer også pres på hjertet og sænker dine chancer for åreforkalkning, hjerteanfald, og slagtilfælde.

Krop Kramper: Kalium er også vigtig for væskebalancen i kroppen, hvilket er et centralt aspekt af muskelkramper og stivhed. Uden ordentlig niveauer af kalium, som pomeloer kan levere, er du sandsynligvis til at krampe op og bliver modtagelige for trukket muskler og revet ledbånd.

Bone Health: Kalium indtag har været tilsluttet knogletæthed, da det hjælper til at lette optagelsen af ​​andre vigtige mineraler for at holde knoglerne stærke. Derfor kan pomeloer hjælpe med at forebygge knogleskørhed og generel knogle svaghed i hele kroppen.

Anti aldring: De enorme niveauer af C-vitamin i pomeloer fungere som antioxidanter, som opsøger farlige frie radikaler. En negativ virkning, at frie radikaler forårsager er nedbrydning af huden, hvilket resulterer i tegn på for tidlig ældning, ligesom rynker, slap hud, og alder pletter. Høj C-vitamin indtag kan forhindre dette, så spiser nogle flere pomeloer! Pomeloer indeholder også spermadin, en sjælden kemikalie, som er faktisk fundet i human sperm, deraf navnet. Dette har været tæt forbundet med anti-aging egenskaber så godt!

Vægttab: Både grapefrugter og pomeloer indeholder en ”fedt-brænding enzym”, der kan hjælpe dig med at reducere din vægt. Det kaldes Carnitin pamitoyl-transferase, og ikke findes i mange fødevarer. Dog kan det alvorligt øge din kamp mod bule, så mange Dieters vælger at medtage pomelo i deres sunde spisevaner.

Oral og Dental Health: C-vitamin er vigtig for at opnå collagen, som styrker væv, organer og celler. Dette kan øge styrken af ​​dit tandkød og orale overflader for at forhindre dem i at blive inficeret eller svag, hvilket kan resultere i tab af tænder og farlige orale sygdomme.

Ord Forsigtig: De høje niveauer af C-vitamin og kalium i denne frugt kan gøre det farligt for patienter med lever og nyre betingelser. Desuden kan de patienter med hypotension (lavt blodtryk) være i fare, da pomeloer sænke blodtrykket markant. Bortset fra det, nyde disse sjældne og kraftfulde frugt til bedre generelle sundhed!

Hvad er en pomelo?

En pomelo er en lækker citrusfrugter, hjemmehørende i Sydøstasien og nærliggende områder, der ser ganske lidt ligesom en stor grapefrugt. Det videnskabelige navn af denne frugt er Citrus maxima, på grund af sin størrelse, men navnet kunne også tilskrives de sundhedsmæssige fordele det kan levere! Pomeloer har en sød, mild smag og en meget tyk skorpe inde af den blege grønne eller gule ydre. Kødet i sig selv er en bleg hvid farve, og er ofte sødet med sukker.

Hvordan til at spise en pomelo?

Pomeloer er ikke de nemmeste frugter i verden til at spise, baseret på deres tykke skorpe, men en god måde at starte er at skære den ”loft” off frugten, og derefter skære lodrette skiver på siderne af frugten. Træk den tykke skorpe ned og væk fra den kødfulde interiør, som nu skal se meget gerne en appelsin. Træk kødfulde sektioner fra hinanden og fjern kernerne. Nogle af de fibrøst væv omkring kødet kan være bitter, så enten fjerne det, eller tilføje en smule sukker. God fornøjelse!

Hvad er en pomelo frugt?

En pomelo frugt er frugten af ​​pomelo træet. Det er let at forveksle en pomelo for en grapefrugt eller andre store citrusfrugter, men det har en smag og ernæringsmæssige profil alle sine egne. Den pomelo frugt er normalt bleg grøn eller gul, når den er moden, holder en tyk, hvid skorpe inde. I centrum af en pomelo er den spiselige kød, som er organiseret som en appelsin, og har farven på en bleg grapefrugt.

Sådan skrælle en pomelo?

Peeling en pomelo kan være en udfordring for nogle mennesker, men du altid nødt til at starte med at afskære ”loft” af frugten. Derefter lave 8-10 lodrette skiver omkring ydersiden af ​​frugten. Nu, skrælle den skorpe på disse skiver, udsætter kernen af ​​kødet frugt. Træk sværen frugt og derefter splitte 10-12 dele af frugt, fjerne frøene indeholdt indeni. Træk derefter af det overskydende fibermateriale og god fornøjelse!

Er pomelo en grapefrugt?

En pomelo er ikke en grapefrugt, selv om det er let at forveksle de to, på grund af deres størrelse, farve og taste.They er begge medlemmer af citrus familien, og deler mange af de samme ernæringsmæssige profiler. Pomeloer er den største citrusfrugter, men grapefrugt er en tæt andenplads. Pomeloer er hjemmehørende i Malaysia, men grapefrugter blev først fundet i Barbados, og er nu hovedsageligt dyrkes i Kina!