9 Overraskende fordele ved lulo

Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved lulo omfatter dens evne til at forbedre immunsystemet, opbygge stærke knogler, regulerer fordøjelsen, beskytte mod visse kræftformer, øge omsætning, afgifte kroppen, øge vision, lindre stress, fremme søvn, lavere kolesterol, og endda hjælpe undgå udvikling af diabetes.

Lulo er en citrus-lignende frugt, der vokser på en lille busk eller et træ. Den er hjemmehørende i den nordvestlige region i Sydamerika og har flere forskellige navne, som det er kendt. I Colombia lulo er den accepterede betegnelse, men i Panama og Ecuador (og dele af USA), er denne lækre, tangy lidt frugt kaldet naranjilla. Det videnskabelige navn lulo er Solanum quitoense og smagen er meget karakteristisk og tærte. Nogle mennesker vil sammenligne det med en ananas, eller endda en kombination af kalk og rabarber. Forskellige sorter i forskellige lande har lidt forskellige smag, samt forskellige koncentrationer af næringsstoffer. Saft af lulo er en populær sund drik, selvom den usædvanlige grønne farve af saften kan overraske nogle mennesker.

Selv om efterspørgslen efter lulo rundt om i verden er stigende på grund af sin unikke, eksotiske smag, desværre, det er et medlem af natskyggefamilien, som er notorisk skrøbelige og er modtagelige for blå mærker, misfarvning, og insekter / sygdomme. Af denne grund, masse dyrkning er ikke rigtig en mulighed for det, så det forbliver en mindre afgrøde, der har relativt lave eksport niveauer.

At spise, skære frugten i halve og øse ud af de to, hvide kødfulde halvdele. Frugten kan spises rå, eller det kan koges. Men det er mest populært tilføjet til marmelade, tærter og andre desserter, såvel som i is aroma og som den vigtigste ingrediens i visse frugtsaft og vine. Da lulo er lidt vanskeligt at tilegne sig, hvorfor så mange mennesker gå gennem besværet? Enkel-det er pakket med næringsstoffer og organiske forbindelser, der gør det til en meget sund tilføjelse til din frugt indtag!

Næringsværdi af Lulo

Lulo frugt har vist sig at have høje niveauer af vitamin C, vitamin A, niacin, riboflavin, og thiamin, samt calcium, jern, phosphor, kostfibre, og meget lave niveauer af fedt og kalorier. Det besidder også mange antioxidant kvaliteter, selvom de nøjagtige antioxidantforbindelser ikke er blevet tilstrækkeligt undersøgt.

Sundhedsmæssige fordele af Lulo

Immune System Fordele: At være høj i C-vitamin og A-vitamin, lulo er en vidunderlig måde at styrke dit immunforsvar. Vitamin C virker som en naturlig antioxidant at rydde frie radikaler fra systemet og også stimulerer hvide blodlegemer, som er kroppens første forsvarslinje mod smitsomme sygdomme og andre patogener. Også C-vitamin er integreret for udviklingen af ​​kollagen, som understøtter bindevæv, blodkar og organer.

Digestive Sundhed: Pepsin er et type fiber, der findes i lulo og viser sig at være meget gavnligt for fordøjelseskanalen. Alt fiber hjælper med at fremme fordøjelsen, og pepsin er en af ​​de bedste sorter på sundheden for din mave-tarmkanalen. Det kan hjælpe med at fjerne forstoppelse, kramper, oppustethed, og mere alvorlige lidelser som mavesår. Fiber hjælper også til at regulere mængden af ​​glukose, der frigives i blodbanen, hvilket gør lulo til gavn for mennesker, der lider af diabetes, der har brug for at overvåge deres blodsukker meget nøje.

Vision Sundhed: Carotenoiderne fundet i lulo, herunder vitamin A og beta-caroten, hjælpe til at neutralisere de frie radikaler, der forårsager oxidativt stress på visse okulære celler, herunder det makulære lutea. Dette kan reducere dine chancer for makuladegeneration, grå stær, og andre vision spørgsmål.

Kolesterol og hjertesundhed: Kombinationen af ​​kostfibre, som kan bidrage til at fjerne farlige, ”dårlige” kolesterol fra kroppen, og den rige variation af andre vitaminer og mineraler kan markant forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære system og sænke dine chancer for at udvikle åreforkalkning, samt sænke din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

Cirkulation: De betydelige niveauer af jern, der findes i lulo betyder, at dit røde blodlegemer vil blive øget, og derved øge cirkulationen af ​​blodet og øge iltning til vitale organsystemer og celler. Dette kan også forbedre styrken, vækstrate, og tekstur af dit hår ved at stimulere follicle senge. Desuden kan forbedres cellulær heling og regenerering opnås ved at øge mængden af ​​jern i kroppen.

Knoglestyrke: Stærke knogler er vigtigt i alle faser af livet, så en frugt som lulo, som har en rig mangfoldighed af mineraler, herunder calcium, fosfor og jern, kan en væsentlig forbedring af tætheden af ​​knoglevæv, hvilket forhindrer sygdomme som knogleskørhed og endda gigt som vi alder.

Afgifte kroppen: Lulo er ofte blevet brugt i traditionel medicin som et diuretikum stof, hvilket betyder, at det øger vandladning. Dette kan rense nyren af ​​overskydende toksiner, lindre stress på leveren og fjerne overskydende salte, vand og endda fedt fra kroppen. Folk henvender sig ofte til vanddrivende stoffer, når de søger at tabe sig, eller afgifte deres legeme og blod af toksiner.

Stress Relief og søvnforstyrrelser: Selv om forskning er i gang med hensyn til den faktiske metode til handling for disse sundhedsmæssige betingelser, der er lulo været forbundet med hormonelle forandringer i kroppen, der kan forbedre stemningen, reducere stress, og endda fremme søvn for mennesker, der lider af søvnløshed og urolige søvnforstyrrelser.

Cancer Prevention: Den unikke blanding af vitaminer og antioxidanter i lulo betyde, at det kan neutralisere de frie radikaler i kroppen, der muterer raske celler i kræftceller. Igangværende forskning på en række faciliteter rundt om i verden studerer de præcise antioxidanter og virkemåder, der giver denne tangy frugt denne anti-kræftfremkaldende evne.