Gulerod juice fordele

Gulerødder har været en del af menneskets kost i århundreder, og selv i dag, de er ganske populært primært på grund af deres lave omkostninger, lang holdbarhed og mange sundhedsmæssige fordele. Gulerødder er pakket med flere næringsstoffer og der er mange måder at inkludere gulerødder i din kost for at maksimere dens fordele. Drikke gulerodsjuice er en rigtig god idé at få udbuddet af vitaminer og mineraler at bo sundhed. Præcis hvad er de reelle fordele ved gulerodssaft? Kom og find ud nu!

Gulerod Juice Fordele

Der er så mange grunde til, at det er fornuftigt at inkludere gulerod saft i din kost.

1. Fremme Eye Sundhed

Gulerødder og andre rød-orange farvede fødevarer såsom meloner og græskar indeholder beta-caroten, som din krop konverterer i vitamin A. Du har brug for tilstrækkelig forsyning af vitamin en til at opretholde et godt syn og forebygge problemer med synet, herunder natteblindhed og synstab.

2. bekæmpe frie radikaler

Gulerødder indeholder carotenoider, der også fungerer som antioxidanter og bekæmper frie radikaler. Ved at eliminere frie radikaler fra kroppen, gulerødder bremse aldringsprocessen og hjælpe med at holde din hud sund. Gulerødder også hjælpe med at fjerne giftstoffer og forebygge hjertesygdomme og kræft. De er ekstremt gavnligt at begrænse kræft aktivitet i din krop ikke bare fordi de har antioxidanter, men også fordi de indeholder C-vitamin, A-vitamin og vitamin B6.

3. Boost Immunity

Et glas gulerodssaft vil give dig alle essentielle næringsstoffer, som vil gøre underværker for dit immunforsvar. Et sundt immunsystem vil bekæmpe bakterier og forebygge infektioner. Dette sænker også niveauet af inflammation i kroppen.

4. Opretholde et sundt hjerte

For at forbedre din hjerte-kar-sundhed, er du nødt til at opretholde en aktiv livsstil, få nok søvn, og holde stress under kontrol. Gulerødder vil hjælpe i denne henseende, fordi de fjerner giftstoffer fra kroppen og lavere stress. Dette hjælper også forbedre din søvn kvalitet. Gulerødder også give dig nok kostfibre kræves for at fjerne plak fra arterierne, hvilket igen fremmer bedre blodcirkulation og sænker din risiko for at udvikle hjertesygdom.

5. Hjælp til vægttab

Pakket med vitamin B-kompleks, en af ​​mange gulerod juice fordele er, at det hjælper med at forbedre din krops evne til at nedbryde glukose, fedt og protein. Derfor er det hjælper til at opbygge muskler, forbedre dit stofskifte, og hjælpe dig med at tabe. Gulerødder hjælpe dig med at nå dit vægttab mål ved at reducere depression og stress. Regelmæssig indtagelse af gulerødder kan også forbedre din krops evne til at bygge, reparere og vedligeholde musklerne.

6. Hold Hud Glødende

Gulerødder give dig antioxidanter og essentielle mineraler, herunder kalium, der forhindrer celle nedbrydning. Dette hjælper med at forbedre hudens tone, reducere hudens tørhed, og minimere forekomsten af ​​ar og pletter.

7. Kontrol Kolesterol og blodsukker

Herunder gulerod saft i din kost vil hjælpe dig med forvaltningen af ​​kolesterol og blodsukker. Det er hovedsageligt på grund af tilstedeværelsen af ​​kalium, der udvider blodkarrene og forbedrer blodcirkulationen. Gulerødder indeholder ikke mange kalorier og er lav i sukker også. Gulerod juice vil forbedre galde sekretion og endda hjælpe dig med at forbrænde fedt.

8. Vedligehold Oral Health

Gulerødder er pakket med næringsstoffer, der forbedrer din immunitet og gør det lettere for dig at bekæmpe bakterier og toksiner, der forårsager tandkød og tænder problemer. Gulerødder indeholder visse mineraler, der har antibakterielle egenskaber, og derfor hjælpe med at forhindre huller i tænderne og hulrum. Regelmæssig indtagelse af gulerødder vil også hjælpe med at fjerne pletter og plak fra tænderne.

9. styrke knoglerne

En af mange gulerod juice fordele er, at det bidrager til at styrke dine knogler. Dette er primært på grund af tilstedeværelsen af ​​vitamin K, der forbedrer proteinet byggeprocessen af ​​kroppen. Det understøtter også binding af calcium, der er særdeles nyttigt, især når man har brudt knogler.

10. Forbedring kognitiv funktion

Gulerødder indeholder næringsstoffer, der gør dem særdeles gavnligt for hjernen sundhed. Denne evne kommer fra tilstedeværelsen af ​​antioxidanter, der nedsætter oxidativ stress og forebygge skader på nerver. De kan hjælpe med at beskytte dig mod Alzheimers sygdom og arbejde meget for at forbedre din hukommelse. Gulerod juice vil også forhindre andre former for kognitive problemer.

11. støtte fordøjelsen og lindre forstoppelse

Gulerødder indeholder masser af fibre og er derfor stor for dit fordøjelsessystem. Drikke en par glas gulerodssaft om morgenen vil bidrage til at forbedre fordøjelsen. Drik rå gulerodssaft, hvis du er på udkig efter en måde at lindre forstoppelse. Det fremmer tarmfunktionen hovedsagelig på grund af tilstedeværelsen af ​​enzymer og fiber.

12. Vedligehold Prænatal Sundhed

Saftpresning med gulerødder kan hjælpe med at forbedre prænatal sundhed hovedsagelig på grund af tilstedeværelsen af ​​vitamin A og C-vitamin i gulerødder. Drik et glas gulerodssaft med en lille mængde af ingefær tilføjes det, og du vil finde lindring fra morgenkvalme. Bare vær sikker på at tale med din læge, før herunder gulerod saft i din kost, fordi for meget af vitamin A kan forårsage visse komplikationer og endda forstyrre fostervækst.

13. afgifte leveren

Gulerødder er rig på vitamin A, og din krop har brug for dette vitamin til at fjerne uønsket fedt fra leveren. Regelmæssig indtagelse af gulerodssaft vil maksimere sin rensende virkning.

Ernæring Fakta gulerodssaft

At få nogle oplysninger om ernæring fakta af gulerod saft vil hjælpe dig med at forstå gulerod juice fordele i en langt bedre måde. En kop gulerodsjuice vil give dig 94 kalorier. Her er hvad du finder i den samme portionsstørrelse - den daglige værdi er baseret på en 2000 kalorieindhold kost: