5 Wonderful ris klid olie fordele

De sundhedsmæssige fordele ved ris klid olie omfatter dens evne til at sænke kolesterol, styrke immunforsvaret, hjælpe med at forhindre kræft, forbedre hudens sundhed, hjælpe med vægttab, lindre menopausale symptomer, beskytte dit hjerte, øge kognitive styrke og lavere allergiske reaktioner.

Ris klid olie er en stadig mere populær vegetabilsk olie, der giver mange fordele i forhold til standard-vegetabilske olier, som millioner af mennesker almindeligvis lave mad med hele verden. Ris er en af ​​de mest almindeligt tilgængelige og populære fødevarer på planeten, og ris klid olie er udvundet af kimen og skallerne af ris kerner. Det har en meget høj røgpunkt, hvorfor det er almindeligt anvendt i høj temperatur madlavning metoder, såsom røre stegning og friturestegning. I form af lighed med andre vegetabilske olier, har det en lignende sammensætning jordnøddeolie, men det har visse fordele i forhold at olie samt.

Ris klid olie er mest almindeligt anvendt i asiatiske kulturer, herunder Japan og Kina, primært fordi ris er allerede sådan en basisfødevarer i deres køkkener. Imidlertid er ris klid olie bliver mere og mere populær i andre dele af verden på grund af sin relativt lave pris punkt og de mange sundhedsmæssige fordele, der kommer fra at bruge det i madlavningen.

Det er mest rost for dets indhold af vitamin E, ideel fedtsyrebalance, antioxidant kapacitet, og kolesterolsænkende evner. Lad os se lidt nærmere på nogle af de sundhedsmæssige fordele, du kan få fra ris klid olie.

Sundhedsmæssige fordele af Rice Bran Oil

Overgangsalderen problemer: Forskning er blevet udført på en ekstrakt af ris klid olie i forhold til, hvordan det påvirker kvinder i overgangsalderen. mere end 90% af de kvinder, der tog tillægget rapporteret et fald i hedeture og andre irriterende symptomer på overgangsalderen, at alle kvinder i sidste ende lider. De samme fordele foreslået for kvinder, der anvender ris klid olie af sig selv så godt.

Kolesterol Kontrol: WHO og American Heart Association har begge udtalt, at ris klid olie har den bedst mulige sammensætning af monoumættede, flerumættede og mættede fedtstoffer i forhold til alle andre vegetabilske olier. Denne balance af fedtsyrer betyder, at kolesterol i kroppen faktisk kan reduceres, fordi de fordelagtige former for kolesterol faktisk hæmmer ”dårlige” former af kolesterol fra binding i kroppen. Dette kan hjælpe med at reducere lidelser som åreforkalkning og de efterfølgende lidelser som hjerteanfald og slagtilfælde. Hvem vidste, at ændre den madolie, du bruger kunne beskytte dit hjerte så godt!

Cancer Prevention: Ris hjerne olie er en rig kilde til antioxidanter, både i forskellige former af E-vitamin, samt forbindelser, såsom oryzanol. Der er en masse af vitamin E i ris klid olie, herunder både tocopherol og tocotrienol, som de fleste vegetabilske olier ikke kan gøre krav på. Vitamin E fungerer som en antioxidant, hvilket betyder, at frie radikaler i kroppen neutraliseres. Frie radikaler er de farlige biprodukter af cellulære stofskifte, der kan forårsage raske celler til at mutere til kræftceller. Derfor holder en lind strøm af antioxidanter, der kommer ind i kroppen er afgørende for at reducere dine chancer for at udvikle forskellige former for kræft.

For tidlig aldring: Vitamin E er kendt for mere end at hjælpe til at forebygge kræft. Vitamin E (tocopherol) er direkte forbundet til sundhed og velvære af huden. Frie radikaler kan angribe hudceller og øger tegn på for tidlig ældning. Ris klid olie kan øge din niveauer af E-vitamin, som kan fremskynde sårheling, øge cellulære regeneration, glat hud, reducere rynker, og yde beskyttelse mod solskoldning. E-vitamin hjælper også til at øge den beskyttende kvalitet af hudceller, holde udenlandske toksiner og patogener i at komme ind gennem huden.

Allergiske reaktioner: Ris hjerne olie er hypoallergen, som andre vegetabilske olier ikke kan kræve. Ris hjerne olie vil ikke forårsage nogen allergiske reaktioner, når de anvendes i madlavning, og kan også berolige din allergisk reaktion system i kroppen, hvilket forhindrer hyper-følsomhed over for andre usædvanlige allergener.

Vægttab indsats: Selv ris klid olie er teknisk høj i kalorier, men viskositeten af ​​ris klid olie betyder faktisk, at maden kun absorberer omkring 20% ​​af olien. Når mindre olie absorberes, maden stadig bevarer smag og får de sundhedsmæssige fordele af ris klid olie, men det samlede kalorieindtag er mindre end andre vegetabilske olier, så ris klid olie er sandsynligvis det bedste valg, hvis du er bekymret for din vægt.

Et sidste ord af advarsel: Risklidolie har et højt fiberindhold, som kan forbedre fordøjelsen, medmindre du har en eksisterende mavetarmkanalen tilstand. Fibrene kan blokere op tarmkanalen yderligere, hvis du allerede lider af sår eller enhver anden betingelse, der indsnævrer din fordøjelseskanalen eller anden grund. Desuden være forsigtig med mængden af ​​ris klid olie du indtager, da det er høj i kalorier. Brug kun ris klid olie til madlavning, når du har brug for det, og i moderate mængder!