Brasilianske nødder

Paranødder er spiselige frø, som dyrkes i udstrakt grad i de latinamerikanske lande. De er en del af lecythidaceae familien. Paranødder har en rig og cremet smag. De er mørkebrun og findes inde i en tyk skal. De kan spises rå og kan også anvendes til fremstilling af is, cookies og kager. Paranødder er betydeligt nærende. Så lad os få et kig på de forskellige sundhedsmæssige fordele af paranødder.

Sundhedsmæssige fordele af paranødder

Brasilianske nødder

Ernæringsmæssige fordele ved Brasilien møtrik

Paranødder er høj i kalorier. De giver omkring 650 kalorier i 100 gram af deres forbrug. Brasilien møtrik er rig på kulhydrater og fedt. Det har et højt mængde PUFA, MUFA og mættede fedtstoffer. Protein og vitaminer som vitamin-B, C-vitamin og E-vitamin er til stede i det. Calcium, jern, magnesium, kalium, selen, zink er nogle af mineralerne i paranødder.

Paranødder forebygge kræft

Paranødder er rige på selen. Selen hjælper med at udløse forskellige antioxidanter som glutathion peroxidise og thioredoxin reduktase. Antioxidanter hjælper med at begrænse væksten af ​​kræftceller. Selen forbrug har været forbundet med reduktion i starten af ​​prostata og brystkræft. Glutathion hjælper også begrænse kroppen mod skadelige frie radikaler.

Paranødder til Heart

Paranød indeholder omega-6 fedtsyrer i betydelig mængde som kan sænke risikoen for hjertekarsygdomme. Det er endda rig på enkeltumættet og flerumættet fedt, der sænker niveauet af kolesterol, og dermed reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. MUFA lignende oliesyre og palmitolsyre støtte til sænkning af dårlige LDL kolesterol og også øge niveauet af HDL-kolesterol. De hjælper med at sænke chancerne for sygdomme i kranspulsåren.

Paranødder behandle hypothyroidisme

Paranødder er rige på selen. De har anti-inflammatoriske egenskaber og dermed mindske skader på skjoldbruskkirtlen væv. Hydrogen peroxid og lipidhydroperoxider reduceres med selenindtagelsen, som produceres under thyreoideahormon syntese.

Paranødder holde Sperms sund

Usunde sperms kan ændre DNA inde i cellen og kan øge fosterskader. Paranødder indeholder selen, som er kendt for at være nyttige i at holde en sund sædkvalitet. Selv Vitamin-E til stede i det holder væk fri radikal skader fra sædceller.

Andre sundhedsmæssige fordele af Brasilien Nut

• Paranødder er rige på protein og indeholder alle former for aminosyrer. Aminosyrer er nødvendige for muskelvæv reparation og vækst.
• Vitamin-E-hjælper i beskyttelsen af ​​cellemembranen. Det fungerer også som en antioxidant og beskytter huden mod frie radikaler.
• Thiamin stede i paranødder er et vigtigt mineral, som er nødvendig for at tilvejebringe et sundt nervesystem. Det endda hjælpemidler i metaboliserende energi sammen med magnesium og fosfor. Zink er en anden mineral i Brasilien møtrik, der kan hjælpe med at øge immunitet af kroppen.
• Høj mængde af kostfibre kan hjælpe med fordøjelsen. Det aids i korrekt afføring og kan forhindre forstoppelse.
• Paranød er en glimrende kilde til vitamin-B-komplekser som riboflavin, niacin, thiamin, pantothensyre. De fungerer som co-faktorer for enzymet under fremstillingen af ​​cellulære substrat.