Fordele og anvendelser af svampe til hud, hår og sundhed

Svampe er butikken huse af forskellige essentielle næringsstoffer og er meget sundt. Forbrugende svampe regelmæssigt er meget gavnligt for dit helbred, hud og hår. Når du køber svampe, skal du være meget forsigtig, da der er nogle svampe, der kan være giftige og gøre dig syg. Så altid købe spiselige svampe, og at også fra et ry butik. Hvid knap champignon er den mest almindelige sort af svamp, der bruges. Det er en vigtig ingrediens i en række forskellige retter og saucer.

Der findes forskellige typer af svampe som hvide svampe, Shiitake svampe, Reishi, Maitake svampe, østers, Kantarel, Porcini og Shihji. Vælg altid friske svampe og gemme dem ordentligt. Du kan dække de svampe i brunt papir og gemme dem på den nederste hylde i dit køleskab. På denne måde vil det vare omkring en uge. Du skal aldrig dyb fryse friske svampe. Dog kan sauterede svampe fryses og holdes op til en måned. Du skal ikke vaske svampe før forberede dem, da det kan absorbere vand og få mættet. Du kan tørre dem af med en fugtig køkkenrulle og fjerne spor af vand. Kog svampene indtil den bliver blød i konsistens.

Fordele ved Svampe for din hud:

Anti-aging fordele:

Cremer og lotions, der anvendes til behandling af forskellige symptomer på aldring lignende alder pletter, misfarvning, leverpletter og hud pigmentering og ujævn hudfarve indeholde kojisyre, som havde store anti-ældningsegenskaber. Så kan forbrugende svampe gøre din hud sund og forebygge for tidlig ældning af huden.

Fugter huden:

Hyaluronsyre er meget gavnligt i fugtgivende din krop indefra, og det gør din hud fast og buttet. Dette reducerer rynker og andre fine linjer, der vises på din hud med fremrykning af alder. Svampe indeholder et polysaccharid, der har lignende egenskaber og hjælper med at holde din hud fugtet. Det holder din hud glat og smidig og reducerer tegn på ældning.

Naturlig hud Lightener:

Som du ved, melanin er ansvarlig for at levere farve på huden. Hvis produktionen er reduceret, huden bliver lysere. Kojic syre betragtes som en naturlig hud lightener, som styrer og forhindrer produktionen af ​​melanin i huden. Som et resultat, de nye celler dannet efter de døde hudceller falder af er lavet lysere i farven. Mange arter af svampe indeholder Kojic syre og er derfor meget gavnligt for at lysne din hud. Da det er et naturligt middel, er det langt sikrere end at bruge kemiske lighteners, hvilket kan forårsage mange hudproblemer, herunder hudkræft.

Beskyttelse af hud:

Nogle af de vigtigste årsager til problemer i huden er aktiviteterne i frie radikaler og inflammation. Svampe er rige på antioxidanter og forskellige forbindelser, der har anti-inflammatoriske egenskaber og fly mod frie radikaler. Mange af de hud produkter, der anvendes til behandling af eksem, rosacea, acne osv indeholder uddrag taget fra svampe. De helbrede huden og bekæmpelse af betændelse.

Behandling af acne:

Svampe er meget effektive til behandling af acne, da det er en rig kilde til vitamin D. Så når det påføres topisk på acne, er det helet hurtigt. Mange af de hudplejeprodukter, som du får på markedet for behandling af acne indeholder uddrag taget fra svampe.

Hår Fordele ved Mushroom:

Ydelser fra kobber:

For at optage jern fra den mad du spiser, din krop har brug for tilstrækkelige mængder af kobber. Svampe er rige på kobber, og derfor godt for dit hår ved at lette jernoptagelsen. Produktionen af ​​melanin kræver også kobber. Så er der behov for kobber og jern til en sund og stærk hår.

Fordele ved selen:

Tilstedeværelse af selen er afgørende for en sund hår og svampe er rige på selen. Det er en fremragende antioxidant og hjælper kroppen med at bekæmpe mod de frie radikaler og gør også dit immunforsvar stærkt. Normalt selen findes i animalske proteiner. Så hvis du er vegetar, forbrugende svampe er den bedste måde at få nok selen for din krop. Selen hjælper med at få en stærk hår og forhindrer også skæl.

Forhindrer hårtab:

Der er mange grunde til hårtab og en af ​​dem er anæmi, der opstår, når jernindholdet i kroppen reduceres. Svampe er rige på jern og give kroppen med tilstrækkelig jern, forebygge anæmi og hårtab.

Lægemidler og sundhedsmæssige fordele ved Mushroom:

Forbrændinger cholesterol:

Svampe har nul niveau af kolesterol og fedt, men den er rig på andre næringsstoffer som proteiner, enzymer, fibre og lave kulhydrater. Så forbrugende svampe regelmæssigt hjælper med at brænde kolesterol og beskytter din krop fra kolesterol.

Hjælper med at opbygge immunitet:

At være en rig kilde til vitamin A, B og C, svampe gør dit immunforsvar stærkt. De hjælper også kroppen til at bekæmpe infektioner, fordi de indeholder store mængder af naturlige antibiotika. Ergothionein, antioxidanten stede i svampe, beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler.

Taber vægt:

Når du følger en diæt for at tabe sig, er du nødt til at tage mad, der indeholder ekstra protein, men lave kulhydrater og blottet for fedt. Mushroom er sådan en kost og hjælper dig med at tabe effektivt.

Forhindrer bryst- og prostatacancer:

Beta-glucaner og konjugeret linolsyre med anti-stoffer, der forefindes i svampe hjælper kroppen at bekæmpe kræftfremkaldende stoffer, der forårsager brystkræft og prostatakræft. Beta-glucaner forebygger prostatakræft, mens Linolsyre hjælper med at reducere østrogen niveauer hos kvinder efter overgangsalderen og beskytter dem mod brystkræft.

Perfekt kost for diabetikere:

Svampe er rige på alle de vigtige næringsstoffer, men lav i kulhydrater og indeholder ingen fedt. Så det betragtes som en perfekt kost til diabetikere. Enzymerne til stede i svampe nedbryde sukkerarter og stivelse let. De er også gavnligt i at forbedre funktionerne i endokrine kirtler. Svampe er også rige på naturlige antibiotika, som beskytter de diabetespatienter mod infektioner

Vitamin D:

Du kan ikke vide, men champignon er den eneste grøntsag, hvor du får vitamin D. Det er også rig på jern, calcium, selen, kobber og kalium.