Er det sundt at faste en dag om ugen?

Har du nogensinde tænkt over, at hvorfor får vi weekender hver uge? Det skyldes, at den menneskelige krop har brug én hviledag fra arbejde lad det være psykisk eller fysisk.

Den samme måde, vores organer har brug for hvile, fordi de arbejder siden den dag vi bliver født indtil døden.

Resten betyder ikke at der faktisk lade dem stoppe med at arbejde, men for at give dem mindre belastning ved at gøre ting, som ikke egner sig til dit helbred.

En af de meget pålidelige måder at hvile hele dit fordøjelsessystem er at faste en eller to gange om måneden.

Ja, det er rigtigt at faste en gang eller to gange om måneden eller en dag om ugen er faktisk gavnligt for dit helbred.

Det renser alle de giftstoffer, der er gemt i kroppen, hjælper med at tabe sig og forbrænde kalorier og også giver en passende dag pause til maven.

Fastende en dag om ugen er stigende popularitet i hele verden, fordi folk har fået nogle enorme sundhedsmæssige fordele.

Skal du hurtigt en dag om ugen?

Svaret er ja. Der er mange sundhedsmæssige fordele til en dag om ugen hurtigt som er mærkbar. Men du bør ikke starte pludseligt.

Begyndere bør starte ved at faste en dag i en måned, og derefter langsomt stige til en dag om ugen.

Fordi i start du kan opleve symptomer som opkastning, kvalme, oppustethed, og gas smerter og endda få et lavt blodtryk. Så det er bedre at starte langsomt og derefter gå videre til rutinen.

Sundhedsmæssige fordele ved Fastende gang i en uge

• Fasten forbedrer din energi og forbedrer din styrke til at være aktiv hele vejen igennem.
• Det giver dig ro og klarhed i tænkning.
• Det skyller ud giftstoffer fra vores krop og forhindrer nogen chancer for fremtidige sygdomme.
• Når du hurtigt, siges det, at det forbedrer synet.
• Det kan også fungere som en immun booster og også virker mod modningen.
• Fasten giver dig også en følelse af den samlede forbedring.
• Sidst men ikke mindst er den bedste måde at tabe sig er den en-dags faste planen.

Wed tiden og et par hurtige dage, vil fasten få en hel del lettere for dig. Vi præsenterer dig med 5 grunde, hvorfor skulle vi hurtigt lige fra i dag:

• Sund Årsag 1 - bringer mere liv til dit sind og sjæl

Emeget tid du hurtigt du vil føle oplyst, og du vil begynde at have en større følelse af mental klarhed. Du skal blot at faste en gang om ugen, og der vil være nok til at fjerne de giftstoffer ud af kroppen uden at skulle bekymre sig om mad.

Som du går på at rense din krop og sind, vil du begynde at se sig selv mere kraftfuld end normalt. Du vil virkelig finde fred i sindet ved at faste.

• Sund Årsag 2 - Stay Ungdommelig ved at spise sundt

What, hvis vi kunne hjælpe dig med at vende din biologiske alder? Enestående, højre? Du kan gøre det ved at fjerne giftstoffer fra dit liv. Under en hurtig, vil din krop skylle ud toksiner gennem din urin og afføring.

Disse toksiner er ansvarlige for at hindre din mentale og fysiske præstationer som du bliver ældre.

En sundere livsstil med ugentlige hurtige, sunde spisevaner og daglig motion hjælper med at fjerne giftstoffer og vil bogstaveligt talt giver dig en ungdommelig glød og yngre udseende.

Din hud vil se meget bedre, vil du tabe fedt og vigtigst af alt, vil du tænke mere klart og leve længere!

• Sund Årsag 3 - Spis kun når du er sulten

EN person vil begynde at virkelig værdsætte mad, når han hun afholder sig fra det. Det er vigtigt for os at forstå, at vores mave samt vores sind er programmeret til at spise tre måltider om dagen fra en meget lang tid.

Der er også en stor fordel for fastende: som du hurtigt din mave krymper til sin naturlige størrelse og kan affyre mere præcise beskeder eller ”synapser” af sult til din hjerne.

• Sund Årsag 4 - Du skal rense dine led Of Acid Crystals

Than toksiner og uorganiske mineraler, der er fremstillet af de væsker, du drikker, og de fødevarer, du spiser bliver spredt i din blodbanen og føres gennem dybet af din krop.

Det er vigtigt for dig at drikke den reneste form for vand, dvs. destilleret vand. Destilleret vand indeholder ingen uorganiske mineraler eller kemikalier. Calcium-lignende Sporer knytte sig til leddene og forkalkede stoffer erstatter synovialvæsken, hvilket fører til smerte og ømhed i leddene af kroppen.

• Sund Årsag 5 - Du skal lindre kroppen fra Solid benspænd

Have du nogensinde indset, at når du bliver syg og besøge lægen, han hun bebrejder alt under solen på forårsager din sygdom, men det mest simple kendsgerning er, at det er forårsaget af usunde fødevarer og spisevaner det meste af tiden?

Og hvad sker der nu? Han Hun ordinerer dig mere giftige stoffer til at sætte ind i din krop.

Nnogensinde gå til over-spise før din fastedag, snarere gå til at gøre det modsatte. Spis lysere og renere fødevarer såsom nødder, møtrik smør. frugt, grøntsager og spirede kerner. Drik masser af vand (fortrinsvis destilleret eller oprenset).

Hvad sker der, når du Hurtigt

Når du hurtigt en dag om ugen i kroppen udnytter sine egne celler og spiser sig op og dermed ødelægge alle slags bakterielle sites.

Det bruger også energien lagres i din krop tidligere at føre dig gennem dagen uden dag som fører til vægttab.

Fastende kun med vand hjælper med at skylle alle de toksiner mere effektivt som når der er mad i maven, bliver absorberet vand hurtigere førende til tykt urin.

Med mere vand inde i dig, bliver det let at skylle væk alle de unødvendige ingredienser, der er gemt inde i dig siden længe.

Når du ikke indtager mad, hvad din krop gør, er, at det angriber glykogen lagring af leveren til at bryde dem ned og bliver til glukose.

På den første dag i din hurtige, kun glykogen reserverne er brudt. Men som du fortsætter ugentligt, er de fedtdepoter målrettet og langsomt de er også brudt ned.

Den hurtige bør ikke fortsættes, fordi hvis det fortsætter dit blod vil bryde muskler og trække energi fra dem.

Din krop har brug musklerne dermed, anbefales det at faste kun en dag om ugen.

På hvilken dag du bør hurtigt?

Vælg en dag, hvor du har meget mindre arbejde at gøre. Dette anbefales til begyndere, da de ikke er vant til det.

Du kan gøre langsomme og lette bevægelser som læsning og yoga, men ikke noget tungt. Husk din krop kan overleve uden mad i flere dage, er det bare en vane, og dermed udfører en dages faste er ikke svært.

I løbet af dagen for hurtigt huske at drikke kun vand. Start din dag med 2 glas vand for at forbedre afføring og fortsætte med at for resten af ​​dagen.

Der er ingen begrænsninger på mængden af ​​vand du skal drikke. Men du bør ikke drikke nogen anden nærende væske som mælk eller frugtsaft, da det ville hæmme processen med fastende.

Par vigtige ting at overveje Mens Fastende

Husk det er en 24 timers hurtigt så notere den tid, du spiste mad. Break din faste efter kun eksakte 24 timer.

Gå lys på maven, da det hvilede og kan ikke starte med et ryk. Så den bedste måde at afbryde en hurtig er at drikke citronsaft med honning.

Du kan spise frugt eller kogte grøntsager, men det bør ikke indeholde olie og krydderi.

Selv hvis alle disse er der sker inde i din krop, så glem ikke, at motivet bag fasten er at give rigelig hvile for fordøjelseskanalen og til at skylle ud toksiner.

Du kan få cravings hele dagen, fordi din krop mangler næringsstoffer, ikke lytter til dem, og når du føler et stik af sult afhænger af vand.

Hvis noget går inde i din mave, selv om det er vand, det vil narre din hjerne og holde det roligt i et stykke tid.

Hvis du ikke kan gå til fuld dag vand hurtigt, kan du også gå til en frugt hurtigt eller en frisk frugtjuice kun hurtigt som naturligvis skal være uden sukker og en vis mængde af frugter bør opretholdes.

Det er ikke som vand, så du ikke kan tage, hvor meget nogensinde du ønsker. Frugt kan tages, fordi de er temmelig let at fordøje og vil ikke bidrage til fedtsyrer eller toksiner. Med en frugt fastende også du kan gå til at skylle ud af toksiner.

Jeg vil gerne slutte nu, ved at sige, at dette er kun for aldersgruppen fra 25-45 år og ikke under af ovenstående, at fordi det kan være skadeligt for dem. Hurtig, men sørg for at begrænse det til én dag om ugen kun.