Forskellige typer af fastende muligheder for dig

Advarsel - Da fasten er en form for fysisk og psykisk belastning, er det alwaysrecommended at tage op fastende først efter samråd med din læge.

Forskellige typer af faste for dig -

1. Komplet fastende - ingen måltider ikke vand - Dette er den sidste ting i faste. holde dig væk fra mad og vand kræver masser af mental og fysisk styrke. Denne type af fasten er kun egnet til pro-fasters.

2. springer morgenmaden over - Her en frist for fastende er holdt om morgenen. Ligesom, fastholdende fra mad og vand indtil 11 am, 00:00 OR1 pm, som pr din bekvemmelighed. Dette er ideelt for dem, der føler sig ok med forsinket morgenmad.

Det er ikke ideelt for folk med mindre gastrisk problemer. Fordi, mave vil være blottet for fødevarer i mere end 12 - 14 timer. (Fra tidligere nat til næste dag eftermiddag.)

3. Skipping frokost eller middag eller begge - Her vil du få morgenmad, men vil ikke tage mad eller vand for resten af ​​dagen.

Hvis du er ved at vedtage denne type faste, så sørg for at drikke rigeligt med vand med morgenmad. Dette hjælper til at holde dig hydreret hele dagen og derved undgå let træthed.

Skipping frokost isnot ideel til fysiske arbejdere og for dem, der går under solen for arbejde. Fordi fastende naturligt medfører en stigning i Vata og Pitta og sol eksponering yderligere øger pitta fører til intens brændende fornemmelse, svimmelhed osv

4. Vand fastende -I denne type, kan drikke kun vand i løbet af dagen. Dette er næste bedste ting at fuldføre faste. Krop normalt vil være at have fødevarereserverne i form af lagret fedt. det er derfor mere sikker metode fastende.

5. Juice fastende - Her i stedet for vand, vil du kun have frugtsaft i løbet af dagen. Denne metode til fasten er ideel til folk, der ikke kan holde sig væk fra mad til længe. Dette er lettere type fastende forhold til vand fastende. fordi, juice vil give dig lidt mere næring tilsat kulhydrat og andre frugter næringsstoffer.

Sørg for at drikke saft, når du kan ikke mere styre sult.

Tilsæt ikke eller kun tilføje en lille smule sukker. For meget sukker vil slå formålet med fasten.

6. Kun frugter fastende - I denne type fastende kun frugter er havde i løbet af dagen.

7. Chokolade fastende -  Dette er en af ​​de nyeste metoder. Chokolade dog er rige på kulhydrater har enorme sundhedsmæssige fordele i forhold til hjerte og er drevet med anti oxidanter. Dette kan være en erstatning for frugt fastende. Læs mere.

8. Vegetabilske fastende - Vegetabilske salater kan havde, når sult er ukontrollabel. God til mennesker med gastritis, fordi fiber rige grøntsager holde sult i skak.
Blanding af ovennævnte metoder kan også forsøgt som pr dit valg, men princippet om begrænset forbrug, kun, når sulten er ude af kontrol, bør følges nøje.