Hvordan man kan stoppe dig fra overspisning
Spekulerer hvorfor du konstant spise for meget? Her er tre faktorer, der kan være medvirkende til over-indulging.

Stokken: Makro underskud
De humane kroppens `s drev til protein er så kraftig, at det vil holde forbrugende mad, indtil dets protein behov er opfyldt i henhold til en University of Sydney undersøgelse. Som protein indtagelse falder, kilojoule indtagelse stiger, rapporterede forskere.
Rettelsen: Forbruge 15 til 20 procent af daglige kJ fra høj kvalitet, fedtfattige proteinkilder. Magert kød, bælgfrugter, fisk, æg og tofu alle kvalificere sig.
Stokken: Multitasking
Uanset om det `del størrelser på din lokale, et anfald af intens arbejde stress eller hjernedød gnave foran fjernsynet, der` sa hele spektret af grundene til, at vi spiser mere, end hvad vi har brug for, eller når Vi `re ikke sulten overhovedet .
Rettelsen: Prøv at spise intuitivt - kun når du er sulten. Fokus på at spise, når du føler dig sulten og stoppe, når du føler fuld.
Stokken: Overvælde
Forskning tyder på, at når vi kan vælge fra en bred vifte af fødevarer, vi generelt spiser mere. Under ’smorgasbord effect` er nye varianter menes at stimulere appetitten, mens ligegyldige eller monotone menuer bar os ind i manglende interesse.
Rettelsen: Begræns dig selv til et par valg.
NÆSTE: Kick start din ren spise rejse med vores 10 trins guide til renere spise.
10 Tips om hvordan man kan stoppe kompulsiv og hjernedød spise
10 Tips om hvordan man kan stoppe overspisning
10 Tips om hvordan man kan stoppe binge eating natten
Din dag i sundhed: Juli 14
6 Incredible sundhedsmæssige fordele af hørfrø
Er du spiser nok protein?
Kylling bryster kan have mere fedt og mindre protein end du tror
Ingen kulhydrater efter 06:00?
Denne vane at spise øger slagtilfælde risiko som en sindssyg
Naturlig appetitnedsættende midler
Multivitaminer: Sagen for at tage en om dagen
8 Måder at styre din appetit og undgå overspisning
At vinde krigen mod luskede vægtøgning
Komplet protein fødevarer
Vegan opbygge muskler
10 Bedste proteinkilder skal du have
Hvad er protein og hvad gør proteiner gøre for din krop?
10 Interessante fakta om protein du behøver at vide om
Høj protein diæt for vægttab: hvordan fungerer det?
De værste fejl, du laver med din proteinindtag
Pumpkin krydderi smoothie [video]