Naturlig appetitnedsættende midler
Hvis du bor i en kronisk tilstand af sult, kan det have mindre at gøre med, hvor meget du spiser, end hvad du spiser. Her er de bedste fødevarer til at holde dig mæt i længere tid.
Forskning understøtter forstand, at visse makronæringsstoffer er mere tilfredsstillende end andre. Protein versus sukker, for eksempel. En undersøgelse på University of Sydney testet opfattede fylde i fag på 15 minutters intervaller i to timer efter at have spist det samme antal kalorier, der omfatter forskellige fødevarer.
Resultaterne informerede ’mæthed index`, ranking typer fødevarer for deres evne til at tilfredsstille sult. Så hvilke fødevarer vil stoppe dig fra raiding køleskabet hvert femte minut?
Fødevarer med mere fiber, protein og vand tilfredsstille sult længereBønner og linser afværge tilbagevenden sult
Forberedelse og madlavning metode indflydelse food`s mæthed kvotient, med kogte kartofler bliver mere fylde end pommes frites
Æbler og appelsiner er mere fylde end bananer
En morgenmad af hele korn korn, toast, marmelade og banan skiver er mere fylde end spejlæg, bacon og toast eller croissanter med marmelade
For mere sunde opskrift ideer og indsigt i, hvordan du kan bremse din trang, følg os på Facebook og Twitter.
Hvorfor æg er en morder vægttab mad
De 10 absolut værste ting at spise, når du sultende
Hvordan spiser langsommere kan hjælpe dig med at tabe
10 Bedste ting at spise, når du sultende
Hvad skal man spise for vægttab? 10 fødevarer, der fremmer vægttab
Hvorfor skal jeg altid føle sig sulten selv efter at have spist et måltid?
Hvordan til at spotte falske fødevarer cravings
4 Væsentlige snacks til vægttab
Sådan tilfredsstille din søde tand uden at gå tilbage til sekunder
Smoothie opskrift på fedttab
9 Fødevarer, der slukker din sult hormoner hurtigt
Videnskab siger appetit og kalorieindtag er faktisk ikke relateret
Sulten efter at have spist
6 Grunde til, at en kalorie er ikke en kalorie
15 Fødevarer, der er utroligt påfyldning
7 Bedste pommes frites til vægttab
12 Fødevarer du kan spise en masse uden at få fedt
10 Mest effektive og nemmeste tip til vægttab
8 Måder at styre din appetit og undgå overspisning
10 Super-fødevarer, der hjælper dig med at tabe
10 Hemmelige fødevarer, der hjælper dig med at tabe
De 10 absolut værste ting at spise, når du sultende
Hvordan spiser langsommere kan hjælpe dig med at tabe
10 Bedste ting at spise, når du sultende
Hvad skal man spise for vægttab? 10 fødevarer, der fremmer vægttab
Hvorfor skal jeg altid føle sig sulten selv efter at have spist et måltid?
Hvordan til at spotte falske fødevarer cravings
4 Væsentlige snacks til vægttab
Sådan tilfredsstille din søde tand uden at gå tilbage til sekunder
Smoothie opskrift på fedttab
9 Fødevarer, der slukker din sult hormoner hurtigt