Canolaolie erstatning

Canolaolie er fremstillet af frø af en raps plante, som er i familien af ​​Brassicaceae planter. Canola er spiselig olie, der er hjerte sundt og mættet med mindre fedt. Men selv med de sundhedsmæssige fordele, nogle mennesker kan bare ikke lide smagen af ​​it eller i andre tilfælde, denne olie er bare ikke tilgængelig på hånden. Når det sker, så fortvivl ikke, der er mange raps olie alternativer til at gå til.

Canola Oil Stedfortræder Indstillinger

1. Solsikkeolie

Med en høj rygning punkt og en neutral smag ligesom raps olie, kan solsikkeolie bruges til at erstatte raps olie til en række forskellige opskrifter i bagning, bruning og pan stegning.

Solsikkeolie er en god kilde til flerumættede fedtstoffer, der hjælper i bedre kolesteroltal og hjælpe med at forebygge type 2-diabetes. Desuden forbedrer dit hjerte sundhed ved at balancere fedtsyrer, øger huden sund, fordi den er rig på E-vitamin, forebygger kræft og øger energi.

Advarsel: Selvom fedtsyrerne i olien er væsentlig og vigtig i kosten, solsikkeolie har et højere antal omega 6 indhold end andre vegetabilske olier.

2. tidselolie

Denne raps olie erstatning option har en høj rygning punkt og en neutral smag, hvilket gør det til det bedste valg for ikke blot panorere stegning, men også at bage. Det er flavorless, farveløs og ernæringsmæssigt ligner solsikkeolie, det anvendes hovedsageligt i salatdressing.

Saflorolie har mange sundhedsmæssige fordele, såsom forebyggelse af diabetes ved at styre blodsukkeret, fremme sundere hår og forebyggelse af sværhedsgraden af ​​præmenstruelt syndrom symptomer i damer.

Advarsel: Hvis du har et problem i blodpropper, skal du ikke bruge den saflorolie, fordi det dramatisk kan bremse blodpropper, da det er en blod tyndere. Hertil kommer, at hvis du har allergi over for ambrosie og andre i familien, skal du undgå saflorolie, da det kan forårsage allergiske reaktioner af varierende sværhedsgrad.

3. Coconut Oil

Denne olie kan anvendes som et alternativ til den canolaolie for eventuelle opskrifter i den samme mængde, når madlavning. Produceret fra kokosnød, er det bedst, når det er koldpresset og jomfru. Til flydende form, bruge en lav varme til at smelte olien før brug og kontroller du opvarme fødevarer før blanding med denne olie for at forhindre det i at hærde igen.

Olien er en høj varme tærskel og indeholder et medium kæde af fedtsyrer, der kan understøtte både vægttab og nervesystemet. Desuden er det hjælper med fordøjelsen ved at forbedre fordøjelsessystemet dermed forhindre mave relaterede problemer.

4. Olivenolie

Med en stærkere smag end raps olie, kan olivenolie ikke være et godt valg til bagning. Men at smag gør det store for andre retter, såsom salatdressinger eller pasta saucer.

Opnået fra en traditionel træ afgrøde i Middelhavsområdet, er olien produceres ved at trykke hele oliven. Det er almindeligt anvendt i madlavning, kosmetik og farmaceutiske midler. Bortset fra den gode smag, olivenolie har flere sundhedsmæssige fordele, herunder forebyggelse af brystkræft, diabetes og gigt, kolesterol kontrollerende, vægttab, og fordøjelsessystemet rengøring.

5. sojaolie

Udvundet fra sojabønner, det er en af ​​de olier, som anvendes bredt og er også en af ​​de raps olie erstatte muligheder, du kan gå til. Sojabønner er en af ​​de mest dyrkede og anvendte planter i verden, især i den seneste årti. Mest sojabønneolie raffineres, blandes og undertiden hydrogeneret.

At have en højere rygning punkt gør det til et ideelt idé til stegning. Med en naturlig, ren smag og en lugt, der er næsten umærkelig, sojaolie er store for salatdressing, afkortning, bagning osv

6. bomuldsfrø olie

Også kaldet som amerikanske oprindelige olie, det er en af ​​de vegetabilske olier, der bruges globalt siden 1880`erne. Olien bruges ofte til friturestegning og bagning for sin neutral smag ligesom raps olie. Ud over, at bomuldsfrø olie er også fantastisk til mayonnaise, saucer, salatdressinger, og marinader.

Hertil kommer, at olien har en multipel sundhed benefits- det bleger tænderne, der bruges i hudplejeprodukter, fugter hår maske, behandler den sorte acne og så videre.

7. Peanut Oil

En anden raps olie erstatning option, er olien anvendes hovedsageligt i de asiatiske kulturer. Denne olie kommer i en række sorter som raffineret, uraffineret, ristede og koldpresset.

Med en høj røg punkt ligesom raps olie, kan du bruge det til at erstatte raps olie i panden stegning og friturestegning. Hertil kommer, denne olie er også fantastisk til at grille og stegning. Men med en mild smag, skal du ikke bruge det til bagning, hvilket kræver en neutral smag.

8. Corn Oil

Som navnet antyder er det udvindes af kimen til corn- det hovedsageligt bruges til madlavning, hvor dens høje rygning punkt gør det det perfekte valg for frying- i Derudover er det også en vigtig ingrediens for at gøre margarine.

Majsolie er sammensat af hovedsagelig polyumættede fedtsyrer og lavt på mættet fedt. Det sænker kolesteroltallet, hjælper med sundheden for det kardiovaskulære system, sænker blodtrykket, og hjælper med hudpleje.

Advarsel: Undgå at købe majsolie, der er genetisk modificeret, da GMO-produkter har vist sig at have negative sundhedsmæssige effekter.

Del på sociale netværk: