10 Vidunderlige fordele ved saftfremstilling rå frugt og grøntsager

10 vidunderlige fordele ved saftfremstilling Rå frugt og grøntsager

Hvis du har kæmpet med din vægt sidst, eller hvis du har været følelse usædvanligt træt, svag, eller på anden måde ude af stand til at koncentrere sig, har du sandsynligvis nødt til at ordne din kost.

Vi er, hvad vi spiser, og hvis du lever af en diæt fyldt med dårlige fedtstoffer, for mange kulhydrater og junk food, vil du kæmpe for at føle eller se dine bedste.

Måske har du fået at vide, at spise mere frugt og grøntsager. Problemet er, at måske du - ligesom mange mennesker - ikke kan lide hele frugter og grøntsager.

Så hvad laver du?

Du kunne kæmper på med dine avocado, gulerødder, bananer og spinat, selv du du virkelig, virkelig ikke lide det her.

Eller du kunne gøre, hvad jeg gør, og Juice din frugt og grøntsager.

Saftpresning er bemærkelsesværdigt praktisk og let at gøre. Det er også en god måde at få flere mikronæringsstoffer i din krop.

Og hvis du køber dig en rigtig god saftpresser, kan du endda få en, der renser alt op for dig!

Lad os tage et kig på 10 fantastiske fordele ved saftfremstilling rå frugt og grøntsager.

Du får masser af næringsstoffer

Mange af os er konger og dronninger, når det kommer til udstopning vores ansigter med makronæringsstoffer (kulhydrater, protein og fedt).

Men mange af os svigter, når det kommer til at få nok mikronæringsstoffer - såsom protein, jern og zink.

Frugt og grøntsager er helt proppet med mikronæringsstoffer og nemt repræsentere den mest velsmagende måde at få flere af dem ind i vores krop.

Og saftpresning gør det nemmere end nogensinde at proppe din krop med disse væsentlige.

Faktisk 95% af de enzymer, som kroppen har brug kommer fra frugt og grøntsagssaft. Få på det !!

Saftpresning giver dig mental årvågenhed

Er det ikke frustrerende, når du vågner op følelse mentalt trætte og virkelig ikke klar til at gribe dagen?

Du har fået en absolut bunke arbejde at komme igennem, men du kan bare ikke fokusere. Der er ikke noget på dit sind vejer dig ned, men du kan bare ikke synes at få dig selv i fokus. Og for en gangs skyld, koffein bare ikke hjælper.

Saftpresning er svaret. Det gør dig mere mentalt alarm ved at øge blodcirkulationen, overføre vitale ilt rundt i kroppen - og til din hjerne. Dette vil til gengæld holder din bønne summende og gør dig mere produktiv.

Du kunne tabe

Hvis du ønsker at tabe sig, og din nuværende kost er ikke at gøre noget for dig, saftpresning er en rigtig god måde at kaste nogle flere pounds.

Saftpresning kan gøre dig fuld i længere tid, især hvis du proppe nok fiber i din saftpresser. Fiber-rige grøntsager, som broccoli og artiskokker, bør indgå som en del af din saftpresning hvis dit primære mål er vægttab.

Selvom jeg ikke siger, at saftpresning kan fungere som en erstatning for normale måltider, kan det helt sikkert arbejde som en improviseret mellem måltiderne, der stopper dig fra snacking på sukkerholdige godbidder.

Det smager godt

Okay, så frugt og grøntsager ikke altid smager så stor. Da jeg var barn, min mor forsøgte virkelig hårdt at introducere flere af dem begge ind i min kost - men jeg var bare ikke have det.

Faktisk er den eneste frugt jeg nyder smagen af ​​var den orange. Alt andet, jeg skubbede til den ene side af min tallerken med min gaffel.

Hvis det lyder som dig, har du sandsynligvis tror saftpresning kommer til at smage yucky.

Men når man blander alle de frugter og grøntsager sammen, er det faktisk smager fantastisk!

Tricket er at finde en opskrift, der kommer til at smage godt for dig. Du kan se online for disse opskrifter, og husk, at du kan klemme ingefær, citronsaft og så videre ind i din saftpresning at give det et spark.

De kan styrke dit immunforsvar

Dit immunforsvar er super vigtigt. Hvis det er svag eller kompromitteret, er du mere modtagelig for at fange en almindelig forkølelse og influenza, samtidig med at bekæmpe simple infektioner bliver pludselig et kæmpe slag.

Leder efter dit immunforsvar, så er vigtigt. Men ikke alle af os gør dette.

Frugt og grøntsager - Juiced - giver rigelig beskyttelse til dit immunforsvar. Læsset med den rigtige slags vitaminer, som dit immunsystem har brug for, at de er den perfekte måde at give din krop præcis, hvad den har brug for.

Og når du saft dem, får du meget mere af dem.

Saftpresning er rig på antioxidanter

Antioxidanter er super vigtigt. Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt de virkelig er. Meget er blevet gjort af disse fyre og deres rolle i saftpresning - og med god grund.

Antioxidanter bidrage til at fjerne irriterende frie radikaler fra kroppen, som er de grimme skurke, der skaber alle mulige problemer, fra huden lidelser til kræft.

Frugt og grøntsager som tomater, rødbeder, bær, wheatgrass og hvidløg er rig på antioxidanter og bør føjes til din saftfremstilling.

Hydration

Vand er livets eliksir, men hvor mange af os kan alvorligt sige, at vi får nok af det?

De fleste af os, ja, stole på vores par dråber vand hver dag fra det forarbejdede kød, som vi forbruger.

Ikke sejt.

Din krop har brug for vand, og det kræver en masse af det. Ved saftpresning af frugt og grøntsager, der er super rig på det - såsom agurk - du vil blive genopbygges din krop på den rigtige måde, opholder sig hydreret og derfor vågen og fuld af energi.

Saftpresning kan holde dig Ser Beautiful

Saftpresning ikke blot forbedre dig på indersiden - det forbedrer også dig på ydersiden, også.

Ligesom det øger dit immunforsvar, saftfremstilling øger også din hud og overordnede teint.

Når du virkelig komme ind i swing ting, kan du opleve, at nogen tør hud, pletter, rynker eller tørre øjne, du har til at forsvinde.

Saftpresning kan lindre forstoppelse

Fordi Juiced frugt og grøntsager er super rig på vand, kan de virkelig hjælpe med at sætte din tarm i bevægelse - så at sige!

Dybest set, saftpresning kan give tarm nødhjælp, hvilket gør dig mere regelmæssig.

Relieffet er reel.

Saftpresning giver dig mere energi

Saftpresning er rig på vitaminer og mineraler, og det er disse godbidder, der giver dig din energi.

Hele pointen med at spise hvad som helst er at selvfølgelig tilfredsstille sult - men også til at producere energi.

Og saftpresning gør dette i overflod.

Kender du andre fordele ved saftfremstilling?

Hold dig glad og sund!