Saftpresning mens gravid

Saftpresning under graviditet er en vigtig rutine for gravide kvinder at få nok vitaminer og enzymer. Disse vitaminer og enzymer fra juice er let absorberes i blodbanen. Som frisk juice indeholder mange næringsstoffer og har ingen kunstig vanedannende, de er langt mere fordelagtig end nogen af ​​de kommercielle vandbaserede drikkevarer.

Tips til Saftpresning Mens gravid

1. Brug økologisk frugt og grønt til Saftpresning

Pesticid og kemiske-fri frugt og grøntsager er de bedste til saftfremstilling, mens du er gravid. Under udviklingen stadium, fosteret er svag og kan let berørt af disse giftige stoffer. Disse toksiner kan påvirke babyrsquo-s kognitive udvikling.

2. Vask dem grundigt

Fjern overflade snavs fra frugt og grøntsager ved at skrubbe grundigt med hænderne eller ved hjælp af en vegetabilsk børste under rindende vand. Skadelige bakterier kan trives på dem, knuste eller beskadigede del af produkterne. Så skæres væk eventuelle sårede eller beskadigede dele før saftfremstilling.

3. Pasteurize Juice

Pasteurisering er en proces med opvarmning af saften uden at påvirke dets næringsværdi og smag. Metoden dræber potentielt skadelige bakterier i den forberedte mad, hvilket gør det generelt sikkert at drikke.

Du kan pasteurisere saften ved at opvarme og holde det i en dobbelt-kedel ved 175 grader Fahrenheit i ca 20 minutter. Hæld derefter saften i en krukke, der forlader en frac12- tomme rum fra låget af krukken. Køl den ned ved at placere krukken i koldt vand for at bringe sin temperatur ned til 40 grader Fahrenheit, og holde denne temperatur i cirka 15 minutter. Saften er nu klar til at drikke og kan opbevares i køleskabet i op til to uger.

Hvad er de bedste Juice at drikke under graviditeten?

Når det kommer til saftfremstilling, mens gravid, er det vigtigt at vide, hvad er de bedste frugter og grøntsager, der kan bruges til at lave juice.

1. Orange Juice

Den første fase af graviditeten var den mest kritiske del som fødselsdefekter normalt ske i denne fase. En måde at undgå fejl er at øge dig selv med store doser af C-vitamin og folat. Appelsinjuice bærer potent forsyning af C-vitamin og folinsyre brug for dig og din baby. Desuden kan appelsinjuice også styrke dit immunforsvar.

2. Carrot Juice

Vitamin A og E-vitamin findes i gulerødder er gavnlige i at forbedre syn og øge niveauet af røde blodlegemer under fosterudviklingen. Desuden kan disse vitaminer også hjælpe med at forhindre overdreven hår falde og skøre negle under graviditeten.

3. rødbede Juice

Rødbede har mange sundhedsmæssige fordele, og det er en af ​​de bedste grøntsager til saftpresning, mens gravid. Det kan øge din energi, og den er rig på jern, som vil hjælpe med at forhindre blodmangel. Desuden fiberindholdet i denne fantastiske grøntsag er vidunderligt for dit fordøjelsessystem, hjælper vask giftstoffer ud fra kroppen.

4. Apple Juice

Beskyttelse af dit barn fra trusler om astmaanfald senere i deres barndom er en af ​​de vigtigste fordele ved at drikke æblejuice under din graviditet. Æblesaft er også rig på jern, som kan hjælpe dig med at undgå anæmi.

5. Peach Juice

Fersken saft er rig på vitamin A og C, samt niacin og kalium, derfor forbruge det kan øge effektiviteten af ​​jernoptagelsen, hvilket forhindrer anæmi sker under graviditet. Under fersken juice kan også hjælpe dig skylle ud toksiner fra din nyre og blære, hvilket forhindrer nyresten.

6. Strawberry Juice

Jordbær er gode kilder til folat, som er afgørende under graviditet, da det aids i fulde udvikling af babyrsquo-hjerne og spinal system. Mangel på folinsyre kan føre til de såkaldte neuralrørsdefekter af barnet. Under jordbær juice hjælper også beskytte dit hjerte, da det indeholder opløselige fibre.

7. Pineapple Juice

Ananas er gode kilder til C-vitamin under graviditeten, du har brug for omkring 80 til 85 milligram C-vitamin dagligt. En kop ananas juice leverer de fleste af dine daglige behov C-vitamin. Enzymet hedder bromelain i ananas hjælper dig også fordøje mad ordentligt. De har også antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaber.

8. Tomat Juice

Den overflod af lycopen i tomater gør det til en hjerte-venlig grøntsag. På grund af sin gode smag, kan tomatsaft kombineres med de fleste grøntsager til at gøre juice. Hvis du hader tomatsauce, kan du prøve tomatsaft, da det har en helt ny smag.

9. Pepper Juice

Peber er en rig kilde til vitamin C, folinsyre og antioxidanter. Så det foreslås at bruge peber til saftfremstilling, mens gravid. Som en decongestant, kan peber hjælpe med at forhindre sygdomme som astma, bronkitis og forkølelse. Den naturlige høje indhold silikone i peberfrugter kan gøre huden glød og tilføje styrke til hår og negle.

10. Lemon Juice

En enkelt spiseskefuld citronsaft kan give 7 mg C-vitamin, der hjælper med at holde kvalme i skak. Det bidrager til at udvikle kollagen og brusk, og forbedre babyrsquo-s hjernens udvikling under graviditet. Det kan også lette og styre forstoppelse. Dog er gravide kvinder, der lider af halsbrand eller diagnosticeret med calcium-oxalat sten skal konsultere deres læge først, før du tilføjer citronsaft til deres kost.

Del på sociale netværk: