10 Små ændringer, du kan gøre at detox dit liv og blive den bedste udgave af dig selv

10 Små ændringer du kan lave at detox dit liv og blive den bedste version af dig selv

Det `s svært at være den bedste version af dig selv, når du hele tiden føler nedslidte, sløv og umotiveret. Du kender følelsen: Dine ben ikke ønsker at køre, dine arme ikke ønsker at løfte og dit sind bare gør ikke `t ønsker at tænke. Du føler helt udlagt. Hvad giver?

Når vi føler trætte fysisk og mentalt, det `s ofte, fordi vores krop og sind er behov for afgiftning. Forenklet sagt har din kost og miljø oversvømmet dig med så mange giftstoffer, at din lever nu kæmper for at klare. Når du skyller disse giftstoffer ud af dit system, du har det meget bedre. Du grundlæggende blive den bedste version af dit liv.

Afgiftende dit liv er ikke altid et spørgsmål om at ændre din kost. Der er mange ændringer, du kan gøre for at blive en bedre person, der opfylder deres potentiale. Lad os tage et kig på 10 af disse.

Vær sød ved dig selv

Det første skridt til at leve et bedre liv er på udkig efter dig selv mere. Når vi don `t passe os selv, det er nemt for depression at sætte i. Vi` re spise junk og tilbringe vores dage slentrede på sofaen se dårlige film. Selvfølgelig Vi `re kommer til at føle negativ!

Leder efter dig selv fører til en mere positive udsigter. Være mere opmærksomme på, hvad du spiser, hvad du slid, og hvordan du behandler din krop generelt. Respektér det ved at tage det ud for en tur, tage en løbetur, eller måske endda deltage i en gym. Få mest muligt ud af det.

Start hver dag med Lemon Water

Selv grækerne nyt, at starte dagen med den rigtige drik giver dig en bedre chance for at blive en succes. Den store græske læge Hippokrates bruges til at behandle sine patenter med æble cider eddike om morgenen, fordi han vidste, at det renser vores systemer og bekæmper bakterier og bakterier.

Udrensning dit system med det samme om morgenen indstiller du op for resten af ​​dagen. Dit sind vil være klar og din krop vil være kraftig og fyldt med energi.

Find din passion

Når vi ved ikke, hvad vores passion er, vi er mere tilbøjelige til at føle ned. Vi stikken fra den ene dag til den anden, føler kedelige og elendige. Vi `re glip af at leve vores liv.

Men det `s svært at komme ud af denne skure, medmindre du ved, hvor dine passioner ligger. Når du finder dine passioner, kan du så begynde at gøre aktiviteter, som er godt for både krop og sjæl. Måske du kan slutte et sportshold eller tage op maleri. Uanset hvad du gør, så husk at lidenskab altid regler lidenskab.

Start Saftpresning

Saftpresning er en fantastisk måde at få masser af frisk frugt og grøntsager i ét slag. Efter alt, mange af os bare don `t spiser nok hele frugt og grønt, primært fordi Vi` re ikke så opsat på hele frugt og grønt, eller vi bare mangler tid til at passe dem ind i vores kost. Men når du juice, får du en lang række vidunderlige afgiftende næringsstoffer i et glas.

Vi `re alle stor på udstopning vores ansigter med makronæringsstoffer, såsom proteiner, kulhydrater og fedt, men når det kommer til de mikronæringsstoffer, der findes i frugt og grønt, såsom vitaminer og mineraler, vi kommer til kort. Start saftfremstilling med greens og frugter og `ll snart føle en hel del bedre

Genstart din garderobe

"Jeg er ikke på vej ud i aften," siger du. "I got intet at bære."

Det er den samme gamle undskyldning, og hvis du ikke brug denne linje du siger, at "intet passer," i stedet.

Perhaps `s sandt, men hvad det betyder er, at for at genstarte dit liv og være den bedste udgave af dig selv, det er tid til at genstarte din garderobe.

Hvis du er kæmper med dine mode valg i øjeblikket, overveje, hvad din personlige stil er. Hvad smigrer din krop type og hvad gør du nyde at bære? Find hullerne i din garderobe og enten bin dem eller sætte dem til salg på eBay. Derefter købe nogle nye toppe og kjoler, der passer til din stil.

Få noget søvn!

Et af de vigtigste årsager mange af os begynder at føle træg og kan `t udføre på arbejde eller derhjemme er fordi Vi` re bare ikke få nok søvn.

"Men jeg går i seng ved 03:30 ligesom` ve gjort, siden jeg var 16," Jeg hører dig argumentere. "` Ve altid gjort det."

Yup, men du er nu 33. Og det `s tid til at begynde at justere din indre ur.

Overlevende på blot et par stumper af søvn hver nat er ikke sundt, og det vil indhente dig i det lange løb. Du kan være i stand til at fløj det på arbejdet, men det `s have en skadelig virkning på resten af ​​dit liv. `Re bare ikke så god, som du kunne være.

Start med at sove mere og begynde at give din krop resten det fortjener.

Tag Baths

Fordi tiden er af afgørende betydning for mange af os, vi nu foretrækker et hurtigt bad til en lang blød i badet. Men bedstemor var på noget, når hun brugt en time hver dag i karret tilbage i 1960`erne.

Badning er fantastisk til dig sundhed klogt, og det kan også reducere stress. Fald i nogle kvalitet afgiftning mineraler og olier og du `ll føle sig meget bedre.

Prøv noget nyt

Psykologer vil fortælle dig, at en af ​​grundene til vi konstant føler som om vi har hjerne tåge (som er ofte forårsaget af for mange giftstoffer) er fordi Vi `re ikke gør noget nyt. Vi `re gøre det samme gamle ting, uge ​​i uge ud, og Vi` re stagnerende.

Det `s tid til at give slip på gamle situationer, du er hængende på og tid til at prøve noget nyt. Gå på et eventyr, være spontan. Giv slip på, hvad der holder dig tilbage og lære at kunne lide det uventede. Skift din holdning og omfavne nye ting. Stol på dine instinkter og faktisk lever dit liv. Hvad `s holder dig tilbage?

Læs mere Ofte

Skuespillerinden Emma Watson sagde for nylig, at hun `s tage et år fri fra arbejde, så hun kan læse flere bøger. Selv om mange af os simpelthen `t råd til at tage et helt år fri fra arbejde for at gøre nogle læsning, pointen er, at læsning forstørrer dit sind og øger din hjerne magt. Din ordforråd forbedres, som gør din generelle viden.

Planlæg dine måltider

En væsentlig årsag til, at mange af os spiser så meget junk hele ugen er, fordi vi don `t planlægge vores måltider. Vi vender hjem fra arbejde absolut famished og opdage, at alt, hvad vi har i køleskabet er en bid af ost og en halvtom pose spinat.

Så hvad gør vi? Vi kalder Burger Busters selvfølgelig!

Planlægning sikrer `ll altid være at spise de rigtige fødevarer, hvilket igen vil give din krop et løft.

Forbliv glad!