Gm kost

Ifølge WHO 1,9 milliarder mennesker er overvægtige, hvoraf 600 millioner mennesker er overvægtige. Også i år 2013 omkring 40 millioner børn under 5 år led af fedme. Fedme er en forebygges sygdom. Når en person indtager højt fedtindhold kost, og der er ingen fysisk aktivitet, kan lide han af denne sygdom.
General Motors ønskede deres ansatte til at føre en sund livsstil, så de indført en kostplan, hvor en person kan miste 4,5 kg-7 kg inden for et week.General Motors samarbejdet med fødevarer Drug Administration og US Department of Agriculture og kom op med denne uhyre populære kostplan kendt som GM kost. Denne diæt afgifter kroppen og nedsætter fedt forbrug og dermed hjælpe med vægttab. Ikke bare vægttab, denne diæt også en tendens til at forbedre stemningen af ​​forbrugerne og giver en stor oplevelse. Vi vil nu diskutere detaljerne i GM kostplan dag-wise.

GM kost

GM kost Dag 1

Her har du frihed til at spise noget frugt og så meget frugt som muligt. Bananer er forbudt til forbrug, da de er forbundet med vægtstigning. Forbruge citroner, appelsiner, bær og masser af meloner. Din krop vil være yderst hydreret og detoxificeret efter dag 1. Der er chancerne for, at du kan miste op til 3 lbs på din 1st dag selv.

GM kost Dag 2

Du er nødt til at forbruge kun grøntsager på 2. dagen. Gå til kogte kartofler under morgenmaden, skål fuld af grøn salat til frokost og kogte grøntsager natten. Denne diæt vil give dig en masse kulhydrater og kostfibre. Undgå madlavning dine grøntsager med kokosolie eller meget mættet fedt olie. Du kan bruge olivenolie i små mængder. Din krop hasn`t forbruges noget fedt eller tung mad til to dage i træk nu.

GM kost Dag 3

Dag 3 af GM kost er en kombination af de 1st to dage. Du kan forbruge noget frugt eller grøntsag, undtagen bananer og kartofler. Dette vil i høj grad hjælpe dig med at brænde det overskydende fedt i kroppen.

GM kost Dag 4

Indtil nu din krop ville have mistet natrium og kalium. Så er det tid til at forbruge bananer, som er en kilde til disse mineraler. Har 8-10 bananer i løbet af dagen. Drik mælk og har suppe, når du føler dig sulten. Det anbefales at have 3-4 glas mælk og kål suppe på denne dag af GM-kost.

GM kost Dag 5

Da du ikke har taget protein for de sidste 4 dage, i dag, du vil forbruge kød. Tag oksekød eller kylling til protein sammen med masser af tomater til sin fordøjelse. Tomater er højt fiberindhold og vil også hjælpe med fordøjelsen af ​​proteinet. Sammen med dem drikke tonsvis af vand til at skylle de giftstoffer ud af kroppen.

GM kost Dag 6

Denne dag igen vil du være tidskrævende oksekød eller kylling, sammen med masser af grøntsager. Dette vil give dig med næringsstoffer lige fra protein, fibre, kulhydrater, vitaminer og mineraler. Du vil føle lys vægtet, energisk og meget sundere end den dag, du startede.

GM kost Dag 7

Forbruge brune ris sammen med grøntsager og frugter. Kostfibre rige fødevarer vil skylle væk alle de giftstoffer fra din krop, og du vil føle energisk. Du kan tjekke din vægt nu, og du vil opdage, at dit hårde arbejde har båret frugt.

Ting du bør vide om GM kostplan

- Folk går for GM-kost kan ved første gå igennem nogle bivirkninger. Folk indtager denne diæt kan få hovedpine for 1. par dage som kroppen ikke er vant til denne type kost.
- Du føler dig måske dine muskler bliver svage, fordi du vandt `t tage protein for få dage.
- Drik masser af vand for at lindre hovedpine og dehydrering.
- Der må ikke foretages ændringer i rutine. Hold dig til planen, hvis du virkelig ønsker at tabe sig.
- Hvis du ønsker at tabe mere vægt, gå til GM kost for en anden uge.

At vide mere om GM kost, læse denne artikel:

GM kost-vægttab program