Hvordan til at styre eller reducere eller stoppe hår falde naturligt

Alle elsker de perfekte Lokker og sundt hår, men det er ikke let at vedligeholde. Læs om at vide, hvad du kan gøre for at nå det.

Billede Kreditter cc licens (BY) flickr foto

7 Super Foods for dit hår:

Fisk, bønner og æg:

Proteiner udgør en stor del af håret. Så spise fødevarer rige på proteiner vil hjælpe dig med at forhindre hår falde og har sundt hår. Hold dig til magert protein som fisk, ølgær, kylling, bønner, fedtfattig ost og yoghurt. Mælk og tofu er også gode.

Bøf

Oksekød indeholder proteiner, vitamin B-kompleks, zink og jern. Som sådan, det hjælper dig med at bekæmpe hår falde. Forbrugende oksekød to eller tre gange om ugen vil forbedre dit hår styrke.

Bønnespirer

Silica bruges af det menneskelige legeme til at absorbere vitaminer og mineraler. Bønnespirer, agurk hud, rød peber og kartofler er rige på silica og bidrage til at fremme hårvækst. Under disse fødevarer rå giver flere næringsstoffer end kogte dem.

Rosiner

Jern er afgørende for hårvækst. Det spiller en vigtig rolle i produktionen af ​​hæmoglobin, som er en del af blod. Kun hvis du har nok hæmoglobin i blodet, vil nok ilt blive modtaget af alle dele af din krop. Hår vækst stimuleres, hvis din hovedbund får en god strøm af blod. Datoer, mørkegrønne og bladgrøntsager som grønkål, og hele korn er rige kilder til jern. Da C-vitamin er med til at absorbere jern, vil frugter som appelsiner, citroner og jordbær, som er rige på C-vitamin hjælpe en masse.

Sea Foods

Zink er en vigtig ingrediens og findes i alle former for fisk og skaldyr. Det hjælper i mange af menneskelige krops funktioner og også styrer de kirtler knyttet til hårsækkene. Fjerkræ, muslinger, nødder, rejer, rødt kød, og østers er virkelig effektiv. Vær forsigtig, da for meget zink kan føre til den tilstand af hårtab.

Søde kartofler

Kartofler indeholder Beta-carotener, der omdannes til vitamin A, efter at have spist. Vitamin A styrer væksten af ​​hår og væv.

Havre

Havre indeholder kobber, zink, kalium, proteiner, vitamin B, mikro-næringsstoffer, fiber og omega-6 fedtsyrer, de hjælpe med at opretholde normal hud, hår vækst og udvikling, et sundt hjerte og tarm ..

10 Miracle Urter at forhindre hår falde naturligt:

Aloe-Vera

Aloe Vera betingelser og fremmer hårvækst, forhindrer hår falder, og slår talg. Påfør Aloe-Vera gel på din hovedbund og lad i 2 timer før skylning.

Rosmarin

Brug rosmarin infunderes olie på din hovedbund for de bedste resultater. Rosmarin te er også en god mulighed.

Ginseng

Du kunne tage ginseng kosttilskud sammen med zink og vitamin B6. Hår ol infunderes med ginseng rod gør også et stort stykke arbejde.

gooseberry

Dette kaldes ”Amla”, og er rig på C-vitamin, calcium, phosphor, jern, vitamin V = B-kompleks, og caroten. Du kunne spise det friske, i tørret eller pulverform. Kokosolie med stikkelsbær kunne masseres på din hovedbund for de bedste resultater.

kamille

Kamille hjælper med at bekæmpe skæl og giver en god nats søvn, og hjælper også hos raske kapillærer til tilførsel blod.

Han Shou Wu

Det er en kinesisk urt til at bevare sorte farve og forebygge for tidlig udtynding.

Henna Pulver

Henna anvendes for sin naturlige værdier og farvevirkning. Det hjælper helbrede skæl, genvinde glans og sundhed af hår og bekæmper hårtab.

Neem

Neem er en stærk anti-bakteriel, som forhindrer skæl. Anvend det topisk til at stimulere blodcirkulationen, eller bruge neem olie for at forhindre for tidlig grånende en udtynding af hår.

Bhringraj

Det er en tørret form af Bhringraj blade. Brug i 1 måned vil vise en enorm forbedring i kvaliteten af ​​dit hår. Det kunne genoprette og forynge dit hår hovedbund og forbedre ny hårvækst.

Grøn te

Drikke grøn te eller bruge shampoo eller lotion, der har dette som en ingrediens hjælper med at forhindre tidligt hårtab. Brug den regelmæssigt for de bedste resultater.

8 Livsstil ændringer for at undgå hår falde:

Sig nej til junkfood

Har sund mad og undgå alle former for junk food, som de gør dit hår helbred værre. Du skal også huske at have nok vand.

Massere din hovedbund

Varm olie budskab er meget godt for dit hår. Gnid olie på din hovedbund for at genoprette fugt og levere dit hår nok næringsstoffer. Det hjælper også forbedre blodcirkulationen. Kokosolie, mandelolie, lavendel olie, olivenolie, ricinusolie og amla olie gøre godt for dit hår.

Generelt Hårpleje

Man foretager en generel hårpleje rutiner som at undgå varmt vand bade, kæmning vådt hår, binde en bolle hele tiden, og hengive sig for meget af hår styling.

håndtere stress

Stress er en af ​​de hyppigste årsager til hår falde. Du er nødt til at styre stress ved at identificere de underliggende årsager og behandle dem. Prøv yoga og træning, eller endda meditation.

mellemmåltider

Efterlad ikke din mave tom. Spis noget hver 3 til 4 timer. Mellemmåltider mellem måltiderne vil bidrage til at øge din energi niveauer og dermed danne hårceller. Frugt er de bedste muligheder.

Aldrig Over Vask dit hår

Vask dit hår er nødvendig for at holde den ren, men over vask vil også tage væk naturlige olier og skade dit hår. Undgå det.

Undgå overdreven opvarmning

Konstant og overdreven tørring og opvarmning vil gøre dit hår skørt og svække håret protein. Dette øger hårtab, så minimere brugen af ​​curlers og tørretumblere.

Undgå at bruge Forkert shampoo

Du skal vælge en god shampoo, der er velegnet til dit hår. Konstant skiftende shampoo vil påvirke dit hår og føre til hår falde.