Bedste tip til voksende hår tilbage naturligt hurtigere med rigtige kost

Alle elsker at have smukke og sunde hår. For det, de forsøger på en række forskellige produkter tilgængelige på markedet, uden at indse, at naturlige produkter er de bedste og sikrere for dit hår. Et par ændringer i din kost kan hjælpe dig med at få den smukke og tykke hår du altid har ønsket. Her er et par fødevarer, der er virkelig godt for dit hår.

bær:

Eksotiske bær er rige kilder til C-vitamin, og de bedste kilder også. Jordbær, blåbær og hindbær forbedrer blodcirkulationen i din hovedbund og hårsække. Dette hjælper med at en sund hårvækst. Blåbær er den bedste blandt alle de former for bær. Tomater også arbejde på samme måde. Så du kunne gå for tomater, hvis du ikke foretrækker bær. Lav salater eller karryretter bruger tomater til gavn for din hår.

Gulerødder:

Gulerødder er kendt for de fordele, de har på dine øjne. De er ikke blot forbedre dit syn, men også arbejde godt for dit hår. Gulerødder indeholder masser af beta-caroten. Dette er forvandlet til vitamin A, når de indtages. Vitamin A er afgørende for et velfungerende hver eneste celle i kroppen. Så du har brug for masser af vitamin A i din kost. Mangel på A-vitamin forårsager din hovedbund bliver tør og skællet. Dette fører til skæl. Yam, søde kartofler, mango, græskar, og abrikoser er et par andre frugter, der er rige på den magiske ingrediens kaldet vitamin A.

Æg:

Æg indeholder 4 store ingredienser: zink, jern, svovl og selen. Det er en sund mad, som er godt for dit hår også. De 4 elementer i æg er absolut nødvendigt for at have et sundt hår. I tilfælde nogen af ​​disse elementer er i mindre mængder, din hovedbund bliver tør og skællet, og du står betydeligt hårtab. Magert kød, østers, og fjerkræ er andre kilder til de rige elementer, og er virkelig godt for dit hår.

Fisk:

Fisk er noget, som indeholder masser af proteiner. Det er faktisk en af ​​de bedste kilder til at få proteiner ind på dit system. Makrel, tun, laks, sardiner, og andre kolde vand fisk indeholder også nok omega 3-fedtsyrer. De er en naturlig kilde til at levere olie til din hovedbund og krop. Dit hår er fodrer og bliver blød og silkeagtig indefra.

Grønne bladgrøntsager:

Grøntsager er virkelig sundt. De er gode for din generelle sundhed. Grøntsager indeholder masser af vigtige mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer for at beskytte din krop og holde dig i godt helbred. Selv for smukke hår, skal du medtage masser af grøntsager i din kost. Alle grønne og bladgrøntsager er den bedste kilde til essentielle næringsstoffer for at holde dit hår sundt. De indeholder jern, som gemmer dit hår fra at blive skør og kontrol brud. For korrekt vækst af hår, spiser masser af grønne bladgrøntsager.

Impulser og Bønner:

Impulser og bønner danner en proteinrig vegetarisk kost. De arbejder magisk til dit hår. De er også rige på biotin. Mangel på biotin er en årsag til brud på håret. Protein, som alle ved, er helt afgørende for en ordentlig hårvækst som sådan, bælgfrugter og bønner danner et sundt pakke for god og sundt hår.

svesker:

Svesker indeholder masser af jern. Som sådan er det er godt for dit hår. Hvis du problemer som udtynding af hår, misfarvning af hår, eller stiv hø-lignende hår, skal du have svesker til at løse alle disse spørgsmål. Det fører til bedre hår kvalitet og sundt hår. Dit hår bliver smukt og skinnende. Rødbeder er også rigtig godt for dit hår, og arbejde på samme måde.

Rejer:

Rejer er meget nyttige for bedre hårvækst og gør dit hår sundt. Det er et must at medtage i din kost. Mange mennesker undgår rødt kød på grund af den store mængde af kalorier i det. Som sådan, rejer tilbyder en god mulighed. De indeholder masser af proteiner, hvilket er godt for dit hår. Endvidere er indholdet af zink, vitamin B12 og jern i rejer kontrollere brud af hår og føre til en bedre vækst.

Frø og nødder:

Fisk er ikke en mulighed for vegetarer. Nå, de har et andet valg - frø og nødder. De er rige på omega 3-fedtsyrer. Valnødder, hasselnødder, græskarkerner, mandler, cashewnødder, solsikkekerner og hørfrø er meget sundt. E-vitamin og biotin er indeholdt i valnødder, og de skjold dit hår mod solen. Det fungerer som en solcreme til dit hår, for at beskytte det mod de skadelige UV-stråler fra solen. udsætter dit hår direkte til solen forårsager hår falde og skader dit hår fra rødderne. Den biotin i valnødder styrer hår falde. Valnødder er også rige på kobber, hvilket er meget nyttigt for at fastholde farven på håret. Det gør også dit hår ser skinnende og skinnende.

Vand:

Vand er noget, som er uundgåeligt for god hår. Den menneskelige krop har et stort indhold af vand, og det er nødvendigt at opretholde de nødvendige vandstand i kroppen. Kroppen har brug for mindst 8 til 10 glas vand om dagen for et godt helbred. Mangel på vand kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige forhold. Som for dig hår, vand er virkelig vigtigt. Du er nødt til at holde din hovedbund hydreret. Drikkevand holder din hud og hovedbund naturligt fugtes. Dette vil føre til sundere hovedbund og bedre hårvækst.

Yoghurt:

Yoghurt er den bedste ingrediens til at løse alle dine hår problemer. Vitamin B5 og calcium er indeholdt i yoghurt, og de arbejder godt for dit hår. Lav skummetmælk, fedtfattig ost, og hytteost er andre mejeriprodukter, der gør dit hår hårsække sundt og forbedre hårvækst. Yoghurt kan indtages internt eller anvendes eksternt til gavn for din hår. Det gør dit hår vokse hurtigere og sundere.

Nu hvor du ved om de ingredienser, der er godt for dit hår, inkludere dem i din kost og flagre din smukke og sundt hår.