Mad til sundt hår

Lær om de 10 bedste fødevarer til sundt hår.

Mad til sundt hår - Laks

Mad til sundt hår - Laks

Laks er rig på omega-3-fedtsyre. Det hjælper med at holde hovedbunden hydreret og reducerer indtræden af ​​skæl. Omega-3-mangel kan gøre hår ser kedeligt og tørt. Laks er også rigt på protein og vitamin-D, som er byggestenene af hår. De hjælper med at styrke rødderne af håret og bekæmpe spaltede spidser.

Æg til stor hår

Mad til sundt hår - Æg

Æg er en kilde til biotin, som er et vandopløseligt vitamin-B. Det hjælper med at begrænse alopeci og gør roden stærk. Protein er et andet væsentligt næringsstof, som er nødvendigt for at gøre håret stærkt og sundt. Mangel på det kan resultere i glansløse og skørt hår. Æggehvider kan anvendes på hovedbunden, da det virker som en god balsam og gør håret blødere. Æg er også rig på zink og selen, som kan bekæmpe tør hovedbund og flager.

Valnødder for hår sundhed

Mad til sundt hår - Walnut

Valnød indeholder omega-3-fedtsyre, som hjælper med at holde hovedbunden hydreret. Vitamin-E til stede i den virker som en antioxidant og afværger DNA-beskadigelse af hovedbunden på grund af solstråling. Kobber er et essentielt mineral til stede i valnød, der hjælper med at forbedre naturlige hårfarve.

Spinat til hårvækst

Mad til sundt hår - Spinat

Spinat indeholder C-vitamin og jern. Begge disse næringsstoffer er nyttige for sundt hår. Vitamin-C hjælpemidler i absorptionen af ​​jern. Det hjælper til at udløse produktionen af ​​kollagen, som styrker kapillærer for derved at hjælpe effektiv blodcirkulation. Jern hjælpemidler i at forbedre hårvækst og styrker hårsækkene.

Mad til sundt hår - Blåbær

Blåbær er rige på C-vitamin, som hjælper med at hæmme hårtab. Blodcirkulation stigninger i hovedbunden og hjælpemidler således sundt hår growth.Proanthocyanidin stede i blåbær er en plante kemikalie, der stimulerer hårvækst. Selv de antioxidanter i det beskytter håret mod skadelige frie radikaler skader.

Gulerødder til Hår

Mad til sundt hår - Gulerod

Gulerødder er rige på vitamin-A, som hjælper næring af hovedbunden. Gulerod juice anbefales til dem, der tørster efter tykt og sundt hår. Den indeholder også C-vitamin, som fremmer blodcirkulationen i hovedbunden og styrker hårrødder.

Yoghurt forbedrer hår sundhed

Mad til sundt hår - Yoghurt

Valle og kasein er to slags proteiner til stede i yoghurt. Disse proteiner hjælpe med at stimulere hårvækst. Yoghurt virker selv som en naturlig balsam, når de påføres direkte på hovedbunden. Det kan støtte i raffinering hår tekstur og kan også hjælpe med at forhindre skæl. Calcium er et andet mineral til stede i yoghurt, som hjælper med hårvækst.

Mad til sundt hår - Bønner

Bønner er rige på jern, zink og protein. Disse næringsstoffer fremme hårvækst. Zink til stede i det hjælper med at øge niveauet af et hormon - androgen. Androgen stimulerer hårvækst og dens mangel er en af ​​de vigtigste årsager til hårtab.

Kokosolie til skinnende hår

Mad til sundt hår - Coconut Oil

Kokosolie er meget gavnligt for håret. Det hjælper med at holde sig væk tør hovedbund og skæl. Kokosolie giver forskellige næringsstoffer til håret og gør dem tykke, skinnende og sundt. Det kan bruges som en balsam til at øge hårvækst og beskytter håret mod skader forårsaget af hygral træthed. Kokosolie hjælper også med at reducere tabene protein i håret. De bedste resultater kan opnås, når det anvendes før vask hår. Kokosolie har vist sig at afvise vand, så det hæmmer indtrængning af vand ind i hovedbunden og dermed beskytte fra forskellige skader.

Amla til Hår

Mad til sundt hår - Amla

Amla hjælper med at opretholde hår sundhed. Det gør dem tykke og bløde. Amla er en kilde til C-vitamin, hvis mangel kan føre til hårtab og hår knækker. Antioxidanter forhindrer hår fra tidlig aldring og grånende. Amla olie indeholder essentielle fedtsyrer, der hjælper med at fremme hårvækst. Hoved massage med amla olie øger blodcirkulationen i hovedbunden og derved forbedre hårvækst. Det hjælper endda med at styrke hårsækkene og fungerer som en balsam. Skæl og tør kløende hovedbund kan undgås ved at anvende det.