Bedste vitaminer for hårvækst (vokse hår med vitaminer)

Voksende lange og smukke hår er ikke en vanskelig opgave. Under lange hår ser fantastisk. Hvis du er velsignet med langt hår, så du kan give enhver stil til dit hår. Hvis du har brug for hjælp til at fremme hårvækst, så er denne artikel vil hjælpe dig en masse. Nogle mennesker bruger produkter, der indeholder kemikalier til hurtigere hårvækst, hvilket ikke er godt for dit hår. I stedet for at bruge kemiske produkter, skal du bruge vitaminer for hårvækst. Mangel på vitaminer er den vigtigste årsag til hårtab eller udtynding af håret. Vitaminer spiller en afgørende rolle for hårvækst og tykkelse. Vitaminer du spiser ind i blodbanen og fodre hårsækkene, der fremmer hårvækst og tykkelse. Du kan få vitaminer som A, B, C, D, E og K fra frugt og grøntsager. De tilskud af vitaminer er også tilgængelige på markedet. Trimning er også nødvendigt at vokse hår hurtigere.

Hårtab eller udtynding af hår er et meget almindeligt problem hos både mænd og kvinder. Smuk og sundt hår er et resultat af en sund kost. Der er mange faktorer, der påvirker din hårvækst såsom dårlig kost, genetiske faktorer, stress, mangel på vitaminer og nogle medikamenter. Du kan miste hår, hvis du har visse sygdomme som diabetes, lupus og skjoldbruskkirtel. Opretholde et sundt hår og fremme hårvækst gennem en ordentlig hårpleje og ordentlig god kost. Så brug vitaminer til at gøre dit hår vokse hurtigere.

Liste over Vitaminer til hårvækst:

Her er listen over vitaminer for hårvækst, som vil hjælpe dig med at vokse hår hurtigere.

1.) Vitamin A til at vokse hår hurtigere

Vitamin A er et af de bedste vitaminer for hårvækst. Det er den stærke antioxidant og indeholder mange sundhedsmæssige egenskaber, hvilket er godt for dit hår vækst. Vitamin A fremstilles sunde sebum i hovedbunden og opretholde de sunde celler. Kom for meget A-vitamin kan være farligt. Dette vitamin er fedtopløselige det betyder at det let indtages med fedt. Spise en sund kost, der indeholder A-vitamin er den bedste måde at få langt og tykt hår. Fødevarer rige på vitamin A omfatter gulerødder, fisk, lever, søde kartofler, mørke bladgrøntsager, peberfrugt, vinter squash, salat tørrede abrikoser og tropiske frugter.

2.) Vitamin B til at gøre dit hår vokse hurtigere

Vitamin B er nødvendig for hårvækst og tykkelse. Vitamin B grupperes fordi vitamin B-komplekset gruppe indeholder thiamin, niacin, biotin, vitamin B12, vitamin B6 og mere. Spis vitamin B rige fødevarer som kød, soja produkter, nødder, linser, indmad, fjerkræ, fisk og nogle frugter og grøntsager. Biotin er et af de vigtige vitamin for hårvækst. Du kan også bruge shampoo og balsam, der er rige på vitamin B-kompleks. På grund af mangel på vitamin B-kompleks, vil dit hår ikke vokse hurtigt. Vitamin B er en af ​​de vigtigste vitaminer for hårvækst.

3.) C-vitamin til at vokse langt hår Hurtigt

Vitamin C virker som en antioxidant i kroppen. Det bruges i mange hårprodukter til hårvækst. Spis vitamin C-rige fødevarer såsom papaya, citrusfrugter, tomater, broccoli, bær, peberfrugt, mørke bladgrøntsager, ærter og kiwi frugt. Du kan også tage C-vitamin kosttilskud for hurtigere hårvækst og tykkelse. Der er mange hår produkter, der indeholder vitamin C. Så du kan også bruge, at produkter til at vokse langt hår.

4.) D-vitamin for at vokse hår hurtigt og naturligt

D-vitamin er nyttigt at fremme sund hårsækken vækst. Den holder også hud og knogler sunde. Medtag vitamin D rige fødevarer i din kost, såsom ost, æggeblommer, sojamælk, korn, oksekød lever, fede fisk, appelsinjuice og mejeriprodukter. Der er mange D-vitamin rige hårprodukter og kosttilskud, som hjælper til at vokse hår hurtigere. D-vitamin er en af ​​de bedste vitaminer for hårvækst.

5.) E-vitamin Hurtigere hårvækst

E-vitamin er nødvendigt for at holde dit hår voksende sund og stærk. Du kan få E-vitamin ved at spise fødevarer såsom skaldyr, broccoli, mandler, grønne bladgrøntsager, avocado, fisk, planteolier, græskar og kiwi. Disse fødevarer forbedre din hårvækst i en måned. Vitamin E holder din hovedbund sund. Du kan også få mange hårplejeprodukter, der er rig på vitamin E. Vitamin E er en af ​​de udestående kilde til vitaminer for hårvækst.

6.) K-vitamin for at gøre dit hår vokse hurtigere og tykkere

K-vitamin er nyttigt at opretholde en sund og stærk hår. Det skaber også nye hårsække, der fremmer hårvækst hurtigere. Du kan spise vitamin K-rige fødevarer såsom spinat, sojabønner, lever, hvede, yoghurt, grønne ærter, grønkål, gulerødder, figen og salat. K-vitamin er et af de vigtige vitaminer for hårvækst.

Få fødevarer med vitaminer for hårvækst:

Her er listen over fødevarer, der er rige på vitaminer for hårvækst:

1.) Spinat at forhindre hårtab naturligt

Alle de grønne bladgrøntsager er afgørende for hurtigere hårvækst. Men spinat er en af ​​de bedste grønne bladgrøntsager for hårvækst. Det er meget rig på næringsstoffer. Spinat indeholder tonsvis af vitamin A og C. Disse er nyttige for en sund hovedbund. Spinat holder dit hår fugtet og ikke bryder dit hår.

2.) Gulerod til hårvækst og tykkelse

Gulerod juice er den bedste til at forhindre hår falde. Gulerod er høj i vitamin A og det er velkendt at tilføje tykkelse til håret og vokse hår hurtigere. Spis gulerødder regelmæssigt for at fremme hårvækst hurtigt og naturligt. Det forbedrer blodcirkulationen, styrke håret og gøre dit hår skinnende. Du kan spise en gulerod eller du kan drikke gulerodsjuice til at vokse langt hår naturligt. Spise gulerod dagligt vil helt sikkert give dig stærk og langt hår.

3.) Æg til vokse hår hurtigere

Æg er en af ​​de bedste hjem retsmidler for at forhindre hårtab. Conditioning håret med æg fremmer hårvækst hurtigere. Æg er rig på vitamin D, K og B12. Disse vitaminer hjælper til at genopbygge skadet hår og vokse dit hår hurtigt. Det er en naturlig behandling for at opretholde en stærk hår og er nødvendig for at vokse langt hår naturligt.

4.) Havre Hurtigere hårvækst

Havre er en af ​​de bedste midler til at styre hår falde. Start dagen med en sund kost ved at inkludere havregryn i dit måltid. Havregryn fylder mangel på næringsstoffer i kroppen. Det er meget rig på D-vitamin og K.Oats fungerer som en naturlig fugtighedscreme. Du kan anvende det til dit hår til at slippe af med tørhed. Det holder dit hår skinnende og stærk. Det bruges også i shampoo som ingrediens. For at beskytte dit hår fra hår falder omfatter havregryn i din kost.

5.) Valnødder at gøre dit hår vokse hurtigere

Valnødder er en af ​​de bedste hår venlige nødder. Valnødder indeholder vitamin B, som er afgørende for hårvækst. Spiser valnødder dagligt hjælper med at holde dit hår langt og sundt. Medtag valnødder i din kost og du vil få langt hår i en måned. Valnødder forebygger hårtab og vokse dit hår hurtigt.

6.) Søde Kartofler til Faster hårvækst

Søde kartofler er en af ​​de bedste sund kost for hårvækst. Det er en stor kilde til antioxidant beta-caroten, at det menneskelige legeme omdanne det til vitamin A. Det ikke producerer olie i hovedbunden, som resulterer i skæl og kløende hovedbund. Det holder din hud glat og vokse dit hår hurtigere grund af at have vitamin A.

7.) hørfrø at vokse langt hår Hurtig og naturligt

Frø indeholder masser af næringsstoffer, der hjælper til at vokse hår hurtigere. Medtag frø som solsikkefrø og hørfrø indeholder E-vitamin og B. Fordelene ved hør-frø til hår og hud er talrige. Du kan spise friske hørfrø og solsikkefrø til fremme hårvækst hurtigere. Du kan også drys nogle hørfrø eller solsikkekerner på salater og dampede grøntsager.

8.) Avocadoer at gøre dit hår vokse hurtigere

Avocado er meget nyttig til konditionering skadet hår. Hårtab er et resultat af mangel på vitaminer. Det er højt indhold af vitaminer E og B, der styrker håret og beskytter dit hår fra at bryde. Vitamin B er afgørende for hurtigere hårvækst og E-vitamin er med til at genopbygge skader på hovedbunden. Brug avocado som en hår maske eller i en balsam til at vokse langt hår naturligt. Du kan også medtage avocado i din kost. Spis avocado i en måned og youwill få de ønskede resultater.

9.) Mandler at vokse hår hurtigt og naturligt

En af thebest hårvækst mad er mandler. Mandler er en glimrende kilde til vitamin D, E og vitamin B12. Mangel på vitamin D, kan E og B12 føre til hårtab. Du kan medtage mandler i din kost eller kan anvende mandelolie til dit hår. Det vil reducere hår falde og forbedre hårets kvalitet.

10.) Laks til at vokse hår hurtigt og naturligt

Laks er en glimrende kilde til vitamin B og B12. Disse vitaminer er nødvendige for at nyde hårvækst og forhindre hårtab. At vokse langt og tykt hår, er det nødvendigt at spise laks i en måned. Du kan spise grillet og røget laks.