Top superfoods, der hjælper til at forhindre hårtab

Hårtab er et meget almindeligt problem, at både mænd og kvinder lige står i disse dage. Der er en hel del faktorer, der bidrager til hårtab. De nuværende levevilkår og den hektiske livsstil, som folk nu bruges til at forhindre dem i at give tilstrækkelig tid til at tage sig af deres hår oftere. Der er en masse historier og teorier, der er derude, der ser til at forklare årsagen til hårtab. Den er ideel at et menneske ville miste håret, som han eller hun bliver ældre. Men hvis du begynder at miste dine låse meget tidligt i dit liv, så er der noget galt et eller andet sted, og du bør foretage de nødvendige ændringer i din livsstil og også i dine kostvaner for at rette dine hårtab problemer. Det er vigtigt for dig at foretage de ændringer hurtigt i din livsstil, så du ikke går helt skaldet, når du rører begyndelsen af ​​trediverne i dit liv.

Årsager til hårtab

Hårtab på grund af hormoner

En af de mest almindelige årsager til hårtab er kendt som kvindelige mønster eller mandlig mønster hårtab. Denne type hårtab betingelse er en arvelig én og så hvis din far eller mor havde hårtab problemer, så er der al mulig chance for, at dette problem også ville fange dig. Hårtab er forårsaget på grund af kønshormoner. Denne type hårtab er almindeligt ses hos mænd, og det vil også ende i permanent tilstand. Det kan ske direkte fra din pubertet. Denne type hårtab er mindre udbredt hos kvinder, men der er en masse af kvinder, der har rapporteret hårtab på grund af hormoner. Men, oftest end ikke kvinder ville bare opleve midlertidig hårtab, der er forbundet med hormoner, når de bliver gravide. Det hårtab sker normalt til kvinder, når de gennemgår prævention eller hvis de oplever overgangsalderen.

Medicin forårsager hårtab

Der er forskellige former for medicin, som du måske tager, lige fra at behandle dine sygdom problemer til medicin, der vil hjælpe med at reducere smerter og betændelse i kroppen. Men nogle af disse medikamenter er kendt for at forårsage ændringer i farven på dit hår, ændringer i teksturen af ​​dit hår og også forårsage mild til moderat hårtab. Den type medicin, du bruger, og doseringen af ​​medicin, at du spiser vil bestemme sværhedsgraden af ​​hårtab. Medicin hårtab er almindelig i både mænd og kvinder. Der er en hel del af medikamenter, der resulterer i udtynding af dit hår og hårtab. Nogle af de almindelige lægemidler, der resulterer i hårtab er:

• P-piller
• Acne medicin, der er rig på A-vitamin
• Antibiotika og antidepressiva
• Kræft medicin
• Skjoldbruskkirtel medicin
• Hormon medicin og højt blodtryk medicin.

Det vigtigste her er, at bivirkningerne af disse medikamenter vil have en tendens til at ophøre, når du holder op med at tage dem. Dit hår vil begynde at vokse igen, efter at du er holdt op med at tage medicin. Så dette er ikke et spørgsmål at være for seriøs omkring.

Medicinske og sundhedsmæssige forhold

Alopecia areata er en sygdom, der kan ramme på dig, som er en sygdom, der direkte vil påvirke dit hår. Sygdommen vil gøre din kroppens immunsystem til at angribe hårsækkene i hovedbunden. Denne sygdom vil resultere i pletter af hår falde ned fra din krop og dit hoved. Også, hvis du lider af problemer med skjoldbruskkirtlen, så du kan være ramt af hårtab. Som skjoldbruskkirtlen er den, der regulerer hormon niveauer i kroppen, der er chance for, at din krop vil lider hormonel ubalance, når du lider problemer med skjoldbruskkirtlen. Dette vil resultere i hårtab. Hvis du lider af hovedbund infektioner, så du er sikker på at lide af midlertidig hårtab, indtil dine hovedbund infektioner bliver helbredt. Det område, hvor din hovedbund er inficeret vil lide af midlertidig hårtab og når din hovedbund ar går væk, så kan du se hår vokser fra din hovedbund igen.

Følelsesmæssig smerte Resultater I Hårtab

Hvis du er en person, der er i konstant påvirket af følelsesmæssig stress og belastning, så der er al mulighed for, at du vil tabe samt lider hårtab. Stress og belastning ikke kun påvirker din krop, men også påvirker dit hoved og hvis du ikke spiser ordentligt eller dårligt på grund af stress og belastning, så du er sikker på at miste hår på hovedet. Håret vil stoppe voksende, og du vil også bemærke hår til at falde fra kroppen. Et par af de mennesker også lider af følelsesmæssig lidelse kendt som hår trækker syndrom eller lidelse, som kan også resultere i et par skaldede pletter til at dukke op på en persons hoved.

Generelle tips til at forhindre hårtab

Følgende er ikke de sikker skud retsmidler til at behandle hårtab, men hjælper med at reducere din låse tab. Den er ideel til dig at kende og lære de rigtige grunde til, hvordan håret vokser, og hvorfor du lider af låse tab. Hvis du er i stand til at kende årsagen til, hvorfor du mister dine låse, så vil du være i stand til at finde den rigtige behandling for dine hårtab problemer. Det er meget vigtigt for dig at tage på en ordentlig næringsstof rig kost for at bevare dit hår låse. Du skal vide den rigtige form for vitaminer og mineraler, du nødt til at stoppe hår falde og dette kan opnås ved at tage de rigtige naturlige kosttilskud. Det er også vigtigt for dig at udføre de grundlæggende nødvendige hårplejeprodukter procedurer og ikke over gøre procedurerne hårplejeprodukter, der endelig ville ende i tab af hår. Det er ikke en dårlig idé for dig at gå for sikre og klinisk dokumenteret hårplejeprodukter, der hjælper med hår genvækst. Det er heller ikke en dårlig ide for dig at give dit hår de nærende hår fødevarer som ayurvediske olier, og olier fremstillet af mandel, kokos, aloe vera og sesamfrø at forhindre hårtab og til øge hårvækst. Det er også bedre for dig at koncentrere sig om fødevarer, som du tage for at forhindre hårtab.

Fødevarer, der medvirker til at forhindre hårtab

mandler

Mandler betragtes som den bedste mad for at forhindre hårtab og fremme hårvækst. Mandler er rige på E-vitamin, som hjælper med at forebygge spaltede spidser og fremme væksten af ​​sunde hår. De er rige kilder til jern og proteiner. Hår er lavet af keratin, som er dannet af protein. Jern til stede i dem hjælper i produktionen af ​​hæmoglobin, som er nødvendig til transport af ilt til forskellige dele af kroppen.

Havre

Havre er en kilde til mineraler, jern, phosphor, kalium og magnesium, som er nødvendige for væksten af ​​hår. Eftersom alle de essentielle næringsstoffer til vækst af hår er til stede i dette, er det bedre end nogen anden i håndkøb hår tab forebyggelse produkt.

hele Hvede

Du er nødt til også at omfatte hele hvede fødevarer i din kost, hvis du ønsker at forhindre hårtab. Hele hvede brød og andre fødevarer indeholder silica og jern, som gør hårsækkene sund. Hvis hårsækkene er sunde hårtab vil blive reduceret.

Sojabønner

Sojabønner er effektive mod hårtab, da de indeholder E-vitamin og jern. Din hovedbund vil få ordentlig forsyning af blod, hvis din kost indeholder jern. E-vitamin fremmer også en sund vækst af hår.

appelsiner

Appelsiner er en god kilde til vitamin C, som er nødvendig for produktionen af ​​kollagen, som giver elasticitet til håret og forhindrer brud på håret. Desuden C-vitamin hjælp i absorptionen af ​​jern fra forskellige kilder som kød, lever etc.

Fisk

Fisk som torsk, laks. Sild, makrel og sardiner er rige på omega -3 fedtsyrer. Omega -3 fedtsyrer er en vigtig del af huden på hovedbunden og håret. Denne olie holder din hovedbund hydreret. De forhindrer hjertesygdomme, højt blodtryk og højt kolesteroltal, som medfører tab af hår. Den fiskeolie er den bedste næring til væksten af ​​hår. Fiskeolien virker en naturlig balsam når absorberes i systemet. Det giver stor glans og naturlig farve til håret. Det er nødvendigt at indtage fisk mindst to gange i en uge eller du kan stole på fiskeolie kosttilskud for at forhindre hårtab.

Magert oksekød

Dette er en anden kilde til jern. Det giver også proteiner og fedtsyrerne for sund vækst af hår. Det opretholder den gode tilstand af blodkar og hjælper i den rigtige blodforsyning til hovedet. Levering af frisk blod til cellerne forbedrer væksten af ​​håret. Du kan forbruge magert oksekød én eller to gange i en uge for at få den nødvendige forsyning af proteiner og fedtsyrer.

Æg og mælk

Æg og mælk er meget god mad at styrke håret. Det er bedre at vælge mejeriprodukter som yoghurt, skummetmælk, hvis du vil undgå fedt. Æg og mejeriprodukter indeholder vitamin A. Vitamin A hjælper i produktionen af ​​naturlige olier fra hårsækken, der smører håret og giver det et sundt udseende.

bønner

Det er svært for vegetarer at få nok næringsstoffer for korrekt vedligeholdelse af hår bønner giver en glimrende kilde til vitamin E og antioxidanter. Der findes forskellige typer af bønner, som er rige kilder til vitamin E.

gulerødder

Gulerødder indeholder god mængde af vitamin A, som hjælper med produktionen af ​​sebum. De vil bevare farven og glans af dit hår og gør hårrødderne stærk.

Rejer

Rejer er rige kilder til zink, som forhindrer udtynding af hår. Den zink i rejer tillægger hårsækkene og forhindrer udtynding. Overskydende mængder af zink er ikke godt for håret, så det er nødvendigt at begrænse den daglige indtagelse af zink til 11 milligram, hvis du ønsker at bruge det til at forebygge problemet med hårtab.

Grønne grøntsager

Grønne grøntsager er rig kilde til mineraler som kalium, natrium og forskellige vitaminer og proteiner. Disse næringsstoffer i grøntsager giver konditionering effekt ved at producere sebum. Det er bedre at omfatte mørkegrønne grøntsager som peberfrugt, broccoli, spinat, osv, hvis du ønsker at beskytte dit hår og fremmer væksten.

Østers

Østers er en god kilde til zink samt andre proteiner er nødvendige for at forhindre hårtab og til forebyggelse flaky hovedbund betingelser, som kan forårsage tab af hår. Siden 97% af vores hår udgør af protein er det nødvendigt at have fødevarer, som er rige kilder til protein for korrekt dannelse af hår og dens vedligeholdelse. Hver dag dit hoved kan kaste 30- 40 hårstrå. Så hvis du ønsker at få den tabte hår erstattet det er nødvendigt at medtage østers, som er en god kilde til protein og zink.

Fjerkræ

Dette er en god kilde til jern, zink, vitamin B og proteiner. Proteiner absolut nødvendige for hårvækst og vitamin B til stede i fjerkræ holder strengene tyk og lang. Zink er et hår sundt komponent, som giver styrke til håret.

Spirer

Silica er ikke en almindelig komponent i vores kost. Men hvis du forsøger at forhindre hårtab og ønsker at opnå en sund hårvækst, bør din kost hovedsageligt indeholder bønnespirer. Siliciumdioxidet er til stede i spirerne vil hjælpe i korrekt optagelse af mineraler og vitaminer. Bortset fra bønner spirer den god kilde til silica omfatter agurker, grøn og rød peber osv For at få maksimalt udbytte fra disse fødevarer er det nødvendigt, at du spiser dem rå.

Rosiner

Rosiner er rige på jern og hjælper i produktionen af ​​hæmoglobin. I korte forbrugende rosiner vil forbedre din blodcirkulation og sikre korrekt levering af ilt, som er nødvendig for foryngelse af celler. Kirsebær, datoer osv er også gode kilder til jern.

Bortset fra disse fødevarer, der er nævnt her, er det nødvendigt, at du spiser en velafbalanceret fødevarer, der indeholder alle de nødvendige næringsstoffer og mineraler som kulhydrat, proteiner, fedtstoffer, vitaminer for at få et sundt hår. Det er bedre at forebygge hårtab, behandle det efter den starter. Så omfatte fødevarer, der indeholder E-vitamin, zink, jern, protein osv, hvis du ønsker at bevare håret, så længe du har brug for.

Så er du bekymret for dit pludselige hårtab? Føler du, at du vil slippe af med din hårtab problemer naturligt? Hvis svaret er ja til disse spørgsmål, så ved du nu, at hårtab problemer kan styres med den rette indtag af fødevarer.