Essential kost nødvendigt for en sund og god hårvækst

Tyk, lang, skinnende og sundt hår er en drøm for enhver kvinde. Alle mål for de skinnende låse. Hår har en enorm indflydelse på den måde, vi ser og vores holdning. God hår giver dig en luft af tillid også. Men, at få det bedste hår og opretholde det er ikke en let opgave. Du er nødt til at tage sig af dit hår og give det ordentlig næring. Der er et stort antal af fødevarer, der er godt for dit hår. Inkludere dem i din kost. Desuden skal du være sundt for dit hår til at være sund. Tag nok vare på dit helbred. Læs om at vide, hvad alle fødevarer er det bedste for dit hår.

Bønner, dal, og andre spirer:

Grøn gram dal spire er den mest almindelige form for spire. Dette, og alle andre former for spirer hjælpe en masse i ordentlig hårvækst. Du kunne have moong bønner, ærter eller grønne gram dhal også.

Du skal blot holde spirer gennemblødt tidligt om morgenen i nogle lufttæt kasse. Ved eftermiddag, stamme ud i vandet og holde kassen lukket. Sørg for at holde denne boks i nogle mørke sted væk fra lys. Du kunne have disse spirer om morgenen den næste dag. Tag den med din morgenmad for maksimale fordele. Processen er meget let og kræver ingen madlavning eller rodet værker. De er virkelig effektiv, hvis du gør dette til en rutine. At være rig på proteiner og andre næringsstoffer, dette er godt for dit helbred.

Bøf:

Oksekød er rig på zink, jern annonce vitamin B. Disse næringsstoffer arbejder virkelig godt for dit hår. De gør dit hår stærkt og kontroller brud. Medtag oksekød i din kost for dit hår til at blive lang og stærk.

Citrusfrugter:

Når kroppen får jern, den har brug for at absorbere jernindholdet også for at få fordelene. For at absorbere jern, din krop har brug for tilstrækkelig mængde vitamin C. Du er nødt til at gøre C-vitamin en del af din kost til at vokse dit hår godt. Citrusfrugter er rige på vitamin C. Så har nok af citrusfrugter.

Tørre frugter og nødder:

Du har en række nødder og tørrede frugter til rådighed på markedet, der er godt for dit helbred. En yderligere fordel ved at have dem er, at de hjælper dit hår vokse godt. Du kan vælge mellem mandler, dadler, svesker, figner, valnødder og mange sådanne muligheder. Figurerne og datoer er fulde af jern og hjælpe med at vokse dit hår godt. Mandler give styrke og en skinnende tekstur til dit hår.

Fisk:

Fishes er rige på en række næringsstoffer. Sammen har de gøre dit hår stærkt og forhindre hår falde. De giver dit hår en glat og skinnende tekstur. De er rige på omega 3 fedtsyrer, som er meget nyttige i at nære dit hår. Forbrug af Sea Cod tabletter er et alternativ til vegetarer derude, eller dem, der ikke kan lide fisk. Det gavner dit hår i en række måder, og er fantastisk til dit helbred og immunitet.

Frugt og grøntsager af enhver art:

Frugt og grøntsager er rige på alle former for næringsstoffer, mineraler og vitaminer, som er afgørende for et godt helbred. Du skal jævnligt have fødevarer som søde kartofler, appelsin, banan, hvidløg, kidneybønner, gulerødder, papaya og løg. De giver den nødvendige styrke til rødderne af dit hår. Hovedbunden holdes sund. Det sikres, at blodet cirkulerer godt på din hovedbund, hvilket er vigtigt for korrekt hårvækst. Du kan blande disse ingredienser og lave en salat, eller har kogte grøntsager. Din kost skal gøres rig på alle disse grøntsager og frugter til at styre hår falde og øge væksten.

Soya bønne:

Vegetarer behøver ikke bekymre dig om at få proteiner. Soja er den bedste løsning for dig mennesker. Den indeholder 40% proteiner. Det har også masser af gode fedtstoffer, der bistår dit hår i at vokse. For god hår, skal du have masser af proteiner.

Rejer:

Rejer er rige på proteiner, vitamin B12, zink og jern. Disse elementer er alle nødvendige for at kontrollere fald og brud af hår og også fremme dens vækst. Så indeholde rejer i din kost for at hjælpe dit hår vokse godt.

Mælk:

Mælk indeholder masser af calcium og jern, der fremmer vækst af hår. De giver styrke til dine knogler og holde dem sunde. De er for godt for din generelle sundhed. Frem for alt, de tilbyder ordentlig næring til dit hår så godt. Tab af hår er kontrolleret, og dit hår er lavet stærk. Du skal have et glas komælk regelmæssigt for at gøre dit hår stærk, tyk og sund.

Vand:

Vand er afgørende for kroppen på alle måder. Du er nødt til at holde dig hydreret for korrekt stofskifte og funktion af kroppen. Kun hvis din krop har nok vandindhold, vil dit hår være i stand til at vokse godt. Desuden kunne dehydrering endda føre til en række sundhedsproblemer. Så tilføje en masse vand og frisk frugtjuice i din kost for at holde dig hydreret.

Grøntsager, der er grøn og frodig:

Spinat, bladgrøntsager, majroe, broccoli, salat, bønner og grøn peber falder ind under denne kategori. Sådanne fødevarer er godt for dit helbred, og støtte i hårvækst. De er fulde af næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som er afgørende for at opretholde god hår naturligt. Du skal forbruge bladgrøntsager regelmæssigt. Dette gør rødderne af dit hår stærkt og også hjælper dem til at vokse. De sikrer, at du ikke lider nogen form for hårtab også.

Du har et par tricks, der kan gøres eksternt for at hjælpe dit hår vokse:

• Hvis du har kruset eller filtrede hår, anvende honning på din hovedbund
• Hvis du har tørt hår, skyl med citron vand
• For at give volumen og glans til dit hår, sætte nogle æble cider eddike i dit vand

Hår pleje er meget vigtigt og må aldrig blive forsømt. Følg disse tips og se dit hår vokse, som du altid har ønsket.