Chiafrø bivirkninger (bivirkninger af chiafrø)

Denne artikel, fortæller flere chiafrø bivirkninger og fordele også. Chia frø er blevet en af ​​de mest berømte super fødevarer i sundhedssektoren. De er enkle at fordøje, når lave godt, og er en meget fleksibel ingrediens, der tilføjer nemt til andre opskrifter. Chia frø er fyldt med forskellige næringsstoffer og ramte energiniveau. Ikke kun det, en undersøgelse siger, at de frø fordele Chia er endnu større, end vi forstår. Nu har de selv været forbundet med helbredende diabetes.

Oprindeligt udviklet i Mexico, blev frøene højt skattede for deres næringsværdi og medicinske egenskaber. Aztec krigere havde indtaget chiafrø til for høj udholdenhed og energy.They sagde bare en skefuld chia kunne holde dem for 24 hours.Chia betyder ”styrke” i mayaernes sprog, og de blev kendt som ”runners food”, fordi krigere og løbere ville bruge dem som energi under kamp eller kører lange afstande.

At være rig på flere vigtige næringsstoffer, har forskningen afsløret, der regelmæssigt spiser chia frø kan forbedre dit helbred på flere måder. Nogle af de øverste chia frø fordele er:

Chia Frø bivirkninger (bivirkninger af Chia Seeds):

1.) flatulens

Flatulens er også en risiko for chiafrø bivirkninger. Sandsynligvis den mest almindelige kritik om Chia frø er, at det kan føre til overdreven gas i maven. De fleste mennesker, der har denne klage spiser en enorm mængde af chiafrø. Hvis du holder dit indtag fra lav til moderat niveau, kan du reducere dette problem. Det er ikke et alvorligt problem, som du ikke kan komme over det.

2.) Blood Fortynding

Chia frø er rig kilde til omega-3 fedtsyrer, kan chiafrø arbejde som en blod tyndere. Det er meningen at være en vigtig kosten element, men kan forstyrre for dem med specifikke blod infektioner eller som er på visse blodfortyndende behandlinger. Hvis du har en tilstand eller tager medicin, der har brug for dig til at være forsigtig. De omega-3 fedtsyrer i Chia frø kan skabe problemet for dig. Du vil også ønsker at søge lægens råd om sikkerheden af ​​Chia frø i din kost, hvis du planlægger at have kirurgi i fremtiden.

3.) Graviditet Issues

Chia frø bivirkninger spiller en stor rolle i graviditeten. Woman dem, der er gravide eller som ønsker at blive gravide behov for at nærme chiafrø med største omhu. En forskning er blevet udført på chiafrø bivirkninger på de gravide kvinder og deres fostre. Som et resultat, de fleste sundhedsmæssige rådgivere tyder på, at pregnantwoman eller ammende kvinder bør forblive på den sikre side og stoppe brugen af ​​Chia frø. Når det handler om dit barns helbred, at it`sbetter forebygge end at helbrede, og konsultere din læge om at spise Chia frø, før du føder.

4.) høje triglycerider

Chia frø har været populært at forværre problemet med høje triglycerider hos nogle patienter. Der er en form for chiafrø, der øger i høje triglycerider, men der er også et område, der ikke viser nogen tegn på triglyceridniveauer dvs: Salba. Hvis du er bekymret for din triglycerider, men du vil have Chia frø, og vælg derefter Salba sort. Høje triglycerider kan være den store risiko for chiafrø bivirkninger.

5.) prostatakræft

Dette er endnu chiafrø bivirkninger. Selvom der ikke er findes noget direkte bevis mellem prostatakræft og Chia frø. Chiafrø består af partier af alfa-linolensyrer. Undersøgelsen siger, at alfa-linolensyrer er til stede i Chiafrø bidrage til en større risiko for prostatakræft. Hvis du er under i risiko for denne sygdom, anbefales det at begrænse dit forbrug af chiafrø, så du ikke er stigende dette sygdomme længere.

6.) Allergiske reaktioner

Nogle mennesker kan være allergiske over for chiafrø. Hvis du er allergisk over for sennepsfrø og sennep, chancer er mere, at du skal være allergiske over for Chia frø også. I så fald er det bedst at undgå at tage chiafrø. Tegn på en allergisk reaktion omfatter: kvalme, rindende øjne, opkastning, nældefeber, hududslæt, åndedrætsbesvær og hævelse af hals og mund. Hvis reaktionen er svær, kan det forårsage anafylaktisk chok. Når venstre ubehandlet, kan det føre til døden også. Disse reaktioner sker som et resultat af at komme i kontakt med proteinet til stede i chiafrø. Så for at undgå Chia frø bivirkninger, reducere indtaget af Chia frø.

7.) Addiction Risici

Nogle undersøgelser siger, at det er muligt at blive vant til chiafrø. Som sådan bør du kun forbruge det i små mængder, i korte perioder. Tag en pause, før du tilføjer flere chiafrø til din kost igen, bare sørg for at du ikke bliver afhængige af det. Hvis du har en ekstremt vanedannende, forbruge Chia frø med omhu.

8.) Toksicitet

På grund af de insekticider, der er blevet anvendt til at behandle chiafrø mens de producerer, er det sandsynligt at praktisere en toksicitet reaktion. Da, som det er svært at vide, de kemikalier, og hvor meget af det er blevet brugt i processen. Det er bedst at vælge klogt, når du køber chiafrø og kigge efter den bedste form. Hold dig til 100% økologisk form og sikre, at du ikke fylde din krop med dødbringende pesticider. Dette chia frø side se effekten kan være meget skadeligt for kroppen, så reducere indtaget af det.

9.) Interaktioner med visse medikamenter

På grund af virkningerne på blod udtynding, blodtryk og insulinresistens. Chia frø kan reagere med nogle medikamenter. Hvis du tager nogen behandling for diabetes eller blodtryk, så tal med din læge ekspert, før forbruget af Chia frø. De kan stadig være harmløse for dig at bruge med din medicin, men prøv at bruge mindre af dem. Brug for meget chai frø med disse medikamenter kan føre til blodfortyndende og kan også forårsage lavt blodtryk.

10.) Vitamin B17 Overdosering Risk

Dette er en anden chiafrø bivirkninger observeret. Chia frø består af masser af vitamin B17. Hvis du spiser chiafrø samtidig tage et supplement, der indeholder B17, kan du overdrive på phytonutrient. B17-vitamin kan også findes i abrikoskerner. Kernerne anvendes til fremstilling af olie og medicinske værker. Det er normalt bruges af IV eller mund til at hjælpe i forskellige kræftbehandling. Som med enhver ernæringstilskud, er det bedst at fortsætte med forsigtighed. Det er altid foreslået at konsultere din læge, mens De tager nogen ny supplere med chiafrø, som måske ikke forårsage nogen alvorligt problem for dig.

Nogle Fordele ved Chia Frø:

At være fyldt med så mange næringsstoffer, har forskningen opdaget, at regelmæssigt spise chia frø kan øge dit helbred på flere måder. Nogle af de øverste chia frø fordele er:

1.) Chia Frø til Hud Aging

Forskere siger, at chiafrø består af antioxidant egenskaber to gange højere end tidligere rapporteret, og antioxidanten ejendom har vist at nedsætte 70% af frie radikaler. Det er vigtigt at vide, at chia frø er en af ​​naturens rigdomme antioxidanter. Det hjælper fremskynde inddrivelsen huden og forhindre yderligere skade. Tage chiafrø kan stoppe for tidlig aldring af huden på grund af ømhed og frie radikaler.

2.) Chia Frø til hjertesundhed

Chia frø evne til invers betændelse, lavere blodtryk og regulere kolesterol gør det ekstremt værdifuldt at forbruge for hjertesundhed. Undersøgelse siger, at det er meget gavnligt til behandling af allergier, angina, cancer, koronar hjertesygdom, hormonelle forstyrrelser, hjerteanfald, endokrine lidelser, hypertension, hyperlipidæmi, vasodilatation og slagtilfælde.

3.) Chia Frø til Cure Diabetes

Fordi chiafrø er fyldt med fiber og alfa-linolensyre, kan det medvirke til at standse metaboliske spørgsmål som insulinresistens og dyslipidæmi (ekstrem fedt i blodet) disse to er de vigtigste faktorer i stigningen af ​​diabetes.

4.) Chia Frø til Boost din energi Metabolisme

En undersøgelse siger, at spise chia frø forbedrede motion ydeevne til træning. Bare ligner den måde en sportsdrik varer 90 minutter, men uden sukker. Tilføjelse af en lille mængde af Chia frø til din rutine kan bidrage til at øge dit stofskifte og kan reducere brænde maven fedt også.

5.) Chia Frø til stærkere knogler

Bare en lille mængde af chiafrø har 18% af calcium til daglig rutine. Calcium er vigtigt i knogle sundhed og hjælper med at holde knoglemasse og styrke. Chia også består af bor, som er en anden vigtig næringsstof for knogle sundhed. Bor hjælper metabolisere magnesium, calcium, fosfor og mangan for en sund vækst af muskler og knogler.

6.) Chia Frø til Build Muscle Tabe sig

Chia frø er også placeret blandt top plante-baseret ressource protein.This er en anden grund denne super frø er fantastisk at spise. Chia frø er fyldt med kraftfuld antioxidant hit til at genoprette nogle af disse næringsstoffer tabt, når træning. Prøv at spise mindre beløb ofchia frø, der søger at styre på mager muskelmasse, balancere blodsukkeret, og forbrænde fedt.