10 Tips til at købe frugt og grøntsager for dem der elsker at spise sundt

10 Tips til køb grøntsager og frugt for dem der elsker Sund kost

Ønsker at spise mere frugt og grønt, men bange for at de kunne ramme dig i tegnebogen? I denne artikel tager vi et kig på, hvordan du kan spise sundere på et budget.

Cash-bevidste købere, der elsker at spise sundt ofte befinder sig i lidt af en situation: De ønsker at holde spise sundt, men de ved, at næringsstoffer kan være en smule dyrt. Så hvad laver du?

Først og fremmest, er der masser af grunde til, at du bør holde spise frugt og grønt. Frugt og grønt er fyldt med alle former for mikronæringsstoffer, som du bare ikke finder andre steder, og som bidrager til at reducere din risiko for at udvikle kronisk sygdom og samtidig sikre du bo føler vital og energisk i nuet.

Frugt og grønt er også så vildt varieret. Der er mange forskellige former for spændende smag, farver og varianter, og de hver tilføje sort og nuancer til tusindvis af retter.

Lad os tage et kig på 10 tips til at købe frugt og grøntsager til alle, der elsker at spise sundt.

’Tis sæsonen skal Jolly ...

Når det kommer til A) spare penge samtidig med at købe frugt og grøntsager og B) at købe de lækreste dem, bør du altid forsøge at købe frugt og grønt, når det er i sæson.

Du kan købe produkter, når det er uden for sæsonen, og mange af os bevidst gøre det hele tiden. Men det er bare ikke så frisk, og derfor ikke smager så godt som det kunne gøre.

For eksempel nogensinde bemærket, hvordan nogle gange en orange er super, super saftig, og hvordan andre gange det smager lidt flad?

Det er det samme med ananas. Spis det i løbet af sommeren, når det er i sæson, og du vil nyde sin sprødhed til max.

Produce er altid billigere, når det er i sæson, fordi landmændene har så meget af det. Når it`snot i sæsonen, det er mere knappe og derfor dyrere.

Handel online

Ofte vil du opdage, at de bedste tilbud til være havde online. Pop online og se, hvad du kan finde.

Køb Loose Frugt

Løs frugt er ofte billigere end pakket frugt. En af grundene er, at du ikke betaler for emballagen (duh!). For det andet, behøver du ikke at købe så mange som er i pakken.

For eksempel, lad os sige, du ønsker to courgetter, men de kun kommer i pakker af fire. Vil du købe to løse courgetter og spare nogle penge, eller vil du købe pakken på fire med den ekstra to, som du sandsynligvis vil ikke bruge?

Shop Altid på en fuld mave

Vi ved, hvordan det kan nogle gange gå. Du forlod huset for at gå dagligvarer med alle de bedste intentioner. Du havde en liste fyldt med sunde råvarer - mango, auberginer, avocado, svampe, salat, agurker, og så videre.

Men når man ankom til butikken, du var så sultne, at du ignorerede halvdelen af ​​din liste, og i stedet købte hamburgere, pizzaer og is.

Dette sker ofte, når vi er på en fuld mave. Vi mister vores hoveder og materiel op på fødevarer, der ville tilfredsstille os der og derefter.

Hvis du indtaster et supermarked på tom mave, er der ingen tvivl om, at du kommer til at gå på krigsstien. Druer er ude og frikadeller er i. For at forhindre at dette sker, er det en smart idé at altid handle på en fuld mave.

Tilføj Gone-Off grøntsager til gryderetter

Vidste du, at grøntsager kan holde på at være nyttigt efter de har gået forbi deres sælge-for-date? Bare tilføj dem til gryderetter!

Køb Frozen

Nogle shoppere er skeptiske når fortalte de skulle prøve frosne råvarer. Måske, et eller andet sted langs linjen, har de hørt, at frosne produkter ikke er friske.

Men det er frisk. Og ikke alene er det friske, men frosne produkter kan også spare dig penge på lang sigt.

Du kan købe frossen noget i disse dage - fra gulerødder og blomkål, at blandede bær og løg - før du åbner dem, bruger dem og opbevare resten i dit køleskab, så længe du vil.

Og, nej, du ikke mister nogen af ​​disse vigtige næringsstoffer.

Køb Små mængder

Det problem, nogle sunde shoppere kommer op imod, er, at de voluminøse købe deres frugt og grøntsager, og så indse, at de har fået for meget.

Efter tre dage, de komme til at smide sidesten spinat, peberfrugter, løg, avocado og så videre.

Det er irriterende, fordi du har betalt gode penge for alle dine produkter, men fordi frugt og grønt ikke vare for længe efter åbning eller moden, behøver du ikke altid kommer til at bruge det hele.

Desværre er det ikke alle frugt og grønt fungerer godt frossen, så du ikke ønsker at købe alle din producere frosset. For produkter, der ikke er så god frosne, bare købe det i små mængder. Hvis du kun har brug for en lille mængde af spinat til din næste suppe, købe en mindre pakke.

Køb lille, men ofte. Må ikke STORKØB i håb om, at dine fem avocadoer vil vare dig hele ugen. De vil sandsynligvis ikke vare længere end to-tre dage.

Køb Dåse frugt

Dåse frugt er billigere end frisk frugt en stadig tæller din fem-en-dag. Desuden holder længere og smager lige så godt.

Go For Store mærker

En masse mennesker er en smule skeptisk, når det kommer til at købe butik mærkevarer produkter, som om det er en eller anden måde ringere, og de kan lige så godt ikke være at købe nogen frugt eller veg.

Men butik mærkevarer produkter er lige så god. Den eneste forskel er, at det er billigere. Hvilket er, hvad du vil, ikke?

Dyrk din egen

Endelig, hvis shopping for frugt og grøntsager virkelig er ved at blive for meget af en dyr besvær, du kan altid dyrke dine egne.

Faktisk er flere og flere mennesker bliver grøn-fingre og voksende deres egne produkter. Efter alt, det er hvad en have er til!

Voksende dine egne frugt og grønt er ikke kun omkostningseffektive, er det også sjovt og givende. Når du ser din første asparaguses af sæsonen foråret op, det er en fantastisk følelse!

Desuden kunne man også sælge dine produkter til andre mennesker, hvis man vokser så meget - eller give det væk, hvis du føler godhjertet!

Hold dig glad og sund!