Hvordan til at spise sundt på et budget? 10 tips

10 hvordan man spiser sundt på et Budget

Spise sundt er dagens orden. Snarere end binge på billig junkfood, såsom forarbejdede burgere og hotdogs, ville vi alle meget hellere leve på en sund kost, der ser os trimme vores talje, mens leve et længere, bedre liv.

Men ikke at spise sundt koste penge?

Sure, bytte opfedning, kemisk-laden junk for frisk frugt, grøntsager og høj kvalitet skaldyr synes at lægge pres på vores pursestrings. Men den gode nyhed er, at der er måder at spise sundt på et budget. Så lad os tage et kig på 10 tips om, hvordan man spiser sundt på et budget!

1. Planlæg din ugentlige måltider før tid

En af grundene til, at vores udgifter til sund kost kommer ud af kontrol, er, at vi hengive sig impulskøb. Vi gennemse en opskrift magasin, spot en fristende måltid, og beslutte, at vi vil gøre det rigtige dag.

Problemet er, at det kræver en million ingredienser.

Men hvem bekymrer sig? Det ser awesome!

Det er denne form for impulskøb, som du har brug for at klippe ud. Hvis du ønsker at spise sundt på et budget, du virkelig skal tænke på at planlægge alle dine måltider før tid. Det betyder, at du kan bruge de samme ingredienser to gange i forskellige måltider, og det betyder også, at du vil have madrester, som du kan bruge til noget andet.

2. Do not Go Shopping Hungry

Et andet tip om, hvordan man spiser sundt på et budget, er at aldrig gå shopping sulten. Rammer i supermarkedet, mens du er bogstaveligt talt ved at dø af sult er en stor Nej nej. Det vil kun sikre, at du raid hele butikken, greb alt, hvad der ser ud umiddelbart appetitvækkende.

Så, når du kommer hjem og fylde dig op, vil du hurtigt indse, at du har købt måde mere, end du faktisk har brug for. 7 blokke af grønkål ?! Kom nu! I stedet foreslår vi, at du laver en liste (mens ikke sulten), og holde sig til det, når du går på indkøb.

3. Dyrk dine egne grøntsager

Voksende dine egne grøntsager er en anden stor tip om, hvordan man spiser sundt på et budget. Det kan lyde som en stor spørge, men flere og flere mennesker vokser deres egne haver. Hvorfor? Fordi den ikke blot spare dem penge i det lange løb, men det er også nemmere end mennesker antager.

Hvis du dyrke dine egne grøntsager, vil de penge, du vil spare på lang sigt være nok til at gøre det føles værd. Desuden får du større tilfredshed fra at vide, at du har din egen økologiske butik af friske grøntsager, og du vil tage endnu mere stolthed i din madlavning.

4. Og Grow En kylling Too!

Okay, selvfølgelig kan du ikke dyrke en kylling. Men hvis du investerer i et par høns, bare tænk på alle de penge du skal spare på æg.

Hvis du spiser en masse æg (og en masse mennesker gør), kan voksende din egen kylling være en af ​​de bedste ting, du gør. Selvom at købe kyllinger i første omgang kan koste et par dollars, men de vil bringe masser af belønninger på længere sigt. Plus, de er super søde! Og du kan endda give dem navne. Ligesom, ”Chick” ... og ... okay, du måske være bedre til dette end os.

5. Go For Bønner

Næste godt tip om, hvordan man spiser sundt på et budget er at indarbejde bønner i din kost. Bønner er stor. Ikke alene skal de kommer med en hel væld af super sundhedsmæssige fordele, men de er også billige, sunde, og de fylder dig lige op.

Uanset om du ønsker at bulk op et måltid med bønner, eller spise et fad udelukkende baseret omkring dem, bønner er din ven, hvis du spiser sundt på et budget. Sorte bønner er virkelig god til at strække kød, og du kan købe en pakke, der er nok til at holde i ti måltider. Lyder det ikke godt ?!

6. udvide din horisont

Mange mennesker antager, at det er svært at spise sundt på et budget, fordi sund mad koster penge, ikke? Godt kød koster en formue, mens frisk og økologisk mad altid koster mere end forarbejdet, junkfood.

Mens alt dette sandt, er der en meget simpel løsning: udvide din horisont. Den indiske s og den mexicanske brug stort set billige ingredienser i deres måltider, såsom bønner og ris, og verden absolut elsker det. Endnu bedre, deres grub er sundt! Indiske og mexicansk mad repræsenterer den bedste værdi til smag ratio, hvilket betyder, at du kunne gøre meget værre end tjek deres opskrifter. Få på det.

7. Forget About Brand Navne

Hvordan til at spise sundt på et budget? Glem alt om mærkenavne! Det er meget let for os at gå med mærke poster, simpelthen fordi deres farver er mere lokkende, mere ”professionelle” og derfor bedre. Højre? Men grunden til, at ”uden dikkedarer” produkter er billigere end deres brand kolleger er, fordi de ikke selv prøve at annoncere. At være ikke-mærke betyder ikke, de er en eller anden måde unhealthier.

8. Køb frosne eller dåse

Der er intet galt med at købe dåse eller frosne frugter og grøntsager, især hvis noget sker for at være uden for sæsonen. Faktisk køber på dåse eller frosne er en fantastisk måde at spare penge, og det betyder, at du ikke vil stå tilbage med affald, hvis du beslutter ikke at spise disse grøntsager og frugter, der uge.

Du finder også, at de fleste dåse og frosne elementer er lige så sunde som deres friske alternativer. Ulempen er, at de har tendens til at komme med mere salt, konserveringsmidler og sukker, hvilket er grunden til vi anbefaler, at du tjekker ingredienserne først.

9. Kog!

En anden stor tip om, hvordan man spiser sundt på et budget er at tilberede din egen mad. En af de måder penge bare siver ud af vores punge, når det kommer til fødevarer, er, når vi spiser ude en hel del.

For ikke at nævne de grillbarer.

Spise ude eller ringer op til den lokale pizzeria er meget fristende, især, hvis du har haft en lang dag på arbejdet og ikke har lyst til madlavning noget. Men madlavning dine egne fødevarer er nummer 1 måde at spare penge. Og jo mere du gør det, jo mere du vil nyde det! Hvilket er en god ting, fordi ikke at spise ude er virkelig noget, du bliver nødt til at vænne sig til.

10. Forget About Drinks

Du spiser sundt nu, så du allerede har skåret ud af sodavand, de dåse drikkevarer og de forarbejdede frugtsaft, ikke?

Du har ikke? Nå, nu er det tid!

Ikke alene er sodavand og dåse drikkevarer virkelig usunde for dig, men de også koste en masse penge hver uge. Vi foreslår, at du kassere disse fra din indkøbsliste. Du vil føle sundere, og du vil spare nogle penge også. Så, hvis du opdager, at du har en smule af kontanter tilbage i slutningen af ​​ugen, kan du bruge dette til noget sundere, som at købe frisk økologisk frugt og bær, og spise dem i stedet for dessert, for eksempel. Vinde!

Og hvis du ikke er sikker på, hvad at bytte sodavand til, foreslår vi, rent vand. Hvis du ønsker at tilføje nogle smag til dit vand (eller mousserende vand), derefter tilføje nogle frugt i skiver i det, som æbler, pærer, nektariner, samt bær, derefter tilføje nogle citronsaft og et strejf af honning eller kokos sukker, og nyde vidunderlige naturlige drik, der ikke er mindre lækker end butikken købt sodavand.

Hvordan til at spise sundt på et budget? Hvad er dine bedste tips?

Hold dig glad og sund!