Dette er den virkelige daglige udgifter til at spise frugt og grøntsager

Forestil dig, at du har $ 2,60 i lommen. Du kan bruge dem på Pop Tarts og en pose Skittles eller du kan punger ud i bytte for en hel dags frugt og grøntsager. Vi ved, hvad du `re tænker, "den sidste mulighed isn `t endda muligt." Men to singler og en luns af forandringer er virkelig alt det koster at ramme de fem anbefalede daglige portioner af æbler og gulerødder, ifølge en nylig USA Department of Agriculture rapport. Det bryder ned til at være omkring 50 cent per portion, hvilket er mindre end en burger fra McDonald`s eller din foretrukne fastfood fælles.

Don `t tro det? Beviset er i dаta: Ifølge rapporten, vandmelon og bananer begge koster mindre end 40 cent per kop, mens æbler og appelsiner viste sig at koste mindre end 60 cent per kop. Nogle andre veggies, der falder ind under tegnebogen-venlige kategori omfatter kartofler, tørrede pinto bønner og tørrede linser. Hvilke fødevarer vil bløde dig tør? Hindbær, frosne artiskokker og friske asparges alle koste mere end $ 2 per kop, så hvis du er på et budget, vi foreslår styreapparat klart. I ånden af ​​at spare penge, her er et par mere enkle måder at spare på frugt og grøntsager:

Køb frugter, der er i sæson shop på landmændenes marked

Jordbær er billigst april til juni i løbet af deres naturlige sæson. Æbler og bananer er lettest på tegnebogen i løbet af vinteren, og bær er bedst købes i løbet af sommeren. Shopping på landmændenes markeder kan spare dig store bukke og tid, også. Når du køber varer direkte fra landmanden, du skærer ud midt mand-og opmærkningen. Plus, vandt `t du nødt til at vente i de lange linjer på din lokale købmand.

Prøv at voksende din egen

For at spare penge på gas og mad, starte en have. Tendens til frugt og grøntsager er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og tjener som en mulighed for at undervise hele familien om landbrug og sund kost.

Stoppe med at købe forarbejdet junk

For at frigøre midler til frugt og grønt, det amerikanske landbrugsministerium foreslår at skære ned på ting som sukkerholdige sodavand og slik, og dåse supper, frosne måltider og chips, som alle er store saltminer. I øjeblikket er denne form for junk æder omkring 35 procent af American`s mad-at-home-budgettet, ifølge en rapport USDA Økonomisk Research Service.

For endnu flere måder at spare penge på dagligvarer, så tjek vores eksklusive rapport, 17 Simple Swaps, der sparer $ 255 en måned for Levnedsmidler