Top 10 tips til at spise sundt på et budget

Top 10 tips til at spise sundt på et budget

At købe sund mad, når du er på et stramt budget, kan synes en umulig drøm, men det er muligt. Du behøver ikke at betale sundhed butik priserne til at spise sund-med lidt planlægning og omtanke, kan du købe mad, der er godt for dig billigt. Undgå fristelsen til at fylde op på billige, tilberedte convenience fødevarer, der er fyldt med salt, sukker og konserveringsmidler og shoppe med omtanke for friske sunde fødevarer i stedet, at bruge vores tips til at spise sundt på et budget:

1. Lav en plan

En af de nemmeste tips til at spise sundt på et budget er - planlægge dine indkøb, før du selv skridt mund uden for døren! Beslut dig for, hvad du har brug for den kommende uge, og holde sig til denne liste. Dette vil hjælpe dig med at undgå at købe for meget af noget, der kun kommer til at ødelægge, før du spiser det, og også undgå de kompulsiv køb af hvad du virkelig ikke brug for.

2. Være en smart shopper

En anden simpel tip til at spise sundt på et budget er - har til formål at gå på indkøb, når du ikke sultne du gøre flere logiske købsbeslutninger på den måde. Kig efter den sundeste og billigste løsning, som du kan finde for hvert punkt på din liste og holder sig til øer, der virkelig har brug for, vil bidrage til at holde dig fra at snuppe en snack på impuls.

3. Køb årstidens friske mad

Varier din kost med hvad der er i sæson, i stedet for at holde sig til samme frugter og grøntsager hele året rundt. De store butikker vil importere råvarer formular vidt og bredt for at holde det på lager, men det betyder, at den uden for sæsonen råvarer kommer til at koste langt mere. Hvis du har en lokale landmænd marked, så prøv at købe der for billigere, i sæson producere.

4. Kontroller lydstyrken, samt prisen

Kontroller altid vægt eller volumen af ​​en pakke med mad, samt prisen. Den laveste pris for en pakke garanterer ikke den bedste værdi for pengene. Det er prisen per enhed, der tæller, ikke prisen per pakke.

5. Lav din egen

At købe friske fødevarer og gøre dine egne måltider er langt billigere og sundere, end at købe færdigretter. En simpel pose kartofler, for eksempel, kan vare dig hele ugen, og kan bruges på så mange forskellige måder. Brug din fantasi (og internet) - spise sundt på et budget betyder ikke at spise kedelig.

6. Hold øje med særlige tilbud

Altid være på udkig efter særlige tilbud. Butikker elsker ting som ’købe en få en gratis’, fordi det bringer folk ind i butikken, bare være forsigtig, men at du ikke får fristet til at købe mere end du kan spise, før maden byttet.

7. Shop rundt

Forskellige butikker har forskellige tilbud på forskellige produkter, så det virkelig kan betale sig at shoppe lidt rundt. Må ikke bare besøge din én almindelig butik, så tjek flere og finde hvilken en sælger de sundeste fødevarer den billigste.

8. Køb frosne

En af de største affald af fødevarer er at købe mere end du kan spise. Du kan stadig få enorme sundhedsmæssige fordele fra frosne frugter, bær og grøntsager, og de er ofte billigere, end det frisk i første omgang. Frosne grøntsager er især nyttige, som du bare kan tage hvad du har brug for, når du har brug for det fra fryseren.

9. Spring mærker

En anden simpel tip til at spise sundt på et budget - ikke bare købe den store brand navne-du betaler for navnet på etiketten, så meget som du er for indholdet. Mange butikker gør deres egen ’Ingen dikkedarer’ produkter, som er lige så god.

10. Gør det til et spil

Søgning de sundeste og budget-venlige fødevarer kan være sjovt! Udfordre dig selv til at købe mere for mindre, end du gjorde i sidste uge. Spise sundt på et budget kan blive et ret sjovt spil!

Du er velkommen til at dele andre tips til at spise sundt på et budget i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig glad og sund!