Nul mave opskrift: nem kylling og ris suppe

Denne lækre opskrift på en frokosttid (eller når som helst) suppe kunne ikke være nemmere. Det er bare en af ​​de 150 + mave-udfladning opskrifter i den bedst sælgende nye Nul Belly Kogebog!

TJENER: 4
Tilberedningstid: 15 minutter

HVAD `ll BEHOV

1/2 rotisserie kylling
1 spsk ekstra jomfruolivenolie
1/2 kop fint hakkede løg
1/2 kop fint hakkede selleri
1/2 kop fint hakkede gulerod
2 kopper lavt natrium kylling bouillon
3 kopper lavt natrium vegetabilsk bouillon
1 tsk kosher salt
1/4 kop hakkede friske krydderurter (efter eget valg)
1 kop kogte brune ris

Hvordan at gøre det

Trin 1

Fjern hud fra rotisserie kylling. Pick kød, både hvide og mørke, fra kroppen og sønderdele. Reserve 1/2 kødet for en fremtidig måltid.

Trin 2

Varm olivenolie over medium varme i en 4-Quart sauce pot. Tilsæt løg, selleri, og gulerod, og kog indtil de er bløde, cirka 5 minutter.

Trin 3

Tilsæt kylling bouillon, vegetabilsk bouillon og salt i gryden og bring i kog. Skru ned for varmen og lad det simre i yderligere 10 minutter.

Trin 4

Tilsæt kylling, ris, og de friske krydderurter, og lad det simre i yderligere 5 minutter. Serveres varm.

Per portion: 225 kalorier / 10 g fedt / 18 g carb / 3 g fiber / 15 g protein

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!