Fødevarer for at undgå under graviditet

Hver gravid kvinde har hørt rygterne om, hvilke fødevarer de skal spise og som de bør undgå. Desværre, med så meget uoverensstemmelse, er det ikke underligt, at du er så forvirret over hvor du rent faktisk skal spise og som du faktisk bør undgå.

Mange fødevarer faktisk udgør en sundhedsrisiko for dit ufødte barn. Det er de fødevarer, som du helt sikkert brug for at være på vagt over. De, der indeholder store mængder af kviksølv eller A-vitamin er blot nogle få. Nedenfor finder du en liste over de fødevarer, du absolut skal undgå.

Fødevarer at undgå under graviditet

1. Kød Fjerkræ

• Rå eller utilstrækkeligt kød - Ikke kogte eller sjældne kød og fjerkræ indeholder mange kontaminanter, såsom coliforme bakterier, toxoplasmose og salmonella. Brug et stegetermometer til at sikre ordentlige temperaturer, når madlavning.
• Deli Kød - Listeria har været kendt for at forurene mange kødpålæg. Gravide kvinder, der indtager kødpålæg med listeria kan have en abort. Dette sker, fordi listeria er i stand til at gå gennem moderkagen og inficere barnet direkte, der forårsager infektion eller blodforgiftning.
• pate - Du kan vælge at spise dåse paté eller kød spreads- dog dem, der er nedkølet behov skal undgås, da de kan indeholde listeria.
• Frisk Pre-Stuffed Fjerkræ - Stopning i midten af ​​råt fjerkræ er den perfekte grobund for bakterier. Selv madlavning hjælper dræbe disse bakterier, være gravid gør dig mere modtagelig. Brug fryses i stedet for frisk og ikke lade det tø først.

2. Fisk Seafood

Når det kommer til mad for at undgå under graviditet, altid være forsigtig med fisk og skaldyr, især når rå som de parasitter og bakterier, de huser kan udgøre store risici for både dig og dit barns helbred.

• Seafood Høj i Mercury - Indtagelse af store mængder kviksølv kan potentielt skade det udviklende nervesystem i din baby. Det er for det meste stor fisk som sværdfisk, haj, konge makrel, og Teglfisk at du er nødt til at være på vagt over. Vær forsigtig omkring tun samt fordi kviksølv niveauer varierer fra dåse til dåse.
• Rå fisk - Selvom sushi er elsket af mange, indtage det mens du er gravid kan være skadelig. Østers, muslinger, og muslinger, der er ubehandlede bør undgås så godt. Den rå fisk og skaldyr indeholder parasitter og bakterier, der kan føre til infektion, hvis ikke døden.
• forurenet fisk - Laks, striped bass, Bluefish, og sandart kan findes i forurenede floder og søer. Hvis de indeholder store mængder af polychlorerede biphenyler, kan de være potentielt dødbringende for dit spædbarn eller efterlade dem med et handicap.
• Røget fisk - Røget fisk, ligesom kødpålæg, kan indeholde listeria. Men du kan tilberede røget fisk i en gryde. Den madlavning dræber listeria.

3. Mejeri

• upasteuriseret Mælk - Enhver fødevarer, der indeholder upasteuriseret mælk er ekstremt dårlig. Den pasteurisering fjernet mange bakterier og vira, der kan forårsage sygdomme, hvis ikke aborter.
• Bløde oste såsom Brie, feta, og blå ost er ikke altid pasteuriseret. Sørg for at læse alle etiketter.
• æg - Sørg for at du koge æg, indtil æggeblommer og hvide er uigennemsigtig og fast. De kan indeholde skadelige bakterier, som kan inficere, både mor og ufødte barn. bør undgås Eventuelle elementer såsom eggnog og tiramisu, der indeholder rå æg.

4. Drikkevarer

• upasteuriseret saft kan også skade dit ufødte barn, hvilket gør det mad for at undgå under graviditet.
• Koffein - Det meste af tiden koffein i moderate mængder er acceptabel. Det er vigtigt at bemærke, selv om, er, at koffein vist, at det kan være relateret til aborter. Du kan begynde at drikke 1-2 kopper koffeinholdige drikke efter din første trimester.
• Alkohol er simpelthen ikke sikker. Det er blevet bevist, at det kan ændre udviklingen af ​​din baby-det kan endda føre til føtalt alkoholsyndrom. Stop så snart du ved, du er gravid og ikke starte igen, før du er færdig ammer.
• Urter - Naturlægemidler tonika, te og kosttilskud kan faktisk skade dig eller dit barn under graviditeten. De er ikke godkendt af FDA, derfor er der ikke mange kvalitetsstandarder for naturlægemidler.

5. Uvaskede Veggies / Frugt

Skyl alle frugter og grøntsager så hurtigt som muligt. Selv om de er for det meste sikker, når du er gravid det er sikrere at vaske dem. Toxoplasma kan en fælles parasit leve af frugt og grøntsager. Denne parasit er ekstremt farligt for et ufødt barn, fordi det forårsager toxoplasmose.

• Rå Spirer - Alle de sunde hype handler om at spise rå spirer. Mens de tilføjer stor næring til en normal kost, når du er gravid bakterier kan skade dit barn. Kog noget lucerne, kløver, eller radise spirer grundigt før du spiser.

6. nødder

Apropos mad for at undgå under graviditet, bør du også være opmærksom på de nødder. Nødder, der er almindeligt kendt for at forårsage allergi skal undgås. Dette er fordi, hvis du har en allergisk reaktion, du kan have hævelse af dine kropsdele, der kan skade barnet.

7. stærkt forarbejdede fødevarer

• Konserves - Mange konserves har en lang holdbarhed, hvilket kan føre til flere dårlige effekt. To af de vigtigste årsager til, at de er skadelige, er: Først foring af de fleste dåser indeholder BPA. BPA interfererer med fostrets endokrin aktivitet. For det andet kan de have fået for gammel og nu indeholde skadelige bakterier.
• Fødevarer, der indeholder nitrat - Fødevarer såsom bacon, pølse, og diæt sodavand har høje niveauer af nitrat. Den nitrat kan potentielt forårsage uønskede fødsel abnormiteter og andre fejl.
• Fødevarer med højt sukker - Du kan opleve en trang til sukker- dog for meget sukker kan føre til diabetes i dit ufødte barn.
• Kunstige sødemidler - Saccharin, findes i mange fødevarer som en sukkererstatning, filtreres ikke af moderkagen. Dette kan resultere i fosterskader i dit ufødte barn.

8. Andre fødevarer at undgå under graviditet

• Raw Cookie Dough - En favorit blandt mange gravide kvinder, rå cookie dej indeholder rå æg. Spise rå æg kan føre til salmonellaforgiftning.
• Party Foods - Mange gange en indsamling med venner eller familie indeholder sammenkomst stil fødevarer. Det er meget vigtigt, at du holder dig til den 2-timers reglen. Hvis venstre unrefrigerated i mere end 2 timer, vil bakterier begynde at vokse forårsager en større fare for dig ufødte barn.
• Roadside Foods - Du kan blive trang dine foretrukne godbid fra vejsiden stall ned vej- men dette er ikke en god idé. Dit ufødte barn kan ikke være så forberedt som du er for mavebesvær, fødevareforgiftning, eller andre problemer såsom dårlig hygiejne, der kan findes på disse boder.

Del på sociale netværk: