Venter et barn? Undgå disse fødevarer for at holde din baby sund!

indhold

• Foods du skal undgå under graviditet
• Visse typer af seafood
• Fisk indeholder kviksølv
• Røget seafood
• Rå skaldyr
• Rå og under-kogte æg
• Under-kogt kød
• Rå eller upasteuriseret mejeriprodukter
• Koffeinholdige produkter
• Dåse foods
• Nitrat rich foods
• Gade / junk food
• Alkohol

Graviditet er en af ​​de smukkeste faser i en kvinde `s liv. Ikke alene kroppen forandring, den meget måde du tænker, den meget måde du føler, den meget måde du intimidere og reagere, dine prioriteter, din holdning, din personlighed, din livsstil ...... godt, næsten alt er i færd med at en ændring. Når du er på en sådan tærskel, idet hver eneste lille støtte fra naturen at lette overgangen på en måde, det ville ende gavnligt for os bliver afgørende. Og spise den rigtige slags mad er en af ​​de vigtigste aspekter, der vedrører os. Godt i denne artikel ain``t vi skal nok diskutere, hvad en gravid kvinde har brug for at spise, snarere vi er gonna kig ind hvilke fødevarer for at undgå, når du er gravid.

Hyppige trang til bestemt type af fødevarer er meget naturligt under graviditeten. Bare fordi du tørster efter det, gør ikke `t betyde det er godt for barnet. Mens alle synes at have varieret meninger om hvad de skal spise og hvad man ikke skal, en tendens til at få forvirret over en tidsperiode. Derfor tilrådes det at tage en udtalelse fra en certificeret graviditet sundhed ekspert eller en læge. Hernede har vi listet et par fødevarer for at undgå under graviditet. Gør tjekke dem ud.

Foods du skal undgå under graviditet

Visse typer af Seafood

Nej, don `t du bekymre dig, vi beder ikke dig til at opgive din favorit havet mad helt, du skal bare sørge for, at være lidt forsigtig med at undgå visse former for havet fødevarer.

Fisk indeholder kviksølv

Selv lille mængde kviksølv kan forårsage alvorlig skade på udviklingen af ​​fosteret og hjerne af moderen. Fish fødevarer for at undgå i første måned af graviditeten er der indeholder høje niveauer af kviksølv såsom makrel, sværdfisk, haj og Teglfisk.

røget Seafood

Røget fisk og skaldyr skal også undgås ved nogen omstændigheder. De er som regel forurenet med Listeria bakterier, som ikke er godt for gravide kvinder.

Rå Skaldyr

Rå eller under-kogte skaldyr som muslinger, muslinger og østers kan forårsage søvejen sygdom. Madlavning dem væsentligt kan medvirke til at reducere risikoen, men ikke de infektioner relateret til alger til stede i dem. Der er det bedst at undgå enhver form for shell fisk under graviditeten.

Rå og Under-kogte æg

Hvad ikke at spise under graviditeten? Rå og under-kogte æg er en stor no-no for gravide kvinder. Enhver hjemmelavet fad, der indeholder rå æg også skal undgås. Rå æg normalt kunne have anstrøg af salmonella bakterier, der forårsager hyppige opkastninger og diarré. Selvom væsentligt kogte æg er virkelig sundt for ufødte barn, skal undgås enhver form eller råhed. Du skal blot sørge for du koge dem indtil begge æggehvider og æggeblomme er nice og fast.

Under-Kogt kød

Foods at undgå i den tidlige graviditet inkluderet kød. For en ikke-vegetarisk kvinde, kød er meget vigtigt, da hendes krop vænner sig til det høje proteinindhold og energiindhold i det. Hun har også brug for at sikre, at kødet er kogt helt uden nogen råhed i kernen af ​​det. Undersøgelser har vist, at rå eller under kogte kød indeholder visse hvilende, ubeskadigede bakterier og parasitter, der er potentielle trusler for Babys sundhed. I stedet for panik, skal du blot koge kødet meget godt, indtil al råhed er væk, det ødelægger eventuelle bakterier eller parasit i de dybere lag af de bidder.

Rå eller upasteuriseret mejeriprodukter

Ved nu du skal have stødt masser af forslag roaming omkring, hvordan gode Mælk og mejeriprodukter er for moderen såvel som barnet. Ikke alle af det er forkert. Mælk og mejeriprodukter er virkelig godt for kvinder under graviditet. Det er bare, at rå eller upasteuriseret eller halvt kogt mælk / mejeriprodukter har en risiko for at bære visse bakterier og parasitter, der kan forårsage fordøjelsesproblemer spørgsmål bortset fra madforgiftning. Under graviditet, en kvindens krop er super-følsomme. Du skal bare nødt til at koge mælken nok i mindst 20 minutter eller købe de produkter, der er pasteuriserede før de er pakket. Dette skal dræbe de fleste af de bakterier, bosatte sig i mælken.

Koffeinholdige produkter

Koffein er generelt ikke godt for systemet. Men i små mængder det gør ikke `t skabe så meget af en besvær, er det bedre at undgå så meget som muligt. Især under graviditet koffein skal undgås på alle omstændigheder, da det virker som et diuretikum og er forbundet med lav vægt af fosteret. Koffein er mere farligt, da det ofte er skjult i mange forarbejdede produkter, du aldrig forventet. Ud over at være rigelige i kaffe, te, chokolade, koffein har en væsentlig rolle i de fleste energidrikke og den generelle kulde influenza relaterede medicin.

dåse Foods

Uanset graviditet, skal konserves undgås så meget som muligt. Ikke alene er de pakket og opbevaret i længere tid, bliver de fyldt med syntetiske konserveringsmidler og kemikalier, som er skadelige for dit helbred. De udvikler også en vis grad af inerti, som når havde, gøre dig meget sløv og bruger en hel masse energi. Gravide kvinder især skal undgå at spise dåsemad på alle tidspunkter. Det er altid bedst at have frisk hjemmelavet mad.

Nitrat Rich Foods

Normalt nitrat rige fødevarer er ikke skadelige for sundheden, men overdreven nitrater kan også forårsage visse ubalancer i systemet. Nitrater er heller ikke meget godt for fosteret. Det kan hindre den udviklingsmæssige proces af barnet. Dette kan føre til mild eller skille udviklingsmæssige anomalier i barnet. Fødevarer som kød, bacon, pølser, kost koks, kunstige sødemiddel osv indeholder høje niveauer af nitrat. Prøv at undgå disse nitrat rige fødevarer og holde sig til en mere naturlig og frisk kost.

Gade / Junk Food

Som lækker og lækre som de kan synes, gade fødevarer er meget dårligt for gravide kvinder. Vi ved lige nu, du skal være lyst til disse lækre krydret, tangy, sur godbidder sælges på vej side boder, er det meget anbefales ikke at gå for dem under graviditeten. Ikke alene er de usunde gade / junkfood altid som en høj risiko for forurening på grund af overdreven eksponering. Også de har en meget lav næringsværdi. Så hvad godt kan de sandsynligvis gøre? Intet andet end at udløse dine smagsløg. Hvis dit helbred og Babys sundhed er af afgørende betydning for dig, skal du undgå Gade / Junkfood på alle omstændigheder.

Alkohol

De fleste mennesker er klar over, at de skal undgå alkohol og lignende drikkevarer. Nogle læger anbefaler, at du helt undgå alkohol, når du forventer, mens andre siger lejlighedsvis sipping er i orden. I årtier har videnskabelig undersøgelse vist de skadelige virkninger af overdreven indtagelse af alkohol over en barns udvikling, men er det relevant for mindre beløb også?

Læger siger, at problemet med at drikke alkohol under graviditeten er, at der ikke er nogen særlig mængde, der er blevet godkendt af at være sikker. Det er også svært at forudsige konsekvenserne af alkohol under graviditeten på grund af de forskellige niveauer af enzymer, der nedbryder alkohol, i hvert individual`s krop. Undersøgelser har vist, at en gravid kvinde med lavere niveauer af disse enzymer gøre hende mere modtagelige for skade, fordi alkoholen kan cirkulere i hendes krop uden at blive brudt ned til simplere forbindelser i en relativt lang tidsperiode.

Kom dine enzym niveauer kontrolleres regelmæssigt kan være besværligt. Derfor er det i almindelighed rådes til alle gravide kvinder for at undgå enhver form for alkohol og relaterede drikkevarer helt indtil barnet er leveret. Det er altid bedre at forebygge end at eksperimentere, når det kommer til at generere et nyt liv.