10 Fødevarer skal undgås under graviditet

10 Fødevarer at undgå under graviditet

Graviditet kan være svært nok uden uventede ting går galt, såsom et varmt bad madlavning dit ufødte barns hjerne, placenta spørgsmål og en lille ting kaldet svangerskabsdiabetes.

Åh, kan og visse fødevarer få katastrofale følger for din baby.

Yup, hver mor skal vide, at der er særlige fødevarer, du virkelig har brug for at undgå, når du er gravid. Men fordi listen er så lang og åben for at ændre ved forskellige forskere og læger, det `s svært at vide, hvad er faktisk sikker og hvad isn` t. Derfor besluttede vi `ve at indsnævre listen ned til de 10 fødevarer, der alle sammen enig du skal undgå under graviditet. Hvis du er bekymre dig om din kost, lad os tage et kig.

Feta ost

Alle who`s nogensinde prøvet det, elsker fetaost, ikke? Denne blød ost er en af ​​de bedste, der er, og kan føjes til salater, pastaretter, moussaka, sandwich og så meget mere. Desværre kan det også skade dit barn.

Den mest populære sygdom, der er forbundet med fetaost kaldes listeriose. Hvis du er ikke gravid og blive smittet med Listeriose, vil dine symptomer være influenzalignende. Ingen massiv deal. Men hvis du får syg mens du er gravid, er der en chance for spontan abort - og rigtig svær sygdom. Undgå.

Fisk der er høj i Mercury

Du har måske hørt kinesiske hvisker om for meget tun forårsager kviksølvforgiftning, men gæt hvad? Disse rygter er sandhed.

Og mens kviksølvforgiftning forårsaget af at spise for meget fisk er sjælden, det `s mere almindeligt hos gravide kvinder. Så mens du er med barn `s bedst at du undgår tun, haj, sværdfisk og konge makrel.

Koffein

Den nøjagtige mængde af koffein kan du drikke, når du er gravid har virkelig ikke angivet universelt, fordi der er en masse af uenighed. Men det `s bred enighed om, at du absolut bør begrænse dit indtag - eller undgå det helt.

Koffein - hvor det `i kaffe, te eller energidrikke - ikke kun påvirker din puls på kort sigt, men det kan også påvirke din Babys puls på langt sigt, også.

Hvis du er virkelig ikke sikker på, hvor meget koffein er i orden (læger generelt anbefale ikke mere end 200 mg per dag, hvis du er med barn), tale med din læge om det.

Kunstige sødemidler

Flere og flere mennesker er at erstatte kunstige sødestoffer til sukker, men det viser sig, at ikke blot er disse lige så dårligt for dit helbred - de `re også dårligt for dit Babys sundhed, også.

Kunstige sødemidler bare elsker dobbelt nedskydningen på dårligt helbred, og de `re kommer til dig, både. Selvom du stadig kan forbruge dem i moderate mængder, være opmærksom på, at for meget kan påvirke din moderkage og kan faktisk hive i detaljen væv - som er virkelig skidt for din baby.

Deli Meats

Kødpålæg også stå fast på vores liste over fødevarer for at undgå under graviditet. Afhængig af hvor i verden du `re læser dette, kødpålæg er enten virkelig populære i dit land eller de` re praktisk uhørt. Især i USA og Canada, kødpålæg er en hjørnesten i den nationale kost, og mange mennesker elsker dem. `Re praktisk og gøre for virkelig hurtige og nemme sandwich.

Desværre har deres sikkerhed for gravide kvinder blevet draget i tvivl i den seneste tid. Du bør faktisk undgå forarbejdede kødpålæg i almindelighed, når du er gravid, fordi de `ve været forbundet med Listeriose, som kan forårsage abort og dødfødsler.

Listeriose er sjælden, men du har en bedre chance for at pådrage det, når du er gravid.

Rå Spirer

En anden type af fødevarer for at undgå under graviditet er rå spirer. Hvis du og din familie er noget som min mor, har du `ll spist rå spirer. Efter alt, rå spirer er gode for dig og det er bestemt sparer på madlavning tid!

Men du virkelig har brug for at tilberede dine spirer, når du er gravid, fordi de er en grobund for E coli (skadelige bakterier), når de `re rå. Enten kog dem grundigt, eller steg dem. Bare bo sikkert!

Lever

Leveren indeholder en masse af vitamin A. Faktisk er det indeholder en farligt beløb. Hvis du spiser for meget A-vitamin, når du er gravid det kan give problemer, så det er vigtigt at holde øje med dit indtag og måske drøfte med din læge, hvor meget er sikkert.

Du bør undgå enhver mad, der indeholder for meget A-vitamin, og det omfatter også fiskeolie kosttilskud. Du kan, dog stadig spise dine frugter og grøntsager, der er pakket med vitamin A, fordi de indeholder et stof kaldet beta-caroten, som sikkert omdanner vitamin A i kroppen.

Sushi

Sushi absolut fortjener en plads i vores liste over fødevarer for at undgå under graviditet. Når sushi først blev en ting i den vestlige verden, folk var alle ligesom "Rå fisk? Du laver sjov med mig? Vil du have mig til at spise rå fisk?!"

Vi ville alle lært at fisk skulle koges først, før forbruges - og kogte godt!

Men selv om sushi er generelt sikkert for os alle at spise og nyde, det `s vigtigt at huske, at rå fisk har en bedre chance for at indeholde skadelige bakterier end kogt fisk. Og det kan få alvorlige konsekvenser, når du er gravid.

Det `s bedst at fejle på siden af ​​forsigtighed og undgå japanske restauranter i et stykke tid.

ubehandlede Æg

En af fødevarer for at undgå under graviditet er ubehandlede æg. Du `re sandsynligvis tænker, "Men jeg ALDRIG spiser stegt æg alligevel. Hvem ville?"

Hvad med de kager, du bage / købe eller din morgen smoothies? U-huh!

Selvom ubehandlede æg er normen i bagning og smoothie-making, de er en no-go, hvis du er gravid. I deres ubehandlede form æg har en større risiko for at forårsage salmonellaforgiftning. Og mens dit ufødte barn kan `t udvikle denne, der er bivirkninger af den sygdom, der i høj grad kan påvirke det - såsom dehydrering.

Du bør absolut fortsætte med at spise kogte æg, men fordi de `re en fab kilde til protein.

frisk juice

Det `s sandsynligvis klogt at undgå frisk juice, når du er ude og omkring, fordi det ikke kunne være fuldt pasteuriseret for at beskytte dig mod dårlige bakterier, der kan skade både dig selv og din baby.

Hvis du `re i tvivl og ville virkelig elske en frisk juice, skal du sørge for at tjekke etiketten (eller lave en selv derhjemme). Etiketter skal fortælle dig, om produktet er rå og un-pastuerised. Og hvis det er, undgå det.

Kender du andre fødevarer for at undgå under graviditet?

Hold dig glad og sund!