20 Bedste low-carb, emballeret snacks til vægttab

Første ting først: Du behøver ikke at være på en diæt for at nyde disse fødevarer. Undersøgelser har vist, at bider højt i protein og sunde fedtstoffer og lav i raffineret sukker er blandt de mest mættende fødevarer, du kan spise. Kombineret med et par sved sessioner hver uge, vil disse mini munchies også tjene til at tone op kroppens muskelmasse og øge dit stofskifte. Og for dem af jer bekymret over sprængning væk din muffin top? En 2016 undersøgelse offentliggjort i The Journal of American Osteopatisk Association fandt, at dem, der følger en diæt, hvor mindre end 45 procent af daglige kalorier kommer fra kulhydrater kan miste mellem 2,5 og 9 mere pounds i de første 6 måneder i forhold til enkeltpersoner efter en fedtfattig kost.

Alle Spis Dette, ikke at!-godkendte spiser nedenfor har ikke mere end 250 kalorier, 18 gram kulhydrater og 8 gram sukker per portion. Med denne liste som din guide, vil shopping for vægttab snacks være en leg! Lyder som stashing disse produkter i din skrivebordsskuffe er en no-brainer! Og for flere smarte bid, gå ikke glip af disse lækre, bærbare snacks der kan hjælpe dig med at vedligeholde din vægt eller nå din slanke-down mål.

1

ostesnacks

Horizon Økologisk Mozzarella Sticks
Per 1 stick (28 g): 80 kalorier, 6 g fedt (3,5 g mættet fedt), 200 mg natrium, <1 g kulhydrater (0 g fiber, 0 g sukker), 8 g protein

Tillamook Sharp Cheddar Cubes
Per 4 terninger (30 g): 120 kalorier, 10 g fedt (6 g mættet fedt), 180 mg natrium, 0 g kulhydrater (0 g fiber, 0 g sukker), 7 g protein

De er transportable, sjovt at spise og pakket med muskel-bygning duo af protein og calcium-blot nogle af grundene til vi er så store fans af ost snacks. Plus, med mindre end et gram kulhydrater pr servering, picking up en pind eller et par terninger er sikker på at hjælpe dig med at holde på sporet mod dine bedre krop mål.

2

EMERALD 100 KALORIE PACK MANDLER VALNØDDER

Per 1 pakke (16 g): 100 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet fedt), 0 mg natrium, 3 g kulhydrater (2 g fiber, 1 g sukker [0 g tilsat sukker]), 3 g protein

Leder du efter en lille pre-workout nosh? Dette er det! De mandler i denne snack pack er en god kilde af aminosyren L-arginin, som kan hjælpe kroppen forbrænde mere fedt og kulhydrater i løbet af sved sessioner. De omega-3 fedtsyrer i valnødder spiller også en rolle i dit vægttab succes ved at øge din hjernekraft, som kan hjælpe dig med at holde fokus på din kondition.

Køb det online her!

3

BOLTHOUSE FARMS Veggie snackers, gulerod Meets RANCH

Per pakke (2,25 oz): 25 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 200 mg natrium, 6 g kulhydrater (2 g fiber, 4 g sukker), 1 g protein

Bare fordi du er på en low-carb diæt betyder ikke, du er nødt til at gå sulten. Takket være deres høje vandindhold, gulerødder er en af ​​de mest mættende grøntsager derude, hvilket gør dette grab-and-go snack pakke en solid pick. Bonus: Gulerødderne er ledsaget af en pakke af krydderier der trykkes op smag, der ligner dips og dressinger, men uden de overskydende kalorier eller fedt. Hvis du er bekymret for natrium (en af ​​de 50 Little Things Gør du tykkere og tykkere), Blot bruge halvdelen af ​​krydderier pakke.

4

JUSTIN`S CLASSIC jordnøddesmør

Pr squeeze pakke (2 spsk): 190 kalorier, 17 g fedt (3 g mættet fedt), 35 mg natrium, 7 g kulhydrater (4 g fiber, 2 g sukker), 8 g protein

Du ved, hvordan man siger: hvis det ikke er i stykker, do not fix it. Og det sikker holder til en af ​​vores foretrukne møtrik Butters, jordnøddesmør. Ounce for ounce, jordnødder er en af ​​de mest protein-pakket nødder, du kan få, hvilket betyder flere sult-sprænge næringsstoffer til dig. På flugt? Rip åbne toppen af ​​squeeze pakke og spise smør lige ud af posen. For mere af en sit-down snack, smøre noget af hjerte-sund, sygdom-kampene spredt på nogle low-carb selleri sticks.

Køb det online her!

5

SIGGI sødmælk ISLANDSKE yoghurt med blandede bær

Pr 4,4 ounce beholder: 140 kalorier, 4,5 g fedt (3 g mættet fedt), 55 mg natrium, 11 g kulhydrater (0 g fiber, 8 g sukker), 12 g protein

Skyr, en type yoghurt ligner anstrengt græsk yoghurt, er en af ​​de laveste sukker yoghurt på markedet. Pick up Siggi s Whole Fat Yoghurt med blandede bær for et strejf af sødme uden at bryde carb bank og du vil også høste 12 gram protein og mave-påfyldning sunde fedtstoffer. Ligesom din yoghurt almindeligt eller gerne vælge dine egne frugter? Gå med Chobani sødmælk græsk Yoghurt-130 kalorier, 6 g fedt (4 g mættet fedt), 55 mg natrium, 6 g kulhydrater (0 g fiber, 4 g sukker), 13 g protein pr 5,3 ounce beholder. Og hvis du ønsker at parre almindelig yoghurt med noget frugt, så tjek denne liste over dine lavt sukkerindhold, low-carb muligheder: 25 Populære Frugt-Vurderet af Sugar indhold!.

6

GRØN BLACK`S ORGANIC 85% CACAO BAR

Per 1 ounce (ca. ¼ bar): 178 kalorier, 14 g fedt (8,5 g mættet fedt), 10,5 g kulhydrater, 3 g fiber, 5,5 g sukker, 3 g protein

Mørk chokolade er ikke bare godt for at bremse din sukker trang. Det er også rig på næringsstoffer som sunde fedtstoffer, muskel-afslappende magnesium, og en bestemt gruppe af frie radikaler antioxidanter kaldet flavonoler. Disse forbindelser arbejder med koffein findes i kakaotørstof at øge blodgennemstrømningen til hjernen og forbedre den kognitive funktion.

Køb det online her!

7

KIND NUTS KRYDDERIER MAPLE GLAZED PECAN HAVSALT

Per bar: 210 kalorier, 17 g fedt (1,5 g mættet fedt), 140 mg natrium, 13 g kulhydrater (5 g fiber, 5 g sukker), 5 g protein

KIND Bars er en af ​​de mest populære granola bar mærker derude-og med god grund. De pack imponerende mængder af protein, fibre og sunde fedtstoffer (den berygtede mæthed trio), så de er sikker på at tage brodden selv den ringeste middagstid sult. ART s Maple Glaseret Pecan bar er det laveste carb bar Mærket tilbyder.

Køb det online her!

8

EPIC BAR KYLLING Sriracha BAR

Per 1 bar (43 g): 100 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet fedt), 290 mg natrium, 1 g carb (0 g fiber, 0 g sukker), 15 g protein

Denne low-carb, er høj-protein snackbar fremstillet af hormonfrit kylling, økologiske krydderier og chiafrø -og er meget lavere i natrium end en typisk kød stick, også. Du vil ikke finde nogen egentlig Sriracha i denne bar, trods navnet. I stedet får sin varme fra tilsætning af rød peber flager, som Laval University forskere siger, kan mindske sult og amp op kalorieindhold brænde.

Køb det online her!

9

RHYTHM Superfoods Kale CHIPS

Per 1 ounce: 150 kalorier, 8 g fedt (0,5 g mættet fedt), 200 mg natrium, 12 g kulhydrater (4 g fiber, 3 g sukker), 6 g protein

Disse kan ikke være den laveste-carb snack på vores liste, men have kulhydrater betyder også, du kan høste fordøjelse-støtte, mave-påfyldning fordele af fire gram fibre. Disse sprøde snacks også levere 55 procent af dagens immunitet-styrke vitamin A og en kæmpestor 300 procent af dagens vitamin K, et næringsstof, som hjælper blodprop.

Køb det online her!

10

OLOVES CHILI HVIDLØG Sorte oliven

Per 1 pakke (1,1 oz): 156 kalorier, 5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 170 mg natrium, 1 g kulhydrater (1 g fiber, 0 g sukker), 0 g protein

Glem din typiske salt cravings som tomme kalorieindhold, høj-carb saltkringler og chips. I stedet vælger disse sorte oliven med en krydret pebret spark. De er fulde af en klasse af enkeltumættet fedt, der er blevet fundet at afværge sundheds-SKADES betændelse, der er at gøre dig fed.

Køb det online her!

11

EGGLAND BEDSTE HARD-kogte æg

Per 1 æg: 60 kalorier, 3,5 g fedt (1 g mættet fedt), 55 mg natrium, 0 g kulhydrater (0 g fiber, 0 g sukker), 5 g protein

Hvor mange gange har du købt æg, fuldt hensigt at koge dem for den kommende uge-og så bare helt glemt? Vi ved, vi er skyldige i dette. Disse naturlige æggene koges, pillet og klar til at spise, når sultestrejker. Åh, og mens du gumlede væk, ikke skille sig af blommen. Takket være et næringsstof kaldet cholin, spise lidt af gul kan hjælpe yngel sundheds-skade mave flab og gøre dine mavemuskler pop.

12

Seapoint FARMS Wasabi tør ristede edamame

Pr ¼ kop: 130 kalorier, 4,5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 130 mg natrium, 9 g kulhydrater (7 g fiber, 1 g sukker), 14 g protein

Når du er på en low-carb diæt, noshing på nødder er alt for almindeligt-og kan få gamle temmelig hurtigt. For at spice tingene op bit-bogstaveligt-få dine hænder på Seapoint Farms` wasabi-infused tør-ristede edamame snack packs. Udover at have en satisfyingly sprøde konsistens og spark af varme, de pack 11 g sojaprotein og fem gram mave-påfyldning fiber i hvert 100-kalorie servering!

Køb det online her!

13

GIMME ORGANIC RISTEDE tang SNACKS

Hvert 1. Emballage (10 g): 50 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet fedt), 130 mg natrium, 2 g kulhydrater (2 g fiber, 0 g sukker), 2 g protein

Disse 50 kalorier er ikke fuld af mange makronæringsstoffer, men det betyder ikke, at de er tomme. Tang er rig på mikronæringsstoffer som fokus-styrke jern, kolesterolsænkende vitamin C, stofskifte-regulerende iod og humør-styrke magnesium. De tilbyder også en low-carb alternativ til salte snacks som saltkringler.

Køb det online her!

14

SAFFRON ROAD Falafel CRUNCHY kikærter

Pr ¼ kop: 130 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet fedt), 230 mg natrium, 18 g kulhydrater (5 g fiber, 2 g sukker), 6 g protein

Hvis du ikke har noget imod et par ekstra kulhydrater i din daglige budget, disse sprøde kikærter er en stor go-to. De tørrede bælgfrugter er fulde af sunde fedtstoffer, fibre og plante-baseret protein. Det er alle gode nyheder, da en nylig 2016 undersøgelse viste, at vegetabilske proteiner er mere fylde end animalsk protein. Se-ya sult!

Køb det online her!

15

Bumble Bee SENSATIONS LEMON PEPPER krydret TUN med krakkere

Per 1 dåse kiks (3,6 oz): 160 kalorier, 3 g fedt (0 g mættet fedt), 385 mg natrium, 15 g kulhydrater (1 g fiber, 1 g sukker), 19 g protein

Nogensinde føle du har ikke tid til frokost? Denne lille snack vil pakke en protein punch, der vil afværge flere sult veer end gulping ned en forhastet stykke pizza.

Køb det online her!

16

TO MOMS SOUL Sprout CAYENNE CACAO mandelsmør TRØFLER

Per 2 stykker (28 g, ½ pak): 140 kalorier, 9 g fedt (1 g mættet fedt), 55 mg natrium, 12 g kulhydrater (3 g fiber, 7 g sukker), 4 g protein

Klar til en fedt-bandlyse en-to slag? Pick up en pakke med disse mandel smør trøfler. Lavet med enzym-rige spirede nødder, stofskifte-øge cayennepeber, og sult-undertrykke sunde fedtstoffer, vil du være sikker på at vinde kampen mod middagstid sult.

Køb det online her!

17

HELT guacamole Minis

Pr mini kop (57 g): 100 kalorier, 9 g fedt (1,5 g mættet fedt), 200 mg natrium, 5 g kulhydrater (3 g fiber, 0 g sukker), 1 g protein

Takket være en base af alles favorit frugt-avocado-guacamole pakker i en kæmpestor 9 gram en sund fedt kendt som oliesyre, som kan faktisk stille følelser af sult. De påfyldning fedt fra avocado gør det til en perfekt energigivende 15:00 snack. Bare parre den med din foretrukne low-carb crudites!

18

SUNDHED WARRIOR CHIA BAR KOKOS

Per bar (25 g): 110 kalorier, 6 g fedt (2,5 g mættet fedt), 45 mg natrium, 13 g kulhydrater (4 g fiber, 4 g sukker), 3 g protein

De er mini, men chia frø er også temmelig mægtig. Rig på hjerte-sunde, hjerne-beskyttende omega-3 fedtsyrer og mave-påfyldning fiber, er denne bar vil fremskynde dit vægttab mål, især når parret med cashew smør og mandler i denne bar. Så godt, faktisk, det gjorde vores liste over 16 Bedste Ernæring Bars for hvert mål.

Køb det online her!

19

CEDAR`S ORIGINAL hommus

Per 2 spiseskefulde: 60 kalorier, 4,5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 115 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Med sin base af mættende, fiber-rige kikærter, hummus er en af ​​de bedste ting, du kan dyppe en gulerod ind. Bare sørg for at afhente en lav-natrium mærke som Cedar s så du kan undgå den post-snack mave bloat.

20

VERMONT RØG CURE UHÆRDEDE Pepperoni TYRKIET STICKS

Per stick (1 oz): 70 kalorier, 3 g fedt (1 g mættet fedt), 230 mg natrium, 1 g kulhydrater (0 g fiber, 1 g sukker), 10 g protein

Lad der blender flaske fuld af proteinpulver derhjemme. Disse snack-size kalkun pinde er lavet af antibiotika- og hormon-fri kalkun. De er fri for appetit revving MSG og næsten fri for kulhydrater, men fuld af muskel-bygning protein. Apropos protein, så glem ikke at sætte dig ind i disse 29 bedste nogensinde Proteiner til vægttab.

Køb det online her!