Lychee

Sundhedsmæssige fordele af Lychee

Litchi er en sæsonbestemt frugt, almindeligvis dyrkes i somre. Lychees er hjemmehørende i tropiske og subtropiske region og tilhører Soapberry familie. Litchiblommer er en lille frugt, med en tyk rød farvet hud udvendig og hvid kødfulde papirmasse inde. Det er sødt og saftigt og er generelt spises rå. Det er en sommer delikatesse og aids i fugtgivende kroppen på grund af dets høje vandindhold. Forskellige smoothies, ørkener, drikkevarer fremstilles også under anvendelse litchi. Lycheee har fået mange ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele. Så lad os få et kig på nogle af de sundhedsmæssige fordele af litchi.

Sundhedsmæssige fordele af Lychee

Ernæringsmæssige fordele ved Lychee

Lychee giver omkring 65 kalorier for 100 gram af sit forbrug. Den er rig på kulhydrater og kostfibre. Lychee er fyldt med vitaminer som vitamin-B og C-vitamin. Mineraler som calcium, zink, jern, magnesium og phosphor findes i det.

Lychee er Heart-venligt

Lychee er rig på antioxidanter. Den indeholder proanthocyanidins, hvilket kan sænke det dårlige LDL-kolesterol og øger niveauet af HDL. Anti-inflammatorisk egenskab af antioxidant hjælpemidler til at reducere betændelse i blodkarrene. Oligonol stede i litchi hjælper med at reducere visceralt fedt. Blodpropper kan også hæmmes af sit forbrug, og dette kan reducere risikoen for hjerte slagtilfælde.

Lychee sænker blodtryk

Lychee indeholder høj mængde kalium. Det aids i modvægt virkningerne af natrium, som er ansvarlig for at øge blodtrykket. Folater, vitamin-C og jern er nogle af de forbindelser, der kan sænke blodtrykket.

Lychee til Hud

Litchiblommer er rig på C-vitamin. Det forynger huden og gør den strålende. Det er en naturlig antioxidant og beskytter mod smitstoffer og skadelige frie radikaler. Oligonal er en polyphenol, der virker som et skjold mellem huden og skadelige UV-stråler, og således beskytter mod hudkræft. Det hjælper også med at reducere acne og hud pigmentering. Rynker og tidlige tegn på ældning er reduceret med sit forbrug. Selv Vitamin-B til stede i litchi hjælpemidler i hudforyngelse og kan forhindre døde celler.

Lychee kan inhibere Cancer

Lychee er rig på flavonoider. Flavonoider er nyttige mod bryst cancer.Flavanoids kan begrænse metabolisme af kræftfremkaldende celler. Flavoner, Quercitin og kaempferol reducere formering af kræftceller.

Lychee for fordøjelsen

C-vitamin hjælpemidler i fjernende skadelige bakterier i tarmen Lychee har endda astringerende egenskaber og kan være nyttige i at holde væk indvoldsorm. Det er også rig på kostfibre, som kan hjælpe med at opretholde en ordentlig afføring.

Sundhedsmæssige fordele af Lychee - fremmer hårvækst

C-vitamin, niacin og thiamin hjælpemidler i nærende og styrke hårsækkene. Blodcirkulationen og ilttilførsel øges ved indtagelse af disse næringsstoffer. Selv Vitamin-B i litchi understøtter hårvækst.

Andre sundhedsmæssige fordele ved Lychee

• Riboflavin, niacin, vitamin-B6 og folat er de typer af vitamin-B til stede i litchi. De er vigtige forbindelser til dannelse af røde blod cells.Even neuralrørsdefekter hos spædbørn kan være betydeligt nedsat ved indtagelse af folater.
• Vitamin-B kan være nyttige i at forbedre kvaliteten af ​​søm og hjælpemidler i deres konstante vækst.
• Lav kalorier, høj kostfibre og ubetydelig mængde af fedtstoffer kan støtte i at reducere vægten.