Rosin

Sundhedsmæssige fordele af rosiner

Rosiner tørres druer, der produceres ved fremgangsmåden forbehandling, tørring og eftertørring af druer. Forskellige former for rosin fremstilles afhængigt af typen af ​​drue anvendes. Sultana er det almindeligt forbruges rosin rundt om i verden. Rosiner er søde og saftige. De kan spises rå og er flittigt brugt i kager, ørkener, is som rom og rosin, og cookies. Raisin er endda bruges i forskellige Mughlai køkkener ligesom biryani, hvilket er ganske berømt i Indien. Raisin har fået mange sundhedsmæssige fordele. Så lad os få et kig på de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved rosiner.

Sundhedsmæssige fordele af rosiner

Ernæringsmæssige fordele ved Rosiner

Rosiner er fyldt med sunde næringsstoffer. Raisin giver omkring 300 kalorier for 100 gram af sit forbrug. Den indeholder primært kulhydrater og sukker, sammen med protein og kostfibre. Den er rig på vitamin-B-komplekser og giver C-vitamin, E-vitamin og vitamin-K også. Zink, magnesium, jern, kalium, bor og calcium er de vigtigste mineraler findes i rosin.

God energikilde

Rosiner er pakket med energi. En håndfuld rosiner kan give betydelig mængde kalorier. De er rige på sukker især sakkarose og fruktose. Disse næringsstoffer er let brudt ned, og kan holde en person energisk. Rosiner selv hjælpe til absorptionen af ​​protein og vitaminer, og derved øge immunitet.

Rosiner fremmer god mundhygiejne

Rosiner er rige på oleanolsyre. Oleanolsyre begrænser dannelsen af ​​hulrum og forhindrer huller i tænderne. Skadelige bakterier, der forårsager tandkødsbetændelse er også hæmmet af dens indtagelse.

Rosiner kan forebygge kræft

Rosiner er rige på en antioxidant kaldet catechin. Catechin er en polyphenolisk antioxidant, som kan opfange frie radikaler. Det aids i at forebygge metabolismen af ​​kræftceller. Selv højt kostfibre i det hjælpemidler til at forebygge ophobning af toksiner i tyktarmen og kan begrænse chancerne for tyktarmskræft.

Sundhedsmæssige fordele af rosiner - Combat Anæmi

Rosin er rige på jern, som spiller en afgørende rolle i udførelsen ilt i de røde blodlegemer. Jern også hjælpemidler i produktionen af ​​røde blodlegemer. Selv Vitamin-B-kompleks og kobber kan øge produktionen af ​​røde blodlegemer. Mennesker med lavt hæmoglobin skal overveje denne mad.

Rosiner for Bone Health

Bor og calcium er mineraler findes i rosiner. Calcium er nødvendig for at udvikle og styrke knoglerne. Boron hjælpemidler i absorptionen af ​​calcium. Bor og kalium kan forhindre osteoporose og kan fremme sund knoglevækst.

Forhindrer seksuel dysfunktion

Arginin er en slags aminosyre til stede i rosiner, som hjælper med at øge libido. Sperm mobilitet kan øges og erektil dysfunktion kan forebygges ved sit forbrug.

Sundhedsmæssige fordele af rosiner - lindre forstoppelse

Høj mængde af kostfibre hjælper med at forebygge forstoppelse. Det indeholder uopløselige fibre og absorberer vand, hvilket gør den person mæt. Disse fibre binder med madrester og gøre afføring effektiv.

Rosiner til Heart

Polyphenol og fiber hjælper med at sænke LDL kolesterol. Resveratrol til stede i rosin begrænser aktiviteten af ​​angiotensin, et hormon, som kan krympe blodkarrene. Det øger også produktionen af ​​nitrogenoxid, som hjælper i afslappende blodkar.

Sundhedsmæssige fordele af rosiner - For Øjet pleje

Polyphenoliske fytonæringsstoffer er til stede i rosin. Disse antioxidanter beskytter øjnene mod skadelige frie radikaler. Alder maculadegeneration, grå stær og svaghed af synet bekæmpes ved det. Vitamin-A og beta-caroten er det andet øje sunde næringsstoffer, der forekommer, som kan beskytte nethinden i øjet.

Raisin Forhindrer acidose

Acidose er en tilstand, hvor mængden af ​​syre stigninger i blodet eller gasser af åndedrætsorganerne. Acidose kan føre til hudsygdomme, skader på indre organer og forskellige hjertesygdomme. Rosin er basisk i natur og således kan fungere som et syreneutraliserende. Kalium og magnesium støtte neutralisere virkningerne af syre.

Andre sundhedsmæssige fordele rosiner

• Højt blodtryk og forhøjet blodtryk er bekæmpes ved forbruget af rosiner. Det skyldes det faktum, at rosiner er høj i kalium, som kan reducere spændingen i blodkar og reducerer derved blodtrykket.
• Polyphenoliske phytonutrients give anti-inflammatoriske og anti-bakterielle egenskaber. De kan hjælpe begrænse forkølelse og influenza.
• Phenoler er antioxidanter, der forhindrer frie radikaler skader på huden. Rynker og pletter kan hæmmes.