Øvelser til at løfte brystet (undgå brystforstørrelse)

Hvad er de bedste øvelser til at løfte brystet? Brysterne kan begynde at dingle eller synke på grund af mange grunde. Lige fra graviditet til expressweight tab og aldring, hængebryster kan normalt gøre en person føler selvbevidst om dit udseende og gøre tilbageholdende med at bære en bestemt type clothesBreasts er stort set består af fedt, kirtler, og bindevæv. Med hjælp fra visse øvelser udseende kan forbedres. En væsentlig forskel vil være mærkbar inden for et spørgsmål om tid. Her er et par øvelser, som vil hjælpe løfte dine bryster.

4 Bedste Øvelser til Lift Breast:

1.) Første øvelse til Lift Breast

Performingpushups vil hjælpe tone musklerne under dine bryster. Lie forsiden nedad lige på jorden og placere dine hænder skulder-bredde fra hinanden. Hold ryggen lige ved at stå på dine fødder eller knæ. Gå ned tillyour brystet er tæt på gulvet og armene er på en 90 graders vinkel, og derefter gå op igen. Gør denne øvelse mindst 10 gange.

2.) Anden Øvelse til Lift Breast

Gør håndvægt pullovere vil tone din brystmuskler og giver et løft til din breasts.Lay på en workout bænk, holder en håndvægt i hver hand.Hands bør være overlappende. Sæt armene over yourhead t andgo ned, indtil din vægt er over thehead og dine arme lave en 90 graders vinkel. Skub vægten tilbage i opadgående retning og gentag mindst 10 gange.

3.) Tredje øvelse til Lift Breast

Push-ups vil hjælpe youlift dine brystmuskler. Lig på gulvet og bøj knæene, holde fødderne fladt og din armstotally strakt ud i modsatte retninger. Grab lette vægte i begge hænder, og løft dem indtil de er et niveau over brystet. Din mavemuskler bør blive stram og samtidig udvide dine arme. I et langsomt tempo sænke vægten og få dem tilbage på jorden. Gentag i mindst 8 gange.

4.) Forth Motion til Lift Breast

Vægttabet vil hjælpe med at reducere størrelsen af ​​dine bryster. I enkelte tilfælde, dinglede eller slappe bryster er forårsaget af store indhold offatty væv. Udfører kardiovaskulær motion kan reducere vægten. Princippet anbefaling er 30 minutter om dagen, et minimum fem dage om ugen for at tabe fedt.

Følgende er et par advarsler, der skal tages hånd om, mens du gør øvelserne til at løfte brysterne.

• Høring fra en diætist eller din familie læge anbefales at sørge for, at kost planen påvirker ikke dig på nogen anden måde.
• Øvelser, der skal gøres carefully.Exercises på en regelmæssig basis vil tone hele din krop og hjælpe i forbedring inyour generelle sundhed.
• Anvendelse af en sport bh anbefales at undgå enhver form for skade.