Øvelse til at tabe lavere maven fedt

Bedste øvelser til at tabe lavere maven fedt. Det er meget nødvendigt at have en god form af kroppen. Det er godt at gøre motion at tabe mave fedt især lavere maven fedt. Mave fedt er det meget praktisk grund til at have lavere mave pose. Men det er meget uretfærdigt at gøre motion til at tabe fedt for kun bestemt område af kroppen. Faktisk kan folk ikke gøre det. Det anbefales altid at gøre øvelsen som helhed at tabe fedt i kroppen som en helhed.

1.) High Intensity Interval Training Lose Lavere mave Fat

Den HIIT er meget god til at tabe vægt ved at brænde fedt. Fedtet skal brænde ærligt. Ellers kan det være et stort problem for dig. At se smart og aktiv det er altid vigtigt at gøre motion. Under normal motion folk brænde fedt for kun tidspunktet for at gøre øvelsen. Men i HIIT, folk tabe fedt for hele dagen ved at arbejde ud bare for 20 til 30 minutter.

2.) Posture at Lose Lavere mave Fat

Posture er den første ting, der viser dit billede. Billedet og kropsholdning er meget indbyrdes. Den kropsholdning giver en permanent form til kroppen. De mennesker med lav vægt kan have forkert kropsholdning. At tabe vægt er det nødvendigt at have den bedste og rigtige arbejdsstillinger.

3.) Lavere Abdominal øvelser at tabe Lavere mave Fat

Den lavere abdominal poser ud normalt. Dette giver en meget dårlig udseende. At helbrede fedt i nedre maveregion er nødvendig. Den sidde ups øvelse er meget effektiv i denne henseende. Den russiske twist er også betragtes som den bedste øvelse til at tabe den lavere abdominal vægt.

4.) Lavere AB Øvelser at tabe Lavere mave Fat

Det følgende er givet nogle af de nedre AB øvelser:

Rul op til Lose Lavere mave fedt:

I denne du har fastlagt lige samtidig have alle dine vægt på ryggen. Dine ben skal være lige på jorden. Udvid armene bag hovedet. Så er du nødt til at rotere din krop på begge sider halvvejs rundt.

Lige ben at tabe Lavere mave fedt:

Lagde sig på ryggen. Så låse dine knæ. Så er du nødt til at skubbe din lille tilbage på jorden. Tæerne skal pege mod væggen. Så er du nødt til at inhalere og hæve begge ben i luften. Så blive der i nogle sekunder og vende tilbage til en^st position. Gentag denne proces.

Hip Lift til Lose Lavere mave fedt:

Mens liggende på gulvet, er du nødt til at hæve vores begge ben op i luften. Du er nødt til at ånde og inhalere luften, mens hæve op og bringe ned af benene.

Reverse Crunches at tabe Lavere mave fedt:

I denne øvelse skal du lægge din ryg sammen med knæene. Knæene skal være bøjet ned ved 90 grader vinkel. Nu rotere din krop ved at trykke på abs med jorden. Du er nødt til at ånde og inhalere under denne proces.

Saks og Flutter Kicks at tabe Lavere mave fedt:

Du har hvile på ryggen. Dine skuldre og hoved bør være i luften. Løft højre ben op i luften ved 90 grader vinkel med kroppen. Gentag processen med begge ben.

V-Sidder at Lose Lavere mave fedt:

Du er nødt til at sidde på jorden. Dine fødder skal ikke røre jorden. Dine knæ skal røre brystet. Dine hænder skal være på gulvet. Flyt din krop i forlæns og baglæns retning.

Fuld Plank Twist til Lose Lavere mave fedt:

Du er nødt til at fastsætte lige på gulvet. Så vride din krop mens krydser benene. Først det højre ben skal være snoet og derefter 2^nd en.

Dobbelt Leg Cirkler at tabe Lavere mave fedt:

Du er nødt til at ligge på ryggen og dit knæ skal være låst og steg i luften. Det vil tage tid at tilpasse din krop til denne situation. Det bør udføre langsomt ved indledende fase.

Russisk Twist til Lose Lavere mave fedt:

Du er nødt til at sidde ned med din bøjede knæ. Juster selv ved 45 graders vinkel. Hold din krop flad. Langsomt og med fuld kontrol, er du nødt til at vride på din torso.